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BENUTZUNG DES ELLIPTICAL EXERCISER
WIE MAN AUF DEM ELLIPTICAL EXERCISER
TRAINIERT
Wenn Sie auf das elliptische Trainingsgerät treten,
halten Sie die Lenker oder den Pulsgriffen fest. Treten
Sie auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann
auf das andere Pedal. Treten Sie auf die Pedale bis
sie sich fortlaufend und gleichmäßig bewegen.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen drehen; es wird empfohlen, die
Pedalscheiben in die unten gezeigte Richtung zu
drehen. Um Ihr Training jedoch zu variieren, kön-
nen Sie die Pedalscheiben auch in die entgegen-
gesetzte Richtung drehen.
Pedalscheibe
Pedal
Wenn Sie vom elliptischen Trainingsgerät absteigen,
lassen Sie die Pedale zu einem kompletten Halt kom-
men. ACHTUNG: Das elliptische Trainingsgerät hat
kein Leerlauf, die Pedale werden sich weiter bewe-
gen bis das Schwungrad anhält. Wenn die Pedale
still stehen, steigen Sie erst vom oberen Pedal, dann
vom unteren ab.
VERSTELLUNG DES PEDALEN-WIDERSTANDS
Wenn Sie trai-
nieren, können
Sie den
Widerstand der
Pedale mit dem
Widerstands-
knopf auf dem
Pfosten verstel-
len. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
Sie den Knopf
im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern,
drehen Sie den Knopf gegen den Uhrzeigersinn.
10
Widerstands
-knopf
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