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Polar M600 Gebrauchsanleitung
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Polar M600 Gebrauchsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Polar M600

Inhaltszusammenfassung für Polar M600

  • Seite 1 GEBRAUCHSANLEITUNG...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    So schaltest du den M600 aus Einrichten deines Polar M600 So bereitest du dich auf die Einrichtung vor So koppelst du dein Smartphone mit dem Polar M600 So aktivierst du die Polar App auf dem M600 So verbindest du den M600 mit einem WLAN...
  • Seite 3 Mein Smartphone suchen So lässt du dein Smartphone klingeln So siehst du dir deinen täglichen Aktivitätsfortschritt an Fit Workout So startest du ein Workout Play Store So schaltest du die automatische Aktualisierung in der Play Store App ein und aus Polar App...
  • Seite 4 Training mit der Polar App auf deinem M600 Sportprofile Polar Funktionen Erinnerungen Bei der Kalender App anmelden Erinnerung anlegen Erinnerung über die App als erledigt markieren Stoppuhr Stoppuhr starten Stoppuhr anhalten Stoppuhr fortsetzen Stoppuhr zurücksetzen Timer So stellst du einen Timer ein...
  • Seite 5 Anrufe über deinen M600 veranlassen So veranlasst du einen Anruf E-Mails Lesen von E-Mails auf deinem M600 E-Mails lesen Beantworten von E-Mails auf deinem M600 E-Mails beantworten Senden von E-Mails auf deinem M600 E-Mails bei Kopplung des Polar M600 mit einem iPhone...
  • Seite 6 Wonach du Google Assistant fragen kannst Eigenständige Nutzung des M600 Training mit Polar Polar App und Polar Flow Polar App So holst du dir die Polar App Polar Flow App Trainingsdaten Aktivitätsdaten Ändern von Einstellungen und Planen deines Trainings Polar Flow Webservice...
  • Seite 7 Synchronisieren Navigation in der Polar App So öffnest du die Polar App Verwendung des Touchscreens und von Handgelenksgesten für die Navigation in der Polar App So navigierst du durch Menüs, Listen und Zusammenfassungen So wählst du Elemente aus So gehst du einen Schritt zurück So beendest du die Polar App Verwendung der vorderen Taste für die Navigation in der Polar App...
  • Seite 8 So entsperrst du den Touchscreen So steuerst du die Musikwiedergabe So überspringst du Phasen So verlässt du die Polar App, ohne deine Trainingseinheit zu unterbrechen So gelangst du zu deiner Trainingseinheit zurück Trainingszusammenfassung während des Trainings So zeigst du die Trainingszusammenfassung an...
  • Seite 9 So bearbeitest du einen Favoriten: So entfernst du einen Favoriten: Koppeln der Polar App mit einem Herzfrequenz-Sensor So koppelst du einen Bluetooth® Herzfrequenz-Sensor mit der Polar App auf deinem M600 So entkoppelst du einen Bluetooth® Herzfrequenz-Sensor von der Polar App Polar Funktionen...
  • Seite 10 24/7 Activity Tracking Aktivitätsziel Aktivitätsdaten Inaktivitätsalarm Schlafinformationen im Flow Webservice und in der Flow App Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice Activity Benefit Smart Calories Polar Sleep PlusTM Schlafdaten in der Polar App So beendest du das Schlaf-Tracking manuell Karte mit den Schlafdaten und Schlafübersicht...
  • Seite 11 Einstellungen öffnen Displayeinstellungen Helligkeit des Displays ändern Ein- und Ausschalten von „Display immer eingeschaltet“ So änderst du die Einstellung auf deinem M600 So änderst du die Einstellung auf deinem Smartphone Ein- und Ausschalten der Displaysperre So schaltest du die Displaysperre ein...
  • Seite 12 So schaltest du die Displaysperre aus So passt du die Schriftgröße an So vergrößerst und verkleinerst du die Anzeige deines M600 Zifferblatt-Einstellungen So änderst du das Zifferblatt über deinen M600 So änderst du das Zifferblatt über dein Smartphone So erhältst du mehr Zifferblätter auf deinem M600 Zifferblatt-Komplikationen So fügst du Zifferblatt-Komplikationen hinzu...
  • Seite 13 So änderst du die Sprache deines M600 Neu starten und Zurücksetzen So startest du die M600 neu So entkoppelst du die M600 und dein Smartphone, um deine M600 zurückzusetzen So koppelst du die M600 und dein Smartphone erneut So entkoppelst du die M600 und dein Smartphone So setzt du die M600 auf die Werkseinstellungen zurück...
  • Seite 14 Gehe beim Training auf Nummer sicher Ablenkung Technische Spezifikationen Polar M600 Wasserbeständigkeit Weltweite Garantie des Herstellers Haftungsausschluss...

  • Seite 15: Erste Schritte

    Wir gratulieren dir zu deinem neuen Polar M600, jetzt mit Android Wear 2.0! Mit dem Polar M600 kannst du den Komfort von Android Wear und die Leistung der Sportfunktionen von Polar nutzen. Er eignet sich perfekt für die Verfolgung deines Trainings und das 24/7 Activity Tracking mit der Polar App.

  • Seite 16: Betriebszeit Des Akkus

    1,5 Tage / 8 Trainingsstunden auf einem M600, der mit einem iPhone gekoppelt ist Die Betriebszeit hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von der Umgebungstemperatur, in der du deinen M600 ver- wendest, den Funktionen, die du verwendest, dem Alter des Akkus und davon, ob das Display immer ein- geschaltet ist.

  • Seite 17: Ein- Und Ausschalten Des M600

    Wenn sich die Anzeige durch eine Handgelenkbewegung oder Drücken der seitlichen Ein-/Aus-Taste nicht ein- geschalten lässt, ist der Akku leer und der M600 hat sich ausgeschaltet. In diesem Fall musst du deinen M600 laden. Wenn der Akku vollständig entladen ist, dauert es möglicherweise ein wenig, bevor die Lade-Animation angezeigt wird.

  • Seite 18: So Koppelst Du Dein Smartphone Mit Dem Polar M600

    2. Wenn du die Android Wear App auf deinem Smartphone öffnest, fordert sie dich automatisch auf, mit der Einrichtung deiner Smartwatch zu beginnen. 3. Wische auf deinem M600 nach oben, um den Uhrencode zu sehen, und tippe dann auf diesen Code auf deinem Smartphone.

  • Seite 19: So Aktivierst Du Die Polar App Auf Dem M600

    Smartphone bereits installiert ist, stelle sicher, dass es sich um die neueste Version handelt. Fahre dann mit dem nachstehenden Schritt 2 fort. 1. Gehe auf deinem Smartphone zu Google Play oder zum App Store, um nach der Polar Flow App zu suchen und sie herunterzuladen.

  • Seite 20: In Diesem Support-Dokument

    VERBINDEN DES M600 MIT EINEM WLAN Wenn du deinen M600 mit einem WLAN verbindest, kannst du die Google Play Store App auf deinem M600 ver- wenden, um die Polar App auf dem neuesten Stand zu halten und weitere Apps auf deine Android Wear Smart- watch zu laden.

  • Seite 21: So Schaltest Du Die Wlan-Funktion Ein Und Aus

    2. Tippe auf WLAN. 3. Tippe auf WLAN, um das WLAN zwischen Automatisch und Aus umzuschalten. Du kannst die Batterie deines M600 schonen, indem du WLAN deaktivierst. Wische das WLAN-Menü nach unten und tippe auf Über WLAN, um weitere Informationen zur WLAN-Funktion...

  • Seite 22: Verwenden Der M600

    M600 anzeigen. Mehr über die verschiedenen Statuswerte erfährst du unter Statussymbole. Du kannst aus einer beliebigen Anzeige schnell zum Startdisplay deines M600 zurückkehren, indem du die seit- liche Ein/Aus-Taste drückst oder dein Handgelenk schüttelst. Nähere Informationen zur Navigation auf deinem...

  • Seite 23: Menü „Apps

    Nicht stören: Tippe auf diese Option, um Benachrichtigungen auf deinem M600 stummzuschalten. Einstellungen: Tippe auf diese Option, um die App „Einstellungen“ zu öffnen. MENÜ „APPS“ Im Menü „Apps“ werden Symbole für alle Apps angezeigt, die auf deinem M600 verwendet werden.

  • Seite 24: So Öffnest Du Das Menü „Apps

    „Apps“. BENACHRICHTIGUNGEN Du kannst auf deinem M600 Benachrichtigungen von den Apps auf der Smartwatch und auf deinem Smart- phone erhalten. Wenn du die Anzeige von Benachrichtigungen auf deinem M600 erlaubt hast, werden sie auf dem Startdisplay angezeigt. Nähere Informationen findest du unter Benachrichtigungseinstellungen.

  • Seite 25: Benachrichtigungen Schließen

    1. Tippe auf die Benachrichtigung, um die gesamten darin enthaltenen Informationen anzuzeigen. 2. Wische nach unten zum Ende des Bildschirms, um die verfügbaren Aktionen anzuzeigen. 3. Tippe auf eine Aktion (falls verfügbar). Du kannst z. B. erhaltene E-Mails auf deinem M600 archivieren. BENACHRICHTIGUNGEN SCHLIEßEN Wenn du eine Benachrichtigung nicht mehr benötigst:...

  • Seite 26: Menü „Apps

    Wetter * Nur bei Kopplung des M600 mit einem Android Smartphone Du kannst dir weitere Smartwatch-Apps aus dem Google Play Store auf deinen Polar M600 herunterladen. Um die Play Store App auf deinem M600 nutzen zu können, musst du die Smartwatch mit einem WLAN verbinden.

  • Seite 27: Terminübersicht

    Für einige der Apps, die du auf deinem gekoppelten Android Gerät verwendest, gibt es möglicherweise eine Android Wear Smartwatch-Version: Öffne die Play Store App auf deinem M600 und blättere im Startmenü nach unten zu Apps auf meinem Smartphone > tippe auf die App, die du auf deiner Smartwatch verwenden willst >...

  • Seite 28: Ausschalten Des Alarms

    MEIN SMARTPHONE SUCHEN Gilt nur bei Kopplung des Polar M600 mit einem Android Gerät Wenn du dein Smartphone nicht findest, kannst du das es über deinen M600 klingeln lassen, auch wenn es stummgeschaltet oder nur auf Vibrationsalarm eingestellt ist. Beachte, dass der M600 über Bluetooth mit deinem Smartphone verbunden sein muss, damit du diese Funk- tion verwenden kannst.

  • Seite 29: Fit

    über die Play Store App herunterladen. Du benötigst ein Google Konto auf deiner Polar M600, um die Play Store App nutzen zu können. Wenn du dein Google Konto nicht bei der Einrichtung auf deine Polar M600 kopiert hast, öffne die Play Store App und tippe auf Von Smartphone hinzufügen.

  • Seite 30: So Schaltest Du Die Automatische Aktualisierung In Der Play Store App Ein Und Aus

    POLAR APP Training mit der Polar App auf deinem M600 Nutze die Polar App auf deinem M600, um alle Möglichkeiten deiner für Sport optimierten Smartwatch zu nut- zen. Mache dich damit vertraut, welche Funktionen dir die Polar App bietet und wie du navigierst.

  • Seite 31: Sportprofile

    • Running Index Mit der mobilen Polar Flow App und dem Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und deine Trai- ningsziele umsetzen, deine Leistung erfassen und auswerten, deinen Fortschritt verfolgen und deine Einheiten mit anderen teilen. Weitere Informationen findest du unter Polar App und Polar Flow.

  • Seite 32: Erinnerung Anlegen

    Du kannst auf deinem M600 Erinnerungen einrichten, um dich zu einer bestimmten Uhrzeit oder an einem bestimmten Ort an etwas erinnern zu lassen. Erinnerungen werden auf deinem M600 als Benachrichtigungen angezeigt. Erinnerung anlegen 1. Drücke die seitliche Ein/Aus-Taste, um das Menü „Apps“ zu öffnen, suche nach Erinnerungen und tippe darauf.

  • Seite 33: So Stellst Du Einen Timer Ein

    Wenn du den Timer noch einmal von vorn starten möchtest: • Tippe im Pause-Modus auf das Neustart-Symbol. Timer schließen Wenn der Timer ausgeht, vibriert dein M600. Timer schließen, wenn er vibriert: • Tippe auf das Stopp-Symbol oder wische nach rechts. ÜBERSETZER...

  • Seite 34: Navigation Auf Dem M600

    Die Übersetzung erscheint in der Anzeige. NAVIGATION AUF DEM M600 Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um auf der Smartwatch zu navigieren. Nähere Informationen zu den ver- schiedenen Navigationsarten für deinen M600 findest du unter den folgenden Links: • Tastenfunktionen •...

  • Seite 35: Tastenfunktionen Des M600

    Die vordere Taste ist für die Navigation in der Polar App auf deinem M600 voreingestellt. Wenn du möchtest, kannst du eine andere App auswählen, die über die untere Taste gestartet wird. Gehe auf deinem M600 zu „Ein- stellungen“ > Personalisierung > Tasten personalisieren > Untere > suche nach der gewünschten App und tippe darauf.

  • Seite 36: Verwenden Des Touchscreens

    Wenn der M600 ausgeschaltet ist, halte die Taste gedrückt, um den M600 einzuschalten. • Halte die Taste gedrückt, bis das Polar Logo auf dem Display erscheint, um die Smartwatch neu zu starten. VERWENDEN DES TOUCHSCREENS Über den Touchscreen kannst du auf deinem M600 navigieren. Du kannst den Touchscreen durch Wischen, Tip- pen, Gedrückt-Halten und Ziehen bedienen.

  • Seite 37: Dimmen Und Aktivieren Des Displays

    FÜR ANDROID UND IOS VERFÜGBARE FUNKTIONEN DES M600 Das Nutzungserlebnis mit dem M600 ist je nachdem, ob du ihn mit einem Android oder iOS Smartphone gekop- pelt hast, etwas unterschiedlich. Nachstehend findest du Beispiele für die Funktionen, die für das jeweilige Betriebssystem zur Verfügung stehen.
  • Seite 38 Training mit der Polar App Automatische Synchronisierung von Trainingsdaten mit der Polar Flow App auf einem gekoppelten Mobilgerät lesen SMS beantworten SMS senden Eingehende Anrufe ablehnen Anrufe tätigen E-Mails lesen (Gmail™) E-Mails beantworten (Gmail™) E-Mails senden Musikwiedergabe auf deinem Smartphone steuern Offline Musik hören*...

  • Seite 39: Kommunikation

    KOMMUNIKATION Du kannst mit deinem M600 SMS und E-Mail-Nachrichten lesen, beantworten und versenden. Mit dem M600 kannst du auch Anrufe verwalten. Mehr erfährst du unter den folgenden Links: • • Anrufe • E-Mails Beachte, dass es abhängig vom Betriebssystem deines Smartphones bestimmte Einschränkungen bezüglich der Verfügbarkeit der Kommunikationsfunktionen geben kann.

  • Seite 40: So Sendest Du Eine Sms

    Anrufe auf deiner Smartwatch sehen und Anrufe über deinen M600 tätigen kannst. EINGEHENDE ANRUFE AUF DEINEM M600 VERWALTEN Wenn du einen Anruf auf deinem Smartphone erhältst, kannst du in der Anzeige deines M600 sehen, wer anruft. Du kannst den Anruf über deinen M600 ablehnen.

  • Seite 41: E-Mails

    E-Mails bei Kopplung des Polar M600 mit einem iPhone findest du weiter unten. LESEN VON E-MAILS AUF DEINEM M600 Wenn du auf deinem Smartphone E-Mail-Benachrichtigungen verwendest, wird auf deinem M600 eine Benach- richtigung angezeigt, wenn du eine neue E-Mail erhältst. E-Mails lesen •...

  • Seite 42: E-Mails Bei Kopplung Des Polar M600 Mit Einem Iphone

    MUSIK AUF DEM M600 MUSIKWIEDERGABE AUF DEINEM SMARTPHONE STEUERN Du kannst die Musik, die du auf deinem Smartphone abspielst, über den M600 steuern. Wenn du die Musik- wiedergabe auf deinem Telefon gestartet hast, wird eine Popup-Benachrichtigung mit Musiksteuerungen auf dem Startdisplay deines M600 angezeigt. Du kannst während der Musikwiedergabe auf deinem M600 wie gewohnt navigieren und sie normal nutzen.

  • Seite 43: So Schaltest Du Die „Ok Google"-Spracherkennung Auf Deiner Smartwatch Ein

    SO SCHALTEST DU DIE „OK GOOGLE“-SPRACHERKENNUNG AUF DEINER SMARTWATCH EIN 1. Stelle sicher, dass das Display deines M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Wische auf dem Display von oben nach unten, um auf das Menü „Schnelleinstellungen“ zuzugreifen.
  • Seite 44 • Einen Alarm einstellen. • Deine Schrittanzahl ansehen. • Deine Herzfrequenz ansehen. • Das Zifferblatt ändern. • Flugmodus verwenden.

  • Seite 45: Training Mit Polar

    Erfolge über den Flow Feed mit Freunden teilen. AKTIVITÄTSDATEN In der mobilen Polar Flow App kannst du dir deine tägliche Aktivität im Detail ansehen. Sieh dir an, wie viel Zeit du auf jeder Intensitätsstufe verbracht hast und ermittle, wie viel dir zum Erreichen deines Tagesziels fehlt und...

  • Seite 46: Ändern Von Einstellungen Und Planen Deines Trainings

    Im Polar Flow Webservice kannst du jedes Detail deines Trainings planen und analysieren sowie mehr über deine Leistung erfahren. Im Webservice kannst du auch die Polar App auf deinem Polar M600 anpassen, um sie optimal für deinen Trai- ningsbedarf zu konfigurieren, indem du neue Sportprofile hinzufügst und deren Einstellungen bearbeitest.

  • Seite 47: Programme

    Hier kannst du die Sportart auswählen, die du verwenden möchtest. Du kannst die Auswahl der Sportprofile, die in der Polar App auf deinem M600 angezeigt werden, in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice anpassen. Tippe im Menü der mobilen Polar Flow App auf Sportprofile.

  • Seite 48: Meine Herzfrequenz

    Synchronisierung Synchronisieren und nach erfolgreichem Abschluss Abgeschlossen angezeigt. Wenn du die Polar App auf deinem M600 mit der mobilen Polar Flow App synchronisierst, werden deine Akti- vitäts- und Trainingsdaten automatisch über eine Internetverbindung auch mit dem Polar Flow Webservice syn- chronisiert.

  • Seite 49: Verwendung Des Touchscreens Und Von Handgelenksgesten Für Die Navigation In Der Polar App

    • Verwende Sprachbefehle: 1. Stelle sicher, dass das Display deiner M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Sage „OK Google“. 3. Sage entweder „Öffne Polar“ oder „Starte ein Training“. Weiter unten findest du Anweisungen zum Einschalten der „OK Google“-Spracherkennung, um für die Navi- gation in der Polar App Sprachbefehle zu verwenden.

  • Seite 50: So Schaltest Du Die „Ok Google"-Spracherkennung Auf Deiner Smartwatch Ein

    SO SCHALTEST DU DIE „OK GOOGLE“-SPRACHERKENNUNG AUF DEINER SMARTWATCH EIN 1. Stelle sicher, dass das Display deiner M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Wische auf dem Display von oben nach unten, um auf das Menü „Schnelleinstellungen“ zuzugreifen.

  • Seite 51: Starten Einer Trainingseinheit

    Alternative Möglichkeiten zum Navigieren in der App findest du unter Navigation in der Polar App. SO STARTEST DU EINE TRAININGSEINHEIT 1. Öffne die Polar App, indem du die vordere Taste an deinem M600 drückst. Beachte, dass du zuerst andere Apps beenden musst.

  • Seite 52: So Aktivierst/Deaktivierst Du Berechtigungen

    4. Um eine Trainingseinheit zu starten, drücke die vordere Taste in deinem ausgewählten Sportprofil. Beachte, dass du der Polar App auf deinem M600 erlauben musst, deinen Standort zu verfolgen und deine Herzfrequenz zu messen, wenn deine Trainingsdaten diese Informationen enthalten sollen.

  • Seite 53: So Startest Du Eine Trainingseinheit Mit Einem Für Einen Anderen Tag Geplanten Ziel

    ODER 1. Drücke die vordere Taste an deinem M600, um die Polar App zu öffnen. 2. Gehe auf Mein Tag. 3. Suche nach deinem Trainingsziel und tippe darauf. 4. Suche nach der bevorzugten Sportart für die Trainingseinheit und tippe darauf.

  • Seite 54: Automatische Rundenansicht

    Verfügbar, wenn du die Einstellung für die automatische Runde im ausgewählten Sportprofil aktiviert hast. Weitere Informationen zum Ändern der Sportprofil-Einstellungen findest du unter Sportprofile im Polar Flow Webservice Sportprofile in der Polar Flow App auf den Polar Supportseiten. So zeigst du die automatische Rundenansicht an •...

  • Seite 55: So Bleibt Die Anzeige Eingeschaltet

    Wenn du während des Trainings Musik von dem Smartphone, das du mit deinem M600 gekoppelt hast, oder von der Google Play Music App auf deinem M600 hörst, wird als erste Ansicht die Musik- steuerungsansicht angezeigt. Du musst dann nach links wischen, um die Ansicht Displaybeleuchtung anzuzeigen.

  • Seite 56: So Entsperrst Du Den Touchscreen

    3. Tippe auf das Schloss-Symbol, um die Bildschirmsperre auszuschalten. Wenn du Musik von dem Smartphone, das du mit deinem M600 gekoppelt hast, oder von der Google Play Music App auf deinem M600 hörst, kannst du die Musik während des Trainings steuern, ohne die Polar App verlassen zu müssen.

  • Seite 57: So Gelangst Du Zu Deiner Trainingseinheit Zurück

    Wische vom oberen Rand des Startdisplays nach unten zur Benachrichtigung Aufzeichnung an und tippe darauf. ODER • Drücke die vordere Taste an deinem M600. TRAININGSZUSAMMENFASSUNG WÄHREND DES TRAININGS So zeigst du die Trainingszusammenfassung an • Wische nach links. Die Trainingszusammenfassung ist die Ansicht ganz rechts.

  • Seite 58: So Setzt Du Eine Unterbrochene Trainingseinheit Fort

    Oder halte im Pause-Modus das rote Stopp-Symbol drei Sekunden lang gedrückt, um die Aufzeichnung zu beenden. NACH DEM TRAINING Erhalte sofortige Analysen und umfassende Informationen über dein Training mit der Polar App, Polar Flow App und dem Polar Flow Webservice.

  • Seite 59: Trainingszusammenfassung Auf Deinem M600

    TRAININGSZUSAMMENFASSUNG AUF DEINEM M600 Nach jeder Trainingseinheit erhältst du eine sofortige Zusammenfassung deiner Trainingseinheit auf deiner Smartwatch. Welche Informationen in deiner Zusammenfassung angezeigt werden, hängt vom Sport- profil ab. Zu den verfügbaren Daten zählen: Dauer: Die Dauer der Trainingseinheit. Distanz (falls für deinen Sport anwendbar): In der Trainingseinheit zurückgelegte Distanz.

  • Seite 60: So Siehst Du Dir Deine Trainingszusammenfassung An

    Der M600 verfügt über eine integrierte GPS-Funktion, die präzise die Geschwindigkeit und Strecke bei einer Reihe von Outdoor-Sportarten misst. Wenn du mit der Polar App trainierst, kannst du dir deine Route nach dem Training in der Polar Flow App und im Flow Webservice auf einer Karte ansehen.

  • Seite 61: Synchronisierung

    Der Energiesparmodus schaltet sich automatisch ein, wenn der Ladezustand der Batterie unter 5 % abfällt. Auch wenn du deinen Puls nicht misst, solltest du den M600 am Handgelenk mit dem Display nach oben tra- gen, damit die GPS-Funktion bestmöglich funktioniert. Wegen der Position der GPS-Antenne am M600 wird davon abgeraten, ihn am Handgelenk mit dem Display nach unten zu tragen.

  • Seite 62: So Synchronisierst Du Aktivitätsdaten Und Geänderte Einstellungen Manuell (Iphone Nutzer)

    Polar Supportseiten. PLANUNG DEINES TRAININGS In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und detaillierte persönliche Trainingsziele für dich erstellen. Beachte, dass die Trainingsziele mit der Polar App synchronisiert werden müs- sen, bevor du sie verwenden kannst.

  • Seite 63: Phasenziel

    4. Tippe auf Ziel erstellen, um das Ziel deinem Trainingskalender hinzuzufügen. PHASENZIEL In der Polar Flow App kannst du nur ein Intervall-Phasenziel erstellen. Wenn du einen anderen Phasenzieltyp erstellen möchtest, kannst du dies im Polar Flow Webservice tun. 1. Wähle Phasenziel hinzufügen in der Liste aus.

  • Seite 64: Favoriten

    Du kannst deine bevorzugten Trainingsziele im Polar Flow Webservice unter Favoriten speichern und ver- walten. In der Polar App auf deinem M600 kannst du maximal 20 Favoriten speichern. In der Polar App kannst du deine favorisierten Trainingsziele anzeigen, indem du in der Liste der Sportprofile unter Training nach links wischst.

  • Seite 65: Verwalten Deiner Bevorzugten Trainingsziele Im Polar Flow Webservice

    Bevor du einen Bluetooth® Herzfrequenz-Sensor zum ersten Mal mit der Polar App verwendest, musst du den Sensor koppeln. Die Kopplung dauert nur einige Sekunden und stellt sicher, dass die Polar App nur Signale von deinen Sensoren und Produkten empfängt. Sie ermöglicht ein störungsfreies Training in einer Gruppe. Kopple den Sensor zuhause, bevor du an einer Veranstaltung oder einem Wettkampf teilnimmst, damit keine Störungen...

  • Seite 66: So Koppelst Du Einen Bluetooth® Herzfrequenz-Sensor Mit Der Polar App Auf Deinem M600

    Stelle sicher, dass die befeuchteten Elektroden flach auf deiner Haut aufliegen und das Polar Logo der Sen- deeinheit mittig und aufrecht sitzt. 1. Öffne die Polar App auf deinem M600, indem du die vordere Taste drückst. (Du musst zuerst andere Apps beenden.) 2.
  • Seite 67 Trenne nach jeder Trainingseinheit die Sendeeinheit vom Brustgurt und wasche den Gurt unter fließendem Wasser aus. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass der Herzfrequenz-Sensor aktiviert bleibt. Denke also bitte daran, den Gurt gut abzutrocknen.

  • Seite 68: Polar Funktionen

    POLAR FUNKTIONEN SPORTPROFILE Sportprofile sind die Auswahl an Sportarten, die dir in der Polar App auf deinem M600 zur Verfügung stehen. In der Polar App und auf deinem M600 gibt es standardmäßig sieben Sportprofile. • Gruppentraining • Laufen • Krafttraining •...

  • Seite 69: So Bearbeitest Du Ein Sportprofil

    Weitere Informationen zum Hinzufügen und Entfernen von Sportprofilen in der Polar Flow App findest du auf Polar Supportseiten. SO BEARBEITEST DU EIN SPORTPROFIL Im Polar Flow Webservice: 1. Klicke oben rechts auf deinen Namen/dein Profilbild. 2. Wähle Sportprofile. 3. Klicke unter der Sportart, die du bearbeiten möchtest, auf Bearbeiten.

  • Seite 70: Gesten Und Feedback

    GPS und Höhe • GPS-Aufzeichnungsrate (hohe Genauigkeit/aus) Wenn du mit der Bearbeitung der Sportprofil-Einstellungen fertig bist, klicke auf Speichern. Beachte, dass die gespeicherten Einstellungen mit der Polar App synchronisiert werden müssen, bevor du sie verwenden kannst. Weitere Informationen findest du unter Synchronisierung.

  • Seite 71: Polar Smart Coaching Funktionen

    Handgelenks erfasst. Er analysiert die Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit deiner Bewe- gungen zusammen mit deinen Benutzereingaben, sodass du sehen kannst, wie aktiv du in deinem täglichen Leben zusätzlich zu deinem Training wirklich bist. Wir empfehlen, deine M600 an der nichtdominanten Hand zu tragen, um eine möglichst genaue Aktivitätsmessung zu erzielen.

  • Seite 72: Aktivitätsdaten

    Aktivitätsleiste in Mein Tag oder auf den Polar Zifferblättern prüfen. Auf dem Zifferblatt Polar Activity zeigen der Kreis um das Datum und die Uhrzeit sowie der Prozentsatz dar- unter deinen Fortschritt auf dem Weg zu deinem täglichen Aktivitätsziel an. Der Kreis füllt sich zunehmend mit hellblauer Farbe, während du aktiv bist.

  • Seite 73: Inaktivitätsalarm

    Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Die Polar App erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst und hilft dir, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.

  • Seite 74: Schlafinformationen Im Flow Webservice Und In Der Flow App

    Inaktivitätsstempel du jeden Tag erhalten hast, kannst du in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen. Auf diese Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten. Die Inaktivitätsalarme oder -stempel wirken sich nicht auf deinen Fortschritt beim Erreichen deines täglichen Akti- vitätsziels aus.

  • Seite 75: Aktivitätsdaten In Der Polar Flow App Und Im Polar Flow Webservice

    -Wert kann gemessen oder durch Fitness Tests vorhergesagt werden. POLAR SLEEP PLUS Die Polar App auf deinem M600 überwacht deinen Schlaf, wenn du ihn nachts trägst. Sie erkennt, wann du ein- schläfst und aufwachst, und trägt deine Schlafdaten zur ausführlicheren Analyse in der Polar Flow App und im...

  • Seite 76: Schlafdaten In Der Polar App

    Schlafdauer zu erfassen. Dadurch kann sie dir mitteilen, wie lange du tat- sächlich geschlafen hast. Um diese Funktion zu nutzen, musst du in den Einstellungen von Polar Flow deine bevorzugte Schlafdauer ein- stellen. Anschließend musst du lediglich deinen M600 nachts tragen. Ausführlichere Informationen zu Sleep Plus findest du in [diesem Support-Dokument].

  • Seite 77: Schlafdaten In Der Polar Flow App Und Im Webservice

    SCHLAFDATEN IN DER POLAR FLOW APP UND IM WEBSERVICE Deine Schlafdaten werden in der Polar Flow App und im Webservice angezeigt, nachdem die Polar App auf dei- nem M600 synchronisiert wurde. Die Flow App und der Webservice zeigen deine Schlafdaten in Ansichten für eine Nacht und die gesamte Woche an.

  • Seite 78: Training Load

    Faktor enthält. Um die Belastung in einzelnen Trainingseinheiten genauer miteinander ver- gleichen zu können, wird die Trainingsbelastung in einen geschätzten Erholungsbedarf umgerechnet. Nach jeder Trainingseinheit erhältst du in der Trainingszusammenfassung in der Polar App eine Beschreibung dei- ner Trainingsbelastung. Nachstehend findest du den geschätzten Erholungsbedarf für die verschiedenen Trai- ningsbelastungen: •...

  • Seite 79: Training Benefit

    Herzfrequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. Du kannst dir den Training Benefit in der Zusammenfassung deiner Trainingseinheit in der Polar App, in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice ansehen. Die Beschreibung der verschiedenen Rückmeldungen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.

  • Seite 80: Laufprogramm

    Training zu erholen. LAUFPROGRAMM Das Polar Laufprogramm ist ein vordefinierter und individueller Laufplan, der dich beim Training für ein Lau- fevent unterstützt. Ob du für einen 5 km Lauf oder einen Marathon trainierst, das Laufprogramm leitet dich an, wie, wie viel und wie oft du trainieren musst.

  • Seite 81: Kurzfristige Analyse

    KURZFRISTIGE ANALYSE Männer Alter/Jahre Sehr niedrig Niedrig Na ja Mittel Sehr gut Exzellent 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >...

  • Seite 82: Langfristige Analyse

    LANGFRISTIGE ANALYSE Die einzelnen Running Index Werte bilden einen Trend, der deinen Erfolg beim Laufen über bestimmte Distan- zen vorhersagen kann. Das folgende Diagramm schätzt die Zeit, die ein Läufer über eine bestimmte Distanz erreichen kann, wenn er seine maximale Leistung erzielt. Verwende bei der Interpretation der Tabelle den langfristigen Durchschnittswert deines Running Index.

  • Seite 83: Hf-Zonen

    HF-ZONEN Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten Trai- nings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner maxi- malen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen.
  • Seite 84 Zielzone Intensität in Beispiel: Herz- Beispiele für Trainingseffekt % der HF frequenz- die Trai- Zonen** ningsdauer und der Erholung sowie Stoff- wechselförderung Fühlt sich an: angenehm und leicht, geringe Belastung für die Muskulatur und das Herz-Kreislauf- System Empfohlen für: lange Trai- ningseinheiten während des Basi- strainings und für das Regenerationstraining während der...

  • Seite 85: Schrittfrequenz-Messung Am Handgelenk

    Sportprofil-Einstellungen auch im Polar Flow Webservice > Sportprofile > Bearbeiten ändern. Du kannst dir dann deine durchschnittliche und maximale Schrittfrequenz nach der Trainingseinheit in der Trai- ningszusammenfassung in der Polar App auf deinem M600 sowie in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice ansehen.

  • Seite 86: Leistungswerte Für Schwimmen (Bahnschwimmen)

    Um möglichst korrekte Informationen zu erhalten, musst du einstellen, an welcher Hand du den M600 trägst. Dies kannst du in der Polar Flow App unter Geräte > Polar M600 oder im Polar Flow Webservice neben deinem Profilbild über Produkte > Polar M600 > Einstellungen angeben.

  • Seite 87: Einstellen Der Bahnlänge

    Länge einstellen. Die Mindestlänge, die eingestellt werden kann, beträgt 20 Meter. Du kannst die Bahnlänge im Vorstartmodus anzeigen, d. h. wenn du die Liste der Sportprofile auf deinem M600 durchgeblättert hast, um das Profil „Schwimmen“ oder „Bahnschwimmen“ aufzurufen. Um sie dort zu ändern, befolge die nachstehenden Anweisungen.

  • Seite 88: Einstellungen

    2. Suche nach Einstellungen und tippe darauf. ODER 1. Stelle sicher, dass das Display deines M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Wische auf dem Display von oben nach unten, um auf das Menü „Schnelleinstellungen“ zuzugreifen.

  • Seite 89: Ein- Und Ausschalten Der Displaysperre

    3. Du kannst zwischen Klein und Mittel wählen. Tippe auf die gewünschte Schriftgröße, um sie zu über- nehmen. SO VERGRÖßERST UND VERKLEINERST DU DIE ANZEIGE DEINES M600 Wenn du nicht erkennen kannst, was auf dem Display deines M600 angezeigt wird, kannst du die Ver- größerungsfunktion aktivieren. Gehe zur App „Einstellungen“, suche nach Bedienungshilfen und tippe darauf.

  • Seite 90: So Änderst Du Das Zifferblatt Über Deinen M600

    Tippe in der Android Wear App auf deinem Smartphone auf Mehr neben Zifferblätter. Tippe dann unten im Menü auf Mehr Zifferblätter. Du kannst neue Zifferblätter auch über die Google Play Store App auf der Smartwatch auf deinen M600 laden. SO ERHÄLTST DU MEHR ZIFFERBLÄTTER AUF DEINEM M600 1.

  • Seite 91: Benachrichtigungseinstellungen Auf Dem M600

    SO SCHALTEST DU DEN NICHT-STÖREN-MODUS AUF DEINEM M600 EIN 1. Stelle sicher, dass das Display deines M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Wische auf dem Display von oben nach unten, um auf das Menü „Schnelleinstellungen“ zuzugreifen.

  • Seite 92: So Blockierst Du Apps

    2. Aktiviere unter Allgemein die Option Smartphone beim Tragen der Uhr stumm. DATUMS- UND UHRZEITEINSTELLUNGEN Du kannst das Datum und die Uhrzeit manuell auf deinem M600 einstellen oder automatisch mit deinem Smart- phone oder einem Netzwerk synchronisieren*. SO ÄNDERST DU DIE DATUMS- UND UHRZEITEINSTELLUNGEN Gehe zur App „Einstellungen“, suche nach System und tippe darauf.

  • Seite 93: Flugmodus

    SO SCHALTEST DU DEN FLUGMODUS EIN ODER AUS 1. Stelle sicher, dass das Display deines M600 aktiv ist und du dich auf dem Startdisplay befindest. 2. Wische auf dem Display von oben nach unten, um auf das Menü „Schnelleinstellungen“ zuzugreifen.

  • Seite 94: Spracheinstellungen

    M600 eine andere Sprache als auf deinem Smartphone auswählst, stellt sich deine Smartwatch auf die Sprache des Smartphones ein. Dies ist nicht der Fall, wenn die Sprache deines Smartphones auf dem M600 nicht unterstützt wird. In diesem Fall informiert dich deine Smartwatch, dass deine Sprachkonfiguration nicht unterstützt wird.

  • Seite 95: Neu Starten Und Zurücksetzen

    Wie alle elektronischen Geräte sollte die M600 von Zeit zu Zeit ausgeschaltet werden. Wenn an deiner Polar M600 Probleme auftreten, versuche, sie neu zu starten. Durch den Neustart deiner Smart- watch werden keine Einstellungen oder persönlichen Daten auf deiner M600 gelöscht.

  • Seite 96: So Entkoppelst Du Die M600 Und Dein Smartphone, Um Deine M600 Zurückzusetzen

    Dein Polar M600 basiert auf Android Wear. Du erhältst automatisch eine Benachrichtigung auf deinen M600, wenn ein neues Update für das Android Wear System verfügbar ist. Das Update wird auf deinen M600 her- untergeladen, wenn er zum Laden eingesteckt und über Bluetooth mit deinem Smartphone verbunden ist...

  • Seite 97: So Prüfst Du Manuell, Ob Ein Update Vorhanden Ist

    3. Blättere in der Liste nach unten und tippe auf Systemupdates. Der M600 teilt dir entweder mit, dass dein System auf dem neuesten Stand ist, oder dass ein Systemupdate ver- fügbar ist. Wenn ein neues Update verfügbar ist, wird das Update auf deine Smartwatch heruntergeladen, sobald sie zum Laden eingesteckt und über Bluetooth mit deinem Smartphone verbunden ist (wenn das Telefon...
  • Seite 98 Du erhältst eine Benachrichtigung, wenn das Update für Polar Flow - Activity & Sports erfolgreich auf deinem M600 installiert wurde. Du erhältst ebenfalls eine Benachrichtigung, dass die Polar App aktualisiert wurde. Siehe auch im Kapitel Aktualisieren der Systemsoftware in dieser Gebrauchsanleitung und die Antwort auf die Frage Wie kann ich die Softwareversionen auf meinem M600 überprüfen?

  • Seite 99: Wichtige Informationen

    Alkohol oder aggressive Materialien wie Stahlwolle oder Reinigungschemikalien. • Wenn du deinen M600 an einen Computer oder an ein USB-Ladegerät anschließt, stelle sicher, dass der Ste- cker des M600 frei von Feuchtigkeit, Haaren, Staub und Schmutz ist. Wische Verschmutzungen und Feuch- tigkeit vorsichtig ab.

  • Seite 100: Entfernen Des Armbands

    Hausmüll. WICHTIGE HINWEISE Der Polar M600 ist dafür vorgesehen, deinen Puls oder deine Herzfrequenz zu messen und deine Aktivität zu ver- folgen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Das Trainingsgerät ist nicht zur Messung von Umgebungsdaten vorgesehen, die professionelle oder industrielle Genauigkeit erfordert.

  • Seite 101: Gehe Beim Training Auf Nummer Sicher

    Gerät trägst, kannst du Polar Produkte nutzen. Theoretisch sollten keine Störungen des Herzschrittmachers durch Polar Produkte auftreten. Es liegen keinerlei Berichte über solche Störungen vor. Wir können jedoch nicht garantieren, dass unsere Produkte für alle Herzschrittmacher oder sonstigen implantierten Geräte wie Defi- brillatoren geeignet sind, da eine Vielzahl verschiedener Modelle solcher Geräte erhältlich sind.

  • Seite 102: Ablenkung

    Die Bedienung einer Smartwatch beim Autofahren, Radfahren und auch beim Laufen oder Walking kann dich von der Umgebung ablenken und zu gefährlichen Situationen führen. Vermeide, den Polar M600 zu bedienen, wenn dadurch deine Sicherheit beeinträchtigt werden könnte. Beachte auch lokale Gesetze und Vorschriften, die den Gebrauch von elektronischen Geräten untersagen oder einschränken, z. B.

  • Seite 103: Wasserbeständigkeit

    Abmessungen 45 x 36 x 13 mm Der Polar M600 ist mit Mobilgeräten kompatibel, die unter Android 4.4+ oder iOS 10.0+ laufen. Gehe auf dei- nem Mobilgerät zu g.co/WearCheck, um zu sehen, ob es mit Android Wear kompatibel ist. Verwendet drahtlose Bluetooth®-Technologie.

  • Seite 104: Weltweite Garantie Des Herstellers

    Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen beiden geschlos- senen Kaufvertrag ein. • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Oy Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

  • Seite 105: Haftungsausschluss

    Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2008 zertifiziertes Unternehmen. © 2016 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finnland. Alle Rechte vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vor- herige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise.
  • Seite 106 • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, ent- standene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchs- anleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab. 2.0 DEU 01/2017...

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