Verwandte Anleitungen für sportplus AB COACH
Inhaltszusammenfassung für sportplus AB COACH
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG AB COACH USER MANUAL AB COACH MODE D'EMPLOI COACH POUR ABDOS MANUALE UTENTE AB COACH MANUAL DE INSTRUCCIONES AB COACH SP-ALB-007 SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 1 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 2 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •...
- Seite 3 SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK • Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. • Das höchstzulässige Benutzergewicht auf diesem Produkt beträgt 100 kg. GEFAHR FÜR KINDER • Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten Sie Kinder daher fern von diesem Produkt.
- Seite 4 HINWEISE ZUR MONTAGE • Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch. • Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
- Seite 5 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 5 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 6 TEILELISTE Nummer Beschreibung Menge Stopfen Querstange Schraube M5X10 Kunststoffaufnahme Rückenrahmen Distanzstück Schraube M6X40 Flügelmutter Stützbügel Widerstandsfeder 2 x 3 Rolle Schraube M6X70 Fuß Schraube M6X30 Schraube M6X35 Sitzkissen Hauptrahmen Rechter und linker Handgriff Mutter M8 Rückenpolster Einstellknopf Widerstandsfedern: • Blaue Feder = niedrigster Widerstand •...
- Seite 7 5. MONTAGEHINWEISE ÜBERSICHT Legen Sie die Teile Ihrer AB Coach wie in der Explosionszeichnung (siehe S. 5) gezeigt aus. VORSICHT: Dieses Produkt kann Teile enthalten, die von der Fabrik vorgeschmiert wurden. Wir empfehlen den Boden oder andere Gegenstände, mit denen die Teile in Berührung kommen könnten mit Zeitungen oder Tüchern zu schützen.
- Seite 8 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 2 Befestigen Sie die Rollen (11) am Rückenrahmen (5) und sichern Sie mit 2 Schrauben (12). Platzieren Sie beide Enden der Widerstandsfedern (10) über den Metallbolzen (A). Sichern Sie die beiden Enden mit Flügelmuttern (8). Es stehen Widerstandsfedern in 3 Stärken zur Auswahl: WIDERSTANDSFEDERN Niedriger Widerstand, blau Mittlerer Widerstand, rot...
- Seite 9 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 3 Stützbügel Klappen Sie den Stützbügel unterhalb des Sitzes hervor. Dies gibt Ihnen extra Unterstützung, wenn Sie das Produkt benutzen. SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 9 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 10 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 4 Setzen Sie die Handgriffe (18) links und rechts in die Sitzfläche ein. Drücken Sie jeweils den Federstift (B) ein und drücken Sie den Handgriff hinein, bis er hörbar einrastet. Um den Griff zu entfernen, drücken und halten Sie den Federstift, während Sie den Griff ziehen.
- Seite 11 6. TRAINING TRAININGSTIPPS Wichtige Hinweise zum Training • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. • Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft sind.
- Seite 12 6. TRAINING MIT DEM TRAINING BEGINNEN Achten Sie darauf, vor dem Beginn mit dem Training Ihren Kopf auf der Kopfstütze aufzulegen. Sie können die Kopfstütze anpassen (3 Stufen). Lösen Sie beide Rändelschrauben (lang) in den Kunstoffaufnahmen (4) durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.
- Seite 13 6. TRAINING Crunch –rückwärts– Um die oben beschriebene Übung noch anspruchsvoller zu gestallten, können Sie die Füße vom Boden lösen und die Beine gleichzeitig anwinkeln und ausstrecken. Crunch –rückwärts sitzend– Bei dieser Übung werden die Beine auf der Rückenstütze platziert. Klappen Sie dafür die Rückenstütze etwas nach unten.
- Seite 14 Führen Sie nun Ihren Oberkörper in Richtung des angewinkelten Beines. Pilates-Beinübungen Der AB COACH eignet sich auch hervorragend, um Sie bei der Durchführung von Pilates-Übungen zu unterstützen. Nehmen Sie die gleiche Sitzposition wie für normale Crunchs ein und bewegen Sie den Rücken leicht abwärts.
- Seite 15 7. WARTUNG & REINIGUNG • Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen, halten Sie bitte Ihren Kaufbeleg bereit. • Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.
- Seite 16 Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte direkt an unser Serviceteam. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteil bestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung.
- Seite 17 10. GEWÄHRLEISTUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Gewährleistungsfrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser Service-Team.
- Seite 18 Dear Customer, Congratulations for choosing a SportPlus product. We have every expectation that you will be fully satisfied with your new purchase. To guarantee optimal function of this product, please adhere to the following instructions: • Before using this product for the first time, please read the manual carefully! •...
- Seite 19 SAFETY INSTRUCTIONS INTENDED USE • This product is intended for private use and is not suitable for medicinal, therapeutic or commercial purposes. • The maximum permissible user weight for this product is 100 kg. DANGER FOR CHILDREN • Children cannot recognize the hazards that this product may pose. For this reason, keep this product out of the reach of children.
- Seite 20 INFORMATION ON ASSEMBLY • The product should be carefully assembled by a responsible adult. Ask for the assistance of another, technically-skilled person in case of doubt. • Before beginning assembly of the product, read all assembly steps carefully and review the diagram.
- Seite 21 3. EXPLODED DIAGRAM SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 21 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 22 PART LIST Number Description Quantity Stopper Cross bar Screw M5X10 Plastic insert Back frame Tube spacer Screw M6X40 Wing nut Support bracket Compression spring 2 x 3 Idler Screw M6X70 Foot Screw M6X30 Screw M6X35 Seat cushion Frame Right and left handle Nut M8 Back cushion Adjusting knob...
- Seite 23 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS OVERVIEW Lay out all the parts of your AB Coach as shown in the explosion diagram (see p. 21). CAUTION: This product may contain parts that are pre-lubricated ex factory. We recommend protecting the floor or other objects that may come into contact with such parts with newspapers or cloths.
- Seite 24 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 2 Attach the idlers (11) to the back frame (5) and fasten with 2 screws (12). Place both ends of the compression springs (10) over the metal bolts (A). Fasten both ends with the wing nuts (8). There are compression springs in 3 levels available: COMPRESSION SPRINGS Low resistance, blue...
- Seite 25 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 Support bracket Unfold the support bracket from beneath the seat. The support bracket provides you with extra support when you use the product. SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 25 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 26 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 4 Insert the left and right handles (18) into the seat. On each side, press in the spring pin (B) and the handle until it clicks into place. To remove the handle, press and hold the spring pin while pulling the handle. Note: Remember to lay your head on the headrest during training.
- Seite 27 6. TRAINING WORKOUT TIPS Important notes on training Please consult your physician before beginning training. Ask your physician about the extent of training appropriate for you. Improper or excessive training may result in damage to health. Do not overstrain your own body. Do not train when you are tired or exhausted. If you are unaccustomed to physical activity, begin slowly.
- Seite 28 6. TRAINING BEGINNING TRAINING Before beginning training, make sure you can lay your head on the head rest. You can adjust the head rest (3 settings). Loosen both knurled screws (long) in the plastic inserts (4) by turning them counter clockwise. Move the head rest up or down and align it with the openings.
- Seite 29 6. TRAINING Crunch –backward– To make the above exercise more challenging, you can lift your feet off the ground and simultaneously bend and stretch your legs. Crunch –sitting backward– For this exercise, place your feet on the back rest. Fold the back rest down slightly to do so. Sit on the seat with your legs facing the back rest.
- Seite 30 Now guide your body toward your bent leg. Pilates leg exercises The AB COACH is ideal as a support for pilates exercises. Assume the position for normal crunches and then move your back slightly downward. You can now perform various pilates exercises with your legs. Examples are one-leg stretches, one- or two-leg circles and much more.
- Seite 31 7. MAINTENANCE & CLEANING Check the product regularly for wear or damage, and have any problems fixed by a professional immediately. If any defects become evident within the warranty period, please have your proof of purchase ready. Do not use any aggressive cleaning agents to clean the unit. Use a slightly damp cloth to remove and filth and dust.
- Seite 32 Our service team is naturally available at any time to assist you with additional questions regarding the assembly and use of your SportPlus product as well as ordering spare parts. Service time:...
- Seite 33 10. WARRANTIES SportPlus guarantees that the product under warranty has been manufactured from the highest quality materials and has been checked with the utmost care. Should there be any defects within the hereinafter stipulated warranty period and under normal use and maintenance conditions, please contact our service team.
- Seite 34 Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. Afin de garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de suivre les consignes suivantes : •...
- Seite 35 CONSIGNES DE SÉCURITÉ USAGE PRÉVU • Le produit est conçu pour une utilisation dans le domaine privé, et non pas dans un but médical et thérapeutique, ni à des fins commerciales. • Le poids maximal admis de l'utilisateur pour ce produit est de 100 kg. DANGER POUR LES ENFANTS ! •...
- Seite 36 INSTRUCTIONS POUR LE MONTAGE • Le montage du produit doit être effectué avec précaution et réalisé par une personne adulte. En cas de doute, demandez de l'aide à une autre personne techniquement expérimentée. • Avant de commencer avec l'assemblage du produit, veuillez lire soigneusement les étapes de montage et regardez les illustrations les représentant.
- Seite 37 3. VUE ÉCLATÉE SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 37 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 38 LISTE DES PIÈCES Numéro Description Quantité Bouchon Barre transversale Vis M5X10 Pièce support en plastique Cadre du dossier Pièce intermédiaire Vis M6X40 Écrou papillon Bride d'appui Ressort pour résistance 2 x 3 Roulette Vis M6X70 Pied Vis M6X30 Vis M6X35 Coussin Cadre principal Poignées droite et gauche...
- Seite 39 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE PRÉSENTATION Placez les pièces de votre coach pour abdos comme indiqué sur la vue éclatée (voir p. 37). ATTENTION : Ce produit peut contenir des pièces qui ont été graissée à l'usine. Nous vous recommandons de protéger le sol ou les autres objets, qui entreront en contact avec les pièces, avec des journaux ou des chiffons.
- Seite 40 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE ÉTAPE ÈME Fixez les roulettes (11) au cadre du dossier (5) et sécurisez avec 2 vis (12). Placez les deux extrémités des ressorts pour la résistance (10) sur les boulons en métal (A). Sécurisez les deux extrémités avec des écrous papillon (8). Les ressorts pour la résistance offrent 3 niveaux de force : RESSORTS POUR LA RÉSISTANCE Faible résistance, le bleu...
- Seite 41 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE ÉTAPE ÈME Bride d'appui Pliez la bride d'appui au-dessous du siège. Cela vous procure une assistance supplémentaire, lorsque vous utilisez le produit. SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 41 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 42 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE ÉTAPE ÈME Introduisez les poignées (18) à gauche et à droite dans l’assise. Appuyez sur le piton à ressort (B) et enfoncez la poignée, jusqu'à ce qu'elle s’engage de manière audible. Pour enlever la poignée, appuyez et maintenez le piton à ressort pendant que vous la retirez. Indications : Pensez lors de l’entraînement à...
- Seite 43 6. ENTRAÎNEMENT CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT Importantes remarques pour l’entraînement Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels. Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé ou fatigué. Si vous n'êtes pas habitué...
- Seite 44 6. ENTRAÎNEMENT COMMENCER L'ENTRAÎNEMENT Veillez à poser votre tête sur l'appui-tête avant le début de l'entraînement. Vous pouvez adapter l'appui-tête (3 niveaux). Desserrez les deux vis à tête moletée (longues) dans les pièces support en plastique (4) en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Déplacez l'appui-tête vers le haut ou vers le bas et alignez-le en face des orifices.
- Seite 45 6. ENTRAÎNEMENT Abdos –vers l'arrière– Pour encore ajouter plus de force à l'exercice décrit plus haut, vous pouvez soulever les pieds du sol et étirer ou plier les jambes en même temps. Abdos –vers l'arrière en position assise– Lors de cet exercice, les jambes sont placées sur le dossier. Pliez légèrement le dossier vers le bas.
- Seite 46 6. ENTRAÎNEMENT Exercice de musculation latérale du ventre Pour effectuer un entraînement de la musculature latérale du ventre, prenez d'abord la même position que pour des abdos normaux (voir ci-dessus). Tournez maintenant légèrement tout votre corps sur un côté. Pliez légèrement la jambe supérieure et croisez les bras derrière votre nuque. Dirigez maintenant la partie supérieure de votre corps en direction de la jambe repliée.
- Seite 47 7. ENTRETIEN & NETTOYAGE • Contrôlez régulièrement le produit pour détecter une usure ou des dommages et faites- le réparer immédiatement par votre revendeur. Si vous constatez des défauts pendant la période de garantie, veuillez vous munir de votre preuve d’achat. •...
- Seite 48 à la clientèle. À cette fin, nous vous recommandons de conserver précieusement votre ticket de caisse. Pour des questions concernant la mise en place et l'utilisation de votre produit SportPlus ainsi que pour la commande de pièces détachées, veuillez contacter notre équipe du service clientèle qui se tient toujours à...
- Seite 49 10. GARANTIES SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Cependant, si avec une utilisation et un entretien normaux, durant le délai de garantie cité ici, des défauts venaient à apparaître, veuillez contacter notre équipe de service clientèle.
- Seite 50 Gentile Cliente, Congratulazioni per l'acquisto del Suo nuovo prodotto SportPlus, che siamo certi le garantirà la massima soddisfazione. Per garantire funzionamento e prestazioni sempre ottimali del Suo prodotto, La preghiamo di rispettare le condizioni che seguono: • Prima del primo utilizzo del prodotto, leggere con attenzione e integralmente questo manuale utente.
- Seite 51 AVVERTENZE PER LA SICUREZZA UTILIZZO • Il prodotto è progettato per uso privato e non a scopi clinici, terapeutici o commerciali. • Il prodotto supporta un peso dell’utente massimo di 100 kg. PERICOLO PER I BAMBINI • I bambini non sono coscienti del pericolo derivato dall'uso di questo prodotto. Pertanto, tenere i bambini lontano dal prodotto.
- Seite 52 NOTE SUL MONTAGGIO • Il montaggio del prodotto deve essere eseguito con cautela e da una persona adulta. In caso di dubbi, richiedere l'aiuto di una seconda persona con competenze tecniche. • Prima di iniziare a montare il prodotto, leggere con attenzione i vari passaggi della procedura e osservare le relative illustrazioni.
- Seite 53 3. DISEGNO ESPLOSO SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 53 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 54 4. ELENCO DELLE PARTI Numero Descrizione Quantità Tappo Barra trasversale Vite M5X10 Supporto in plastica Telaio posteriore Spessore Vite M6X40 Dado ad alette Staffa di supporto Molla di resistenza 2 x 3 Ruota Vite M6X70 Piede Vite M6X30 Vite M6X35 Cuscino sedile Telaio principale Impugnatura destra e sinistra...
- Seite 55 5. NOTE PER IL MONTAGGIO PANORAMICA Disporre le parti dell'AB Coach come mostrato nella vista esplosa (vedere S.53). ATTENZIONE: Questo prodotto può contenere parti pre-lubrificate dalla fabbrica. Si consiglia di proteggere il pavimento o altri oggetti con i quali le parti possono venire a contatto con giornali o panni.
- Seite 56 5. NOTE PER IL MONTAGGIO PASSAGGIO 2 Fissare le ruote (11) al telaio posteriore (5) e assicurare con 2 viti (12). Posizionare ambo le estremità delle molle di resistenza (10) sui bulloni metallici (A). Assicurare ambo le estremità con i dadi ad alette (8). Le molle di resistenza sono disponibili con 3 livelli di forza: MOLLE DI RESISTENZA Resistenza bassa, blu...
- Seite 57 5. NOTE PER IL MONTAGGIO PASSAGGIO 3 Staffa di supporto Aprire la staffa di supporto sotto il sedile. Questo conferisce ulteriore sostegno durante l'uso del prodotto. SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 57 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 58 5. NOTE PER IL MONTAGGIO PASSAGGIO 4 Inserire le impugnature (18) a sinistra e destra nella seduta. Premere ogni volta il perno a molla (B) e spingere l'impugnatura all'interno fino a farla scattare udibilmente in posizione. Per rimuovere l'impugnatura, tenere premuto il perno a molla mentre si procede all'estrazione della stessa.
- Seite 59 6. ALLENAMENTO SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO Note importanti sull'allenamento Prima di iniziare l'allenamento, consultare il proprio medico. Chiedere informazioni sull'intensità di allenamento più idonea. Un allenamento non conforme o eccessivo può danneggiare la salute. Evitare di sovraccaricare il corpo. Non allenarsi in caso di stanchezza o spossatezza. Se non si è abituati all'esercizio fisico, iniziare gradualmente.
- Seite 60 6. ALLENAMENTO INIZIARE L'ALLENAMENTO Prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi di appoggiare la testa sul poggiatesta. È possibile regolare il poggiatesta (3 posizioni). Allentare ambo le viti a testa zigrinata (lunghe) sui supporti in plastica (4) ruotandole in senso antiorario. Spostare il poggiatesta su o giù e allinearlo ai fori. Serrare le viti a testa zigrinata in senso orario. SUGGERIMENTI PER GLI ESERCIZI Crunch –normali–...
- Seite 61 6. ALLENAMENTO Crunch –all'indietro– Per rendere l'esercizio sopra descritto ancora più impegnativo, è possibile sollevare i piedi da terra e contemporaneamente piegare e allungare le gambe. Crunch –all'indietro seduti– In questo esercizio, le gambe sono posizionate sullo schienale. Abbassare leggermente lo schienale. Sedersi sul sedile con le gambe in direzione dello schienale.
- Seite 62 Guidare ora il busto in direzione della gamba piegata. Esercizi di Pilates per le gambe AB COACH è ottimo anche per aiutare ad eseguire gli esercizi di Pilates. Assumere la stessa posizione di seduta dei crunch normali e muovere leggermente la schiena verso il basso.
- Seite 63 7. MANUTENZIONE E PULIZIA • Controllare regolarmente il prodotto per verificare la presenza di segni di usura o danni, e lasciare sempre che le riparazioni siano eseguite dal rivenditore. In caso di danni occorsi durante il periodo di garanzia, tenere la prova di acquisto a portata di mano. •...
- Seite 64 Società. A tal fine, si consiglia di conservare attentamente lo scontrino fiscale. Per domande sull'installazione e l'uso del prodotto SportPlus acquistato, come pure per ordinare i pezzi di ricambio, rivolgersi in qualsiasi momento al team di assistenza della Società.
- Seite 65 10. GARANZIA SportPlus assicura che il prodotto coperto da tale garanzia è stato fabbricato con materiali di alta qualità ed è stato controllato con la massima cura. Nel caso in cui, durante il normale utilizzo e l'ordinaria manutenzione coperti dalla garanzia di seguito indicata, emergano difetti al prodotto rivolgersi al team di assistenza della Società.
- Seite 66 Estimada cliente, estimado cliente, Le felicitamos por su nuevo producto SportPlus, y estamos convencidos de que quedará completamente satisfecho con él. Para garantizar un funcionamiento y capacidad de rendimiento óptimos de su producto, le pedimos que: • ¡Antes de usar el producto por primera vez, lea con atención el siguiente manual de instrucciones! •...
- Seite 67 INDICACIONES DE SEGURIDAD FINALIDAD DE USO • El producto está diseñado para uso privado y no es adecuado para fines médicos, terapéuticos o comerciales. • El peso máximo de usuario permitido en este producto es de 100 kg. PELIGRO PARA LOS NIÑOS •...
- Seite 68 INDICACIONES SOBRE EL MONTAJE • El montaje del producto lo deberá realizar cuidadosamente una persona adulta. En caso de duda, busque la ayuda de una persona con conocimientos técnicos. • Antes de empezar a montar el producto, lea los pasos cuidadosamente y vea atentamente el dibujo de montaje.
- Seite 69 3. PLANO DETALLADO SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 69 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 70 LISTA DE PIEZAS Número Descripción Cantidad Topes Barra transversal Tornillo M5X10 Alojamiento de plástico Marco del respaldo Distanciador Tornillo M6X40 Tuerca de mariposa Soporte angular Resorte de compresión 2 x 3 Rodillo Tornillo M6X70 Pata Tornillo M6X30 Tornillo M6X35 Cojín del asiento Cuadro principal Mango derecho e izquierdo Tuerca M8...
- Seite 71 5. INSTRUCCIONES DE MONTAJE RESUMEN Coloque las piezas de su AB Coach como se muestra en la vista detallada (véase p. 69). PRECAUCIÓN: Este producto puede contener piezas que han sido lubricadas previamente en fábrica. Recomendamos proteger el suelo u otros objetos, que puedan entrar en contacto con las piezas, con periódicos o toallas.
- Seite 72 5. INSTRUCCIONES DE MONTAJE PASO 2 Fije los rodillos (11) al marco del respaldo (5) y asegure con 2 tornillos (12). Coloque ahora los dos extremos de los resortes de compresión (10) sobre los pernos metálicos (A). Asegure ambos extremos con tuercas de mariposa (8). Hay 3 tipos de resortes de compresión a elegir según la fuerza: RESORTES DE COMPRESIÓN Compresión baja, azul...
- Seite 73 5. INSTRUCCIONES DE MONTAJE PASO 3 Soporte angular Pliegue el soporte angular por debajo del asiento. De este modo, obtendrá un apoyo extra al utilizar el producto. SP-ALB-007-IM-V13-INT.indb 73 3/13/18 10:18 AM...
- Seite 74 5. INSTRUCCIONES DE MONTAJE PASO 4 Introduzca los mangos (18) izquierdo y derecho en la superficie del asiento. Presione el pasador de resorte (B) e introduzca el mango hasta que encaje de forma audible. Para quitar el mango, presione y mantenga presionado el pasador de resorte mientras extrae el mango.
- Seite 75 6. ENTRENAMIENTO CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS Indicaciones importantes para el entrenamiento Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele, en qué medida es bueno un entrenamiento para usted. Existe riesgo de daños para la salud por un entrenamiento incorrecto o excesivo. Evite sobrecargar su cuerpo.
- Seite 76 6. ENTRENAMIENTO EMPEZAR CON EL ENTRENAMIENTO Antes de empezar con el entrenamiento, asegúrese de colocar su cabeza en el reposacabezas. El reposacabezas se puede ajustar (3 niveles). Afloje los tornillos moleteados (largos) en los alojamientos de plástico (4) girando en sentido antihorario.
- Seite 77 6. ENTRENAMIENTO Crunch –hacia atrás– Para llevar a cabo el ejercicio arriba descrito de un modo más exigente, libere los pies del suelo y, luego, doble y estire las piernas de forma simultánea. Crunch –sentado hacia atrás– En este ejercicio, se colocarán las piernas en la plancha del respaldo. Para ello, pliegue un poco hacia abajo la plancha del respaldo.
- Seite 78 Lleve ahora su torso hacia las piernas dobladas. Ejercicios de piernas para pilates El AB COACH es idóneo para facilitar la ejecución de ejercicios de pilates. Adopte la misma posición sentada que para el crunch normal y mueva ligeramente la espalda hacia abajo.
- Seite 79 7. MANTENIMIENTO & LIMPIEZA • Compruebe regularmente que el producto no sufre desgaste o daños, y, en su caso, deje que su distribuidor lo subsane. Tenga preparada la factura de compra si surgieran defectos dentro del periodo de garantía. • No utilice productos de limpieza agresivos para limpiar el aparato.
- Seite 80 A este fin, le recomendamos que conserve cuidadosamente la factura de compra. Nuestro personal de servicio está a su disposición en todo momento para cualquier pregunta sobre el montaje y uso de su producto SportPlus, así como para el pedido de piezas de repuesto. Horario de servicio: De lunes a viernes, 9.00 a 18.00 horas...
- Seite 81 10. GARANTÍAS SportPlus garantiza que el producto, en lo que se refiere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Póngase en contacto con nuestro personal de servicio si se presentan defectos, en condiciones normales de uso y servicio dentro de los plazos de garantía que se recogen a continuación.
- Seite 82 Servicehotline: +49 (0) 40 - 780 896 – 35 (Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Servicehotline: +44 - 203 318 4415 (Call charges depend on your phone company / your phone contract.) E-Mail: service@sportplus.org...