Christopeit Sport BT 4 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 14

Programm Manual:
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Enternung,
die Wattleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im Display
angezeigt. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell
eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erolgt keine
automatische Regulierung. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enter-
nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Auruen mittels der F-Taste.
Programme 1 - 10: Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erolgt ein automatischer Programmablau, der verschie-
dene Intervalle beinhaltet. Die Auteilung erolgt in Schwierigkeitsstuen und
in Zeitintervallen. Sie ko  nnen aber jederzeit in das Programm eingreien, um
Tretwiderstand oder Zeitlau zu vera  ndern. Außerdem erolgt eine entspre-
chende Balkenanzeige im Anzeigeeld. Einstellung der Trainingsparameter
Zeit/Enternung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Auruen mittels der F-Taste.
Programm 11 - 15: indiv. Trainingsprogramme
Hier ko  nnen Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprole (U1-U5) eingeben
und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enternung/Kalorien/
Pulsobergrenze durch Auruen mittels der F-Taste.
Programm 16: Watt-Programm
Hier ko  nnen Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – un-
abha  ngig von der Trittrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie
sich immer in der vorgegebenen Zone benden. Einstellung der Trainings-
parameter Zeit/Enternung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Auruen mittels
der F-Taste.
Programm 17 - 19:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbststa  ndig Ihre
max. Herzrequenz und je nach Programm die entsprechende - au 55% /
75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere-
gelt, um in dieser Zielrequenz zu bleiben.
Programm 20: Ziel -Trainingsherzrequenz THF
Hier ko  nnen Sie Ihre perso  nliche - optimale Trainingspulsrequenz THF vor-
geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Pulszone benden.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart u  hrt der Computer einen Schnelltest au Funktionsa  -
higkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehlermo  g-
lichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung eh-
lerhat angeschlossen ist oder es eine Sto  rung in der Widerstandseinstellung
gibt. U  berpru  en Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern.
Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop"-Taste 2 Sek. gedru  ckt halten,
um das System au 0 zuru  ckzusetzen.
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sen-
soren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Computer. Bitte darau
achten, dass immer beide Handfa  chen gleichzeitig mit normaler Krat au
den Sensoren aufiegen. Sobald eine Pulsabnahme erolgt, blinkt ein Herz
neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung,
da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom
tatsa  chlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu
Fehlunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten
mit der Handpulsmessung haben, so empehlen wir Ihnen die Verwendung
eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Mo  glichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen
Fitness in Form einer „Fitness-Note" durchzuu  hren. Das Messprinzip beruht
au der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsre-
quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Dierenz der Pulsrequenz am Ende des
Trainings (Anangspuls) und der Pulsrequenz eine Minute nach dem Ende
des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,
wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsunktion
mu  ssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsrequenz anzeigen lassen, indem Sie die
Ha  nde an die Handpuls-Sensoren legen.
1. Dru  cken Sie die „Test"-Taste und legen Sie danach beide Ha  nde zur
Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mitte des Displays wird
ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspuls-
messung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zuru  ckgeza  hlt
4. Im Display wird der Anangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei
wird der Durchschnitt der vier ho  chsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor
Dru  cken der Fitness-Taste herangezogen.
5. im Feld „Puls" wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablau einer Minute ist die Zeit au 0:00 zuru  ckgeahren und es erto  nt
ein akustischer Signalton. Im Feld „Puls" wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00
angezeigt. Sie ko  nnen nun die Ha  nde von den Puls-Sensoren nehmen. Nach
einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von
F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
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