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Taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire (en %) se situe normalement dans les plages suivantes :
Homme
Age
Faible
10 -14
<44 %
15 -19
<43 %
20 - 29
<42 %
30 - 39
<41 %
40 - 49
<40 %
50 - 59
<39 %
60 - 69
<38 %
70 -100
<37 %
Masse osseuse
Tout comme le reste du corps, notre squelette est soumis à des phases naturelles de croissance, de dé-
gradation et de vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement au cours de l'enfance pour att-
eindre son maximum à l'âge de 30 à 40 ans. Avec l'âge, elle diminue alors progressivement.
Il est possible de lutter en partie contre cette dégénérescence par une alimentation saine (calcium et vita-
mine D surtout) et par un exercice physique régulier. Une musculation adaptée vous permettra en plus de
stabiliser le support osseux. Ce pèse-personne n'indique pas la teneur en calcium du squelette mais dé-
termine le poids de tous les constituants des os (matières organiques, matières inorganiques et eau). La
masse osseuse n'est guère soumise à des influences, mais elle varie légèrement sous l'effet de certains
facteurs (poids, taille, âge, sexe). Aucune directive ni recommandation n'existent en la matière.
ATTENTION:
Ne confondez pas la masse osseuse et la densité osseuse.
Seul un examen médical (tomographie, échographie, par ex.) permet de déterminer la densité
osseuse.
Par conséquent, ce pèse-personne ne permet pas de tirer de conclusions sur les modifications
et la dureté des os (ostéoporose, par ex.).
AMr
Le taux métabolique actif (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps en
activité a besoin quotidiennement.
Les besoins énergétiques d'une personne augmentent en fonction de son activité physique ; sur le pèse-
personne impédancemètre, celle-ci est déterminée à l'aide du niveau d'activité entré (1 à 5).
Pour maintenir le poids actuel, il faut que l'énergie dépensée soit restituée au corps sous forme d'aliments
et de boissons. Si, pendant une assez longue période, le corps dépense plus d'énergie qu'il ne lui en est
restitué, il contrebalance cette différence en puisant dans les réserves de graisse accumulées et le poids
diminue. Au contraire, si l'énergie fournie au corps est supérieure au taux métabolique actif (AMR) déter-
miné pendant une assez longue période, il ne peut consommer ce surplus d'énergie qu'il emmagasine
sous forme de graisse et le poids augmente.
Corrélation des résultats dans le temps
Seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en l'espace
de quelques jours ne sont généralement dus qu'à une simple perte de liquides.
Normal
Elevé
44 - 57 %
>57 %
43 - 56 %
>56 %
42 - 54 %
>54 %
41- 52 %
>52 %
40 - 50 %
>50 %
39 - 48 %
>48 %
38 - 47 %
>47 %
37- 46 %
>46 %
Femme
Age
Faible
10-14
<36 %
15-19
<35 %
20-29
<34 %
30-39
<33 %
40-49
<31 %
50-59
<29 %
60-69
<28 %
70-100
<27 %
25
Normal
Elevé
36 - 43 %
>43 %
35 - 41 %
>41 %
34 - 39 %
>39 %
33 - 38 %
>38 %
31- 36 %
>36 %
29 - 34 %
>34 %
28 - 33 %
>33 %
27- 32 %
>32 %
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