Inhaltsverzeichnis
Werbung
• Uistite sa, že máte okolo seba dostatok voľného
miesta, keď cvičíte, aby ste na niečo nespadli.
Údržba:
• Dosku a valec udržiavajte čisté a suché a pred začatím
cvičenia ich skontrolujte.
• Dosku a valec skladujte v interiéri a vyhýbajte sa im
v blízkosti kachlí / krbov / ohrievačov, pretože vysoké
teplo môže spôsobiť prasknutie dosky.
UPOZORNENIE – cvičenie s balančnou doskou môže
spôsobiť zranenie.
Български
Дъските за баланс са добър помощник в
развитието и тренирането на баланса, но могат да
бъдат опасни.
Уверете се, че имате стабилна опора, за която да се
държите, преди да започнете с балансирането на
дъската.
Употреба:
Поставете килим под ролера, за да предотвратите
подхлъзвания и да предпазите подовата настилка
от надрасквания.
• Стоперите на дъската могат да се фиксират в
различни положения, в зависимост от нивото на
уменията:
- по-навътре за начинаещи
- по-навън за по-опитни
- без стопери за тези, които се чувстват уверени в
уменията си
• Макс. натоварване 120 кг /265 фт
• Препоръчано за деца над 12 години
• Уверете се, че разполагате с достатъчно свободно
пространство наоколо, когато се упражнявате, така
че да не паднете върху предмети или мебели.
Поддръжка:
• Пазете дъската и ролера чисти и сухи и ги
проверявайте преди употреба.
• Съхранявайте дъската и ролера на закрито
и избягвайте поставянето им близо до печки,
камини, отоплителни уреди, тъй като високата
температура може да предизвика напукване на
дъската.
ВНИМАНИЕ - упражненията с дъска за баланс могат
да предизвикат наранявания.
Hrvatski
Daske za ravnotežu su dobre za razvijanje i vježbanje
ravnoteže, ali mogu biti i vrlo opasne.
Prije nego što ih se započne koristiti, potrebno je
održavati ravnotežu držeći se za nešto stabilno.
Upotreba:
Postaviti tepih ispod valjka kako bi se spriječilo klizanje
i zaštitio pod od ogrebotina.
• Stoperi na dasci mogu se učvrstiti u različitim
položajima, ovisno o razini vještine:
- najdalje prema unutra za početnike
- najdalje prema van za one s malo više iskustva
- ne koristiti stopere za one koji su vješti
• maks. težina 120 kg
• Preporučuje se za uzrast od 12 godina
• Paziti da ima dovoljno slobodnog prostora okolo dok
se vježba kako se ne bi palo na nešto.
Održavanje:
• Održavati dasku i valjak čistim i suhim i provjeriti ih
prije nego što se započne s vježbanjem.
• Držati ploču i valjak u zatvorenom prostoru i
izbjegavati blizinu peći/kamina/grijača jer velika
vrućina može uzrokovati pucanje ploče.
UPOZORENJE – vježbanje na dasci za ravnotežu može
uzrokovati ozljede.
Ελληνικά
Οι σανίδες ισορροπίας είναι κατάλληλες για να
αναπτύσσετε και να εξασκείτε την ισορροπία, αλλά
μπορεί να γίνουν και πολύ επικίνδυνες.
Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι ισορροπείτε στη
σανίδα ενώ παράλληλα στηρίζεστε σε κάτι σταθερό.
Χρήση:
Τοποθετήστε ένα χαλί κάτω από τον κύλινδρο για να
μην γλιστρήσει και για να προστατέψετε το δάπεδο
από γρατζουνιές.
• Τα φρένα στο ταμπλό μπορούν να στερεωθούν
σε διαφορετικές θέσεις ανάλογα με το επίπεδο
δεξιοτήτων:
- πιο μέσα αν είστε αρχάριος
- πιο έξω για εκείνους με λίγη περισσότερη εμπειρία
- χωρίς φρένα για εκείνους που είναι άνετα
ειδικευμένοι
• Μέγιστο βάρος 120 kg /265 lbs
• Συνιστάται για ηλικίες από 12 ετών
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο ελεύθερο χώρο γύρω
σας όταν εξασκείστε ώστε να μην πέσετε σε κάτι.
Συντήρηση:
• Κρατήστε τη σανίδα και τον κύλινδρο καθαρά και
στεγνά και ελέγξτε τα πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση.
• Αποθηκεύστε τη σανίδα και τον κύλινδρο σε
εσωτερικούς χώρους και αποφύγετε να τα έχετε
κοντά σε σόμπες/τζάκια/θερμάστρες, καθώς η υψηλή
θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ρωγμές στη σανίδα.
ΠΡΟΣΟΧΗ - η άσκηση σε επιφάνεια ισορροπίας μπορεί
να προκαλέσει τραυματισμούς.
Русский
Балансировочные доски — отличное средство для
тренировки равновесия, но их использование
может быть сопряжено с опасностью.
Всегда начинайте балансировать держась за какой-
либо устойчивый предмет.
Использование:
Разместите валик на ковре, чтобы предотвратить
скольжение и защитить пол от царапин.
• Стопоры на доске можно зафиксировать в разных
положениях в зависимости от уровня подготовки
пользователя:
9
Werbung
Inhaltsverzeichnis
