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APERTURA DEL TAPIS ROULANT.-
Se desidera usare il tapis roulant,
esegua l' operazione contraria. Prema
la leva (65) nel senso indicato dalla
freccia, come mostra la Fig.5 ed
abbassi il nastro, lentamente, verso il
pavimento.
Nel piegare ed aprire il nastro, faccia
attenzione che non siano presenti
bambini intorno alla zona di lavoro, od
ostacoli che possano difficoltare l'
operazione di apertura.
SPOSTAMENTO ED
IMMAGAZZINAGGIO.-
Il tapis roulant è munito di ruote (64),
Fig.6, che rendono più semplice il suo
spostamento. Si assicuri che il cavo
elettrico sia stato staccato dalla rete
elettrica.
Se desidera spostare il tapis roulant,
in
primo
luogo
Collochi le mani sui corrimano (G ed
H) ed inclini il tapis roulant, Fig.6, fino
ad appoggiare le ruote di spostamento
(64) sul pavimento.
Per evitare qualsiasi rischio, NON
muova il nastro su superfici che non
siano lisce.
ISTRUZIONI D' USO.-
CONDIZIONE FISICA
Essere in una buona forma fisica
significa vivere pienamente. Nella società
moderna si soffre una gran tensione. Il
tipo
di
vita
principalmente sedentario.
La nostra dieta è diventata troppo ricca in
calorie e grassi. I medici sono unanimi
nel consigliare un allenamento fisico
regolare per controllare meglio il nostro
peso, migliorare il nostro peso, migliorare
la nostra forma fisica e rilassarci.
dovrà
inclinarlo.
delle
grandi
città
VANTAGGI
ALLENAMENTO FISICO.-
Un allenamento regolare al di sotto di un
certo livello e con una durata di 15/20
minuti, si trasforma in aerobico. L'
allenamento
principalmente ossigeno. Normalmente
si tratta di un allenamento continuo
senza pause. In effetti, inoltre allo
zucchero e grassi, il corpo ha bisogno di
ossigeno.
migliora la facoltà del corpo di fornire
ossigeno a tutti i suoi muscoli, allo stesso
tempo migliora la funzione polmonare, la
capacità di pompeggio del cuore e facilita
la
circolazione
Riassumendo, l' energia prodotta da un
allenamento regolare brucia chilocalorie
(conosciute come calorie).
ALLENAMENTO E
CONTROLLO DEL PESO.-
La nostra alimentazione si trasforma, fra
altri elementi, in energia (calorie) per il
nostro organismo. Se consumiamo più
calorie di quelle che bruciamo, il risultato
sarà un aumento di peso ed al contrario,
se si bruciano più calorie di quelle
consumate, si perde peso. In riposo il
nostro corpo brucia intorno a 70
calorie/ora per mantenere attive le
funzioni vitali.
Prima
di
programma d' allenamento e tenendo
conto che i programmi cambiano in
è
funzione dell' età e della condizione
fisica, si consiglia una visita medica dato
che con i suoi suggerimenti o consigli
specifici otterrà migliori risultati. Qualsiasi
sia il suo scopo finale, una miglioria della
forma fisica, un controllo del suo peso od
una riabilitazione, tenga presente che il
suo
allenamento
progressivo, ben pianificato, vario e
55
aerobico
Un
allenamento
del
cominciare
dovrà
DELL'
fornisce
regolare
sangue.
qualsiasi
essere
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