Condição Física - BH FITNESS G6427iE Montage- Und Gebrauchsanleitung

menores variações de temperatura
possíveis.
DESDOBRAR A SUA
UNIDADE.-
Se deseja utilizar a faixa, siga o
procedimento
alavanca (65) na direcção da seta
como mostra a Fig.5 e desça a faixa,
lentamente até ao chão. Ao dobrar e
desdobrar a faixa, tenha cuidado se
houverem crianças
obstáculos que
movimentos necessários para dobrar.
DESLOCAÇÃO E
ARMAZENAMENTO.-
A unidade vem equipada com rodas
(64), Fig.6, que tornam mais simples o
seu movimento. Verifique se o cabo
eléctrico está
eléctrica.
Se deseja mover a faixa em primeiro
lugar deverá dobrá- la, coloque as mãos
sobre a balaustrada (G e H) e incline a
faixa, Fig.6, até apoiar as rodas de
transporte (64) no chão.
Para evitar perigos, NÃO mova a faixa
sobre um chão que não seja liso.
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo de
vida nas grandes cidades é basicamente
sedentário. A nossa alimentação é
demasiado rica em calorias e gorduras.
Os médicos
recomendar a
exercício para controlar o nosso peso,
melhorar o nosso peso, melhorar a
nossa forma física e relaxarnos.
inverso, Aperte
á volta,
impeçam
desligado da
são unânimes
prática regular
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio. O exercício aeróbio
é o exercício que fundamentalmente
a utiliza oxigénio. Normalmente trata-se
de um exercício contínuo sem pausas.
Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de
oxigénio.
ou Praticar regularmente um exercício,
os melhora a capacidade do corpo para
fornecer oxigénio a todos os seus
músculos; ao mesmo tempo melhora a
função pulmonar, a capacidade de
bombear do coração e facilita a
circulação sanguínea. Em resume, a
energia desenvolvida ao praticar um
exercício
(conhecidas como calorias).
rede
EXERCÍCIO E CONTROLO DE
PESO.-
A nossa alimentação traduz-se entre
outros elementos, em energia (calorias)
para
consumimos mais calorias do que as
que queimamos, o resultado é um
aumento de peso e vice-versa, se
queimamos mais calorias do que as
consumidas
repouso o nosso corpo queima á volta
de 70 calorias por hora para manter
activas as funções vitais.
Antes de começar qualquer programa
de exercício e tendo em conta que os
programas de exercício variam em
em
função da idade e do estado físico, é
de recomendável uma consulta com o seu
médico, dado que com as suas
sugestões ou recomendações especifi-
cas conseguirá melhores resultados.
Seja o seu objectivo final uma melhoria
46
queima
o nosso organismo.
perderemos
quilo-calorias
Se
peso. Em