Kapitel 2. Monitor Einstellen Und Verwenden; Ergonomie Und Bedienbarkeit; Arbeitsbereich Richtig Einrichten - Lenovo D27-40 Bedienungsanleitung

Kapitel 2. Monitor einstellen und verwenden

In diesem Abschnitt erhalten Sie Informationen zum Einstellen und zum Betrieb Ihres Monitors.

Ergonomie und Bedienbarkeit

Arbeitsbereich richtig einrichten

Eine ergonomisch vernünftige Arbeitsweise ist sehr wichtig, wenn Sie das Optimum aus Ihrem PC
herausholen und Unannehmlichkeiten vermeiden möchten. Richten Sie sich Ihren Arbeitsplatz und
Ihre Geräte so ein, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen und auf den jeweiligen
Einsatzzweck abgestimmt sind.
Achten Sie außerdem auf gesunde Arbeitsgewohnheiten, um sowohl Ihre Leistung, als auch Ihren
Komfort bei der Verwendung Ihres Computers zu maximieren.
Sorgen Sie dafür, dass Ihre Arbeitsfläche eine für Sie geeignete Höhe au fweist und genügend Platz
bietet, um Ihre Arbeit bequem ausführen zu können.
Passen Sie Ihren Arbeitsbereich so an, dass Sie optimal mit den Materialien und Geräten arbeiten
können, mit denen Sie täglich zu tun haben. Halten Sie Ihren Arbeitsbereich sauber und sorgen Sie
dafür, dass stets genügend Platz für die Dinge bleibt, mit denen Sie täglich arbeiten. Platzieren Sie
besonders häufig benutzte Gegenstände (wie z. B. Maus und Telefon) so, dass Sie sie besonders leicht
und bequem erreichen können.
Die Anordnung von Geräten und deren Einrichtung wirkt sich recht stark auf Ihre Arbeitshaltung aus.
Die folgenden Punkte beschreiben, wie Sie Ihre Geräte optimal einrichten, um eine besonders gute
Arbeitshaltung zu erreichen und beibehalten zu können.
Monitor aufstellen
Positionieren und justieren Sie Ihren Computermonitor für eine komfortable Anzeige, indem Sie die
folgenden Punkte berücksichtigen:
● Betrachtungsabstand: Die optimalen Betrachtungsabstände für Monitore liegen zwischen ca.
510 mm und 760 mm (20 bis 30 Zoll) und können je nach Umgebungslicht und Tageszeit variieren.
Sie können unterschiedliche Betrachtungsabstände erzielen, indem Sie Ihren Monitor neu
positionieren oder Ihre Haltung oder Stuhlposition ändern. Verwenden Sie einen für Sie bequemste n
Betrachtungsabstand.
● Monitorhö he: Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich Ihr Kopf und Ihr Nacken in einer
bequemen und entspannten (aufrechten) Position befinden. Falls Sie Ihren Monitor nicht in der Höhe
verstellen können, können Sie Bücher oder a ndere stabile Gegenstände unter den Monitorfußlegen,
um die gewünschte Höhe zu erreichen. Als Faustregel gilt: Stellen Sie den Monitor so auf, dass die
Oberkante des Bildschirms in Augenhöhe oder leicht darunterliegt, wenn Sie entspannt sitzen. Stellen
Sie jedoch sicher, dass Sie die Höhe Ihres Monitors so optimieren, dass die Linie zwischen Ihren
Augen und der Mitte des Monitors auf ein für Sie angenehmes Niveau eingestellt sind.
Neigung: Stellen Sie die Neigung Ihres Monitors so ein, dass Sie ihn bequem ablesen können,
●
Kopf und Nacken dabei in einer bequemen und entspannten Haltung bleiben.
Aufstellung allgemein: Stellen Sie Ihren Monitor so auf, dass keine Reflexionen durch
●
Beleuchtungskörper oder nahe Fenster auf dem Bildschirm auftreten.
Anschließend noch ein paar weitere Tipps zum komfortablen Arbeiten mit Ihrem Monitor:
Sorgen Sie für angemessene, der Tätigkeit angepasste Beleuchtung.
●
Stellen Sie Helligkeit, Kontrast und sonstige Bildeinstellungen (sofern Ihr Monitor über solche
●
Einstellm öglichkeiten verfügt) so ein, dass die Darstellung Ihrem persönlichen Geschmack entspricht.
Halten Sie die Bildfläche Ihres Monitors sauber, damit Sie sich möglichst auf die
●
Bildschirminhalte konzentrieren können.
Jede konzentrierte und länger anhalten de Bildschirmtätigkeit kann Ihre Augen ermüden. Achten Sie
darauf, den Blick hin und wieder vom Bildschirm abzuwenden und einen weiter entfernten
Gegenstand zu betrachten, damit sich Ihre Augenmuskulatur entspannen kann. Falls Sie Fragen zur
Ermüdung der Augen oder zu Sehproblemen haben sollten, fragen Sie bitte einen Spezialisten (z. B.
einen Optiker oder Augenarzt) um Rat.
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