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GH 10 Gluten Ham Developer
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Käyttöohje
Attention, Achtung, Attention, Attentie,
Attenzione, Atención, Giv akt,
- Please read this Owner's manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.
- Lea este manual antes de montar este producto.
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.
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HuomioB
GH10 Glute Ham Developer
ITEM NUMBER
: 18TSGH1000
MAX LOAD WEIGHT
: 150 kg/ 330 lbs
PROFESSIONAL USE
Made in China
Serial number:
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Verwandte Anleitungen für Tunturi GH 10 Gluten Ham Developer
Inhaltszusammenfassung für Tunturi GH 10 Gluten Ham Developer
- Seite 1 GH 10 Gluten Ham Developer User manual 08 - 11 Benutzerhandbuch 12 - 16 Manuel de l’utilisateur 17 - 21 Gebruikershandleiding 22 - 26 GH10 Glute Ham Developer Manuale d‘uso 27 - 31 Manual del usuario 32 - 36 ITEM NUMBER...
- Seite 3 GH 10 Description Specs Main frame Upright support Base Square end cap Washer Ø12mm Lock nut Bolt M12x80...
- Seite 4 GH 10 Description Specs Bolt M12x70 Main support Bolt M12x80 Adjustable frame Washer Ø10mm Leg holder Lock nut Fast pin Foot plate Washer Ø12mm Foam tube Lock nut Bolt M10x55 Allen bolt M12x70...
- Seite 5 GH 10 Description Specs Handle bar Lock nut Reinforcement plate Cushion Bolt M10x60 Bolt M8x50 Washer Ø8mm Washer Ø10mm...
- Seite 6 GH 10 13/14 13/14 Description Specs Sheathing Foam roller Foam cover Socket screw M8x25 Cover...
- Seite 7 GH 10 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 1680...
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Seite 8: Before You Begin
DO NOT use attachments not recommended by the Thank you for selecting the manufacturer. Tunturi GH10 Glue Ham Developer. - Do not place any sharp object around the For your safety and benefit, read this manual equipment. -
Seite 9: Exercise Guidelines
Nuts and Bolts in this Read all instructions before using any fitness step. equipment. Tunturi New fitness bv. assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product. Exercise guidelines... -
Seite 10: Training Intensity
Each workout to keep in mind that muscle soreness that lasts for a long period in not Tunturi New Fitness warrants this product to be desirable and may mean that injury has occurred. free from defects in workmanship and material,... -
Seite 11: Weight Capacity And Dimension
- Maximum user (load) weight: 150 kgs. rental purposes. No other warranty beyond that - Assembled Dimension: 168 x 78 x 115,5,1 cm. specifically set forth above is authorised by Tunturi New Fitness. Tunturi New Fitness is not responsible or liable... -
Seite 12: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie beginnen Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi GH10 werden. Glue Ham Developer entschieden haben. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie dieses Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig... -
Seite 13: Wichtige Montageinformationen
Problemen. aktuellen und in den lesen sie vor Verwendung von Fitnessgeräten vorherigen Schritten montiert wurden. die gesamte Anleitung durch. Tunturi New Fitness bv übernimmt keine ‼ HINWEIS Verantwortung für Verletzungen oder • Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion Sachschäden, die durch dieses Produkt oder nicht zu fest an. -
Seite 14: Trainingsintensität
Deutsch Übungsrichtlinie Trainingsintensität Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hängt von Ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Muskelaufbau und Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf Ihre Muskeln wirken Gewichtszunahme lassen, und durch Ausführung weniger Sätze. Anders als aerobe Übungen, die das Training der Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie in Ausdauer betonen, konzentrieren sich anaerobe... -
Seite 15: Pflege Und Wartung
Gebrauch. Die - Teilenummer Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser - Kaufdatum Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness Kontaktinformationen und Produkthandbücher beschränkt. in weiteren Sprachen finden Sie auf unseren Websites: Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi... -
Seite 16: Tragkraft Und Abmessung
Zustand: 168 x 78 x 115,5,1 cm -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Haftungsausschluss © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne... -
Seite 17: Avant De Commencer
Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences Nous vous remercions d’avoir choisi le Tunturi sont trouvées. GH10 Glue Ham Developer. Pour votre sécurité et dans votre intérêt, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser... -
Seite 18: Serrer Les Écrous Et Les Boulons/Vis
Lisez toutes les instructions avant d’utiliser n’importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv décline Ne pas serrer les toute responsabilité quant aux blessures aux écrous et les vis/ personnes ou aux dommages aux biens du fait boulons à... -
Seite 19: Force Musculaire Et Endurance
Français muscles à récupérer et reconstituer les nutriments Commencer un programme de importants après un exercice éprouvant. structuration musculaire Échauffement Force musculaire et endurance Pour commencer l’entraînement musculaire, il est Pour tirer le meilleur parti des exercices, il important de s’étirer et d’effectuer des exercices est important de développer un programme faciles entre 5 et 10 minutes. -
Seite 20: Entretien Et Maintenance
- Description des pièces dans le cas d’un usage domestique. L’obligation - Référence de pièce de Tunturi New Fitness aux termes de cette - Date d’achat garantie se limite au remplacement des pièces endommagées ou défectueuses à la discrétion de Si vous souhaitez obtenir des données de contact... -
Seite 21: Charge Et Dimensions
-40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Limite de responsabilité © 2018 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger... -
Seite 22: Inhaltsverzeichnis
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Bedankt dat u voor de Tunturi Tunturi GH10 Glue Engelse tekst blijft leidend. Ham Developer heeft gekozen. Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. -
Seite 23: Belangrijke Montage-Informatie
Alle scharnierende componenten moeten personen met bepaalde gezondheidsklachten. vrij kunnen bewegen. Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade Draai de bouten en aan eigendommen Veroorzaakt door of ten moeren in deze stap gevolge van het gebruik van dit product. -
Seite 24: Richtlijnen Voor Oefeningen
Nederlands Richtlijnen voor oefeningen Trainingsintensiteit Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk van uw algehele conditie. U kunt de pijn die u Spierontwikkeling en gewichtstoe- ervaart, verminderen door uw spieren minder te belasten en minder sets uit te voeren. Voorkom name letsel door geleidelijk aan te beginnen met een In tegenstelling tot aerobicsoefeningen, waarbij... -
Seite 25: Zorg En Onderhoud
Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 uur gmt +1 uur. Beperkte garantie E-mailadres: service.international@tunturi.com Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, Houd de volgende informatie bij de hand bij normaal gebruik en onderhoud, vrij is van wanneer u vervangende onderdelen bestelt:... -
Seite 26: Maximale Belasting En Afmetingen
- Afmetingen na montage: 168 x 78 x 115,5,1 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen... -
Seite 27: Prima Di Iniziare
Grazie per avere scelto lo Non si possono trarre diritti di traduzione dalla Sviluppatore per glutei e cosce Tunturi GH10. presente traduzione. Per la propria sicurezza e per il proprio vantaggio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare l’attrezzatura. - Seite 28 Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare una stati assemblati nei qualsiasi attrezzatura per l'allenamento. passaggi correnti e Tunturi New fitness bv. non si assume alcuna precedenti. responsabilità per ferite personali o per danni alle proprietà causati dal prodotto o dal suo ‼...
- Seite 29 Italiano Linee guida per gli esercizi Allenamento dell’intensità L’intensità dell’allenamento dipende dal proprio livello di fitness complessivo. L’eventuale dolore Sviluppo muscolare e aumento di provato può essere diminuito riducendo il carico sui muscoli ed eseguendo un numero minore di peso serie.
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Seite 30: Cura E Manutenzione
Giorno di riposo Anche se si pensa che potrebbe non essere Tunturi New Fitness non è responsabile né si necessario, prendersi un giorno di riposo almeno assume alcun obbligo per danni indiretti, speciali una volta alla settimana è importante perché... -
Seite 31: Dichiarazione Di Non Responsabilità
-40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 -40 1680 Dichiarazione di non respon- sabilità © 2018 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche possono essere... -
Seite 32: Antes De Empezar
No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Le agradecemos que haya optado por el banco de musculación estándar Tunturi GH10 Glue Ham Developer. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utilizar Índice... -
Seite 33: Apriete De Tuercas Y Tornillos
Lea todas las instrucciones las tuercas cuando se antes de utilizar cualquier equipo de fitness. hayan ensamblado Tunturi New Fitness bv no asume ninguna todos los responsabilidad por las lesiones personales ni componentes los daños sobre la propiedad provocados por... -
Seite 34: Indicaciones Para Los Ejercicios
Español Indicaciones para los ejerci- Intensidad del entrenamiento La dureza con la que comience a entrenar cios depende de su estado de forma general. Se puede atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la carga a la que se someten los Fortalecimiento de los músculos y músculos y realizando menos series. -
Seite 35: Cuidado Y Mantenimiento
La razón para ello es que el agua que Todas las devoluciones deben ser previamente toma abandonará el sistema a través del sudor autorizadas por Tunturi New Fitness. Esta garantía que sirve para refrigerar el cuerpo cuando se no es aplicable a los productos cuyo deterioro hace ejercicio. -
Seite 36: Pedido De Piezas De Recambio
Español Pedido de piezas de recam- Descargo de responsabili- Las piezas de recambio se pueden pedir © 2018 Tunturi New Fitness BV poniéndose en contacto con nuestro Reservados todos los derechos. departamento De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre El producto y el manual están sujetos a cambios. -
Seite 37: Innan Du Börjar
Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska Tack för att du har valt originaltexten råder. Tunturi GH10 Glute Ham Developer. För din egen säkerhet och nytta ska du läsa denna bruksanvisning noga innan du använder utrustningen. Vi är fast beslutna att leverera Index fullständig kundnöjdhet. - Seite 38 Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning. Tunturi New fitness bv. påtar sig inget ansvar för personskador eller egendomsskador som uppstår av eller vid användning av denna Riktlinjer för träning produkt.
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Seite 39: Skötsel Och Underhåll
Svenska Varva ned upprepningar av en övning resulterar i ökad kroppsformning. Utför långsamma stretchövningar under 5 till 10 När du känner dig bekväm med en övning kan du minuter vid slutet av varje träningspass. Vila i varje ändra motståndet, antalet upprepningar eller den sträckning och gå... -
Seite 40: Begränsad Garanti
Svenska Begränsad garanti Beställning av reservdelar Tunturi New Fitness garanterar att denna produkt Reservdelar kan beställas genom att kontakta vår är fri från defekter i utförande och material, under kundserviceavdelning, måndag till fredag 09:00 – normala användnings- och serviceförhållanden, för 17:00 GMT + +1 timme. -
Seite 41: Ennen Kuin Aloitat
Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty Kiitos, että valitsit virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Tunturi GH10 Glute Ham Developer -laitteen. Turvallisuutesi ja oman etusi vuoksi lue tämä opas huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle täydellisen Sisältö... -
Seite 42: Tärkeitä Asennustietoja
Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen tässä vaiheessa. käyttöä. Tunturi New fitness bv. ei ota mitään vastuuta henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai tämän Harjoitteluohjeet laitteen käytön kautta. Lihasten kasvattaminen ja painon Säilytä... -
Seite 43: Harjoituksen Rasitustaso
Rajoitettu takuu ruumiinlämpöä ja tuomalla lisää happea lihaksiin. Harjoittelu Tunturi New Fitness takaa, että tuotteessa ei Kaikessa harjoittelussa on muistettava, että esiinny valmistus- tai materiaalivikoja, kun sitä pitkään kestävä lihaskipu ei ole toivottavaa ja voi käytetään ja huolletaan normaalisti, rungon osalta kertoa vamman syntymisestä. -
Seite 44: Varaosien Tilaaminen
Suomi Kaikkiin palautuksiin on hankittava ennakolta Painokapasiteetti ja mitat Tunturi New Fitnessin lupa. Tämä takuu ei kata mitään tuotetta tai tuotevauriota, jonka on aiheuttanut rahtivahinko, väärinkäyttö, virheellinen - Käyttäjän (kuorman) paino enintään: 150 kg. käyttö, epäasianmukainen tai epätavallinen käyttö, - Mitat koottuna: 168 x 78 x 115,5,1 cm. - Seite 45 GH 10...
- Seite 46 GH 10 Description Specs Main frame Upright support Base Main support Adjustable frame Leg holder Handle bar Reinforcement plate Fast pin Handle cap Sheathing Cushion Foam roller Foam cover Round plug Square plug Square plug Square plug Square end cap Square bushing Washer Ø12mm...
- Seite 48 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com info@tunturi.com 20190903...