Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect
Konto verfügen
(Garmin Connect,
1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option
2 Wählen Sie Training > Trainingspläne.
3 Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest.
4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
Adaptive Trainingspläne
Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin Coach, damit Sie Ihre
Trainingsziele erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen beantworten, um einen Plan für einen 5-km-
Lauf auszuwählen. Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und Zeitplanpräferenzen und an den
Wettkampftag angepasst. Wenn Sie einen Plan starten, wird das Garmin Coach-Widget der Widget-Schleife
Ihres MARQ Geräts hinzugefügt.
Starten des Trainings für den aktuellen Tag
Nachdem Sie einen Garmin Coach-Trainingsplan an das Gerät gesendet haben, wird das Garmin Coach-Widget
in der Widget-Schleife angezeigt.
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Garmin Coach-Widget anzuzeigen.
Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität geplant ist, zeigt das Gerät den Namen des
Trainings an und fordert Sie auf, es zu starten.
2 Wählen Sie START.
3 Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte anzuzeigen (optional).
4 Wählen Sie Training starten.
5 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches
Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle für Trainings auf
einer Bahn und Laufstrecken mit bekannter Entfernung verwenden.
66
Seite 29) und das MARQ Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln.
oder
.
Training
Werbung
Inhaltsverzeichnis
