Inhaltsverzeichnis
Werbung
Ihre Vision beachten
Langes Betrachten, Tragen von inkorrekten Brillen oder Kontaktlinsen, blendendes Licht,
überhöhte Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schriftbilder und Bildschirme
mit niedrigem Kontrast können Ihre Augen beanspruchen. Im Folgenden finden Sie
Anregungen, um Augenbeanspruchung zu reduzieren.
Augen
•
Lassen Sie Ihre Augen öfters ruhen.
•
Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, indem Sie Ihren Blick vom Monitor
abwenden und auf einen entfernten Punkt fokussieren.
•
Blinzeln Sie oft, um Ihre Augen vor dem Austrocknen zu schützen.
Display
•
Halten Sie Ihr Display sauber.
•
Halten Sie Ihren Kopf höher als die Oberkante Ihres Displays, damit Ihre Augen nach
unten sehen, wenn Sie auf die Displaymitte schauen.
•
Passen Sie Helligkeit und/oder Kontrast des Displays auf einen komfortablen Wert zur
Erzielung guter Textlesbarkeit und Grafikdarstellung an.
•
Vermeiden Sie Blendung und Reflexionen, indem Sie:
•
Ihr Display so ausrichten, dass die Seite auf Fenster oder andere Lichtquellen
ausgerichtet ist
•
Raumbelichtung durch Verwendung von Vorhängen, Gardinen oder Fensterläden
abdunkeln
•
Eine Tischlampe verwenden
•
Den Neigungswinkel des Displays ändern
•
Einen Monitorfilter zur Blendungsreduzierung verwenden
•
Ein den Display abschirmen, z. B. durch Anbringen eines Stücks Karton an der
Oberkante des Displays
•
Einen unangenehmen Blickwinkel auf Ihr Display vermeiden
•
Nicht längere Zeit in helle Lichtquellen, wie z. B. offene Fenster, blicken
Gute Arbeitsgewohnheiten entwickeln
Entwickeln Sie die folgenden Arbeitsgewohnheiten, um Ihren Umgang mit Computern
entspannter und produktiver zu gestalten:
•
Legen Sie regelmäßig kurze Pausen ein.
•
Machen Sie Dehnungsübungen.
•
Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft.
•
Treiben Sie regelmäßig Sport, achten Sie auf Ihre Gesundheit.
viii
Werbung
Inhaltsverzeichnis
