Puhdistus Ja Hoito; Ongelmien Ratkaisu - Beurer BF 183 Gebrauchsanweisung

Kehon painoindeksi (BMI)
Kehon painoindeksi (BMI) on luku, jota käytetään usein painon arvioinnissa. Luku lasketaan painosta ja pi-
tuudesta seuraavan kaavan mukaan: painoindeksi = paino : pituus². Painoindeksin yksikkö on siis [kg/m²].
Painoindeksin mukainen painojaottelu aikuisilla (yli 20-vuotiaat) tapahtuu seuraavien lukujen mukaisesti:
Luokka
Alipaino
Normaalipaino
Ylipaino
Lihavuus (ylipaino)
Metabolinen ikä
Metabolinen ikä, joka tunnetaan myös nimellä biologinen ikä tai aineenvaihdunnallinen ikä, voi poiketa todel-
lisesta / kalenterin mukaisesta iästä. Se näyttää „sisäisen" iän ja antaa tietoa terveydentilasta.
Geeneillä on siinä rooli, mutta myös terveillä elämäntavoilla (tasapainoinen ruokavalio, aktiivisuus jne.). Pai-
no vaikuttaa myös biologiseen ikään – mitä korkeampi painoindeksi, sitä huonompi se on kunnon kannalta.
Tulosten ajallinen yhteys
Huomautus: Vain pitkän aikavälin kehitys on merkityksellistä. Muutaman päivän sisällä tapahtuvat lyhyt-
kestoiset painonvaihtelut ovat tavallisesti seurausta nestehukasta.
Tulosten tulkinta määräytyy kokonaispainossa ja kehon prosentuaalisissa rasva-, vesi- ja lihaspitoisuuksissa
ilmenevien muutosten sekä muutosnopeuden mukaan.
Äkilliset muutaman päivän sisällä tapahtuneet muutokset pitää erottaa keskipitkän aikavälin (viikkoja) ja pitkän
aikavälin (kuukausia) muutoksista.
Perussääntö on, että lyhytkestoiset painonvaihtelut ovat riippuvaisia elimistön vesipitoisuuden määrästä, kun taas
keski- ja pitkäkestoiset muutokset kohdistuvat rasvapitoisuuteen ja lihasmassaan.
• Kun paino laskee lyhyellä aikavälillä mutta kehon rasvapitoisuus nousee tai pysyy samana, keho on vain me-
nettänyt vettä esimerkiksi harjoittelun, saunomisen tai painoa nopeasti laskevan ruokavalion seurauksena.
• Kun paino nousee keskipitkällä aikavälillä ja kehon rasvapitoisuus laskee tai pysyy samana, kehon hyödyl-
lisen lihasmassan määrä voi olla lisääntynyt.
• Kun paino ja kehon rasvapitoisuus laskevat samanaikaisesti, ruokavalio on toimiva ja rasvan määrä ke-
hossa vähenee.
• Ihanteellisesti ruokavaliota tuetaan fyysisillä harjoituksilla, kuntoilulla tai voimaharjoittelulla. Ne kasvattavat
kehon lihasmassaa pitkällä aikavälillä.
• Kehon rasvapitoisuutta, vesipitoisuutta ja lihasmassaa ei saa laskea yhteen (osa kehon vesipitoisuudesta
on lihaskudoksessa).

7. PUHDISTUS JA HOITO

Laite on puhdistettava aika ajoin.
Puhdista laite kostealla liinalla, jolle voit tarvittaessa lisätä hieman puhdistusainetta.
HUOMIO
• Älä koskaan käytä voimakkaita liuottimia tai puhdistusaineita!
• Älä koskaan upota laitetta veteen!
• Älä puhdista laitetta astianpesukoneessa!

8. ONGELMIEN RATKAISU

Jos vaaka havaitsee virheen mittauksen aikana, näytössä näkyy "
Huomattava alipaino
Kohtuullinen alipaino
Lievä alipaino
Lievä lihavuus
Lihavuus, aste I
Lihavuus, aste II
Lihavuus, aste III
128
painoindeksi (BMI)
<16
16–16,9
17–18,4
18,5–25
25,1–29,9
30–34,9
35–39,9
≥ 40
2"/"
".