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Modell-Nr. PFEVEL83913.0
BEDIENUNGSANLEITUNG
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr. (unter
dem Rahmen)
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
www.iconeurope.com
Gebrauch.
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 315 ZLE
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 315 ZLE
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEL83913.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf den Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
315 ZLE Ellipsentrainer entschieden können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und ® haben. Der 315 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beein- die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt druckende Auswahl an Funktionen, um Ihre Workouts treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der effektiver und angenehmer zu gestalten. -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden außer der mitgelieferten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort benötigt: und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. einen Kreuzschlitzschraubendreher Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. - Seite 7 3. Mithilfe einer zweiten Person, legen Sie etwas vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet) unter den vorderen Teil des Rahmens (1). Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten Person halten, um ein Umkippen zu vermei- den während Sie diesen Schritt durchführen. Richten Sie die vordere Stützstange (73) so an, wie am Aufkleber anzeigt.
- Seite 8 5. Verbinden Sie den Pfostendraht (28) mit dem Rahmendraht (42). Schieben Sie das überflüs- sige Kabel in den Pfosten (2) hinein. 6. Identifizieren Sie die linke Pulsstange (39) und legen Sie dieses wie abgebildet aus. Kabelbefestigung Schieben Sie eine Pulsstangenabdeckung (20) auf die linke Pulsstange (39) auf.
- Seite 9 7. Der Computer (4) benötigt vier Batterien, Größe D (nicht mitgeliefert); Alkali-Batterien sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale und aufladbare Batterien zusammen. WICHTIG: Wurder der Computer kalten Batterie- Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn gehäuse- aufwärmen, bevor Sie die Batterien einset- deckel...
- Seite 10 9. Identifizieren Sie den rechten Oberkörperarm (9). Legen Sie den rechten Oberkörperarm (9) und einen Oberkörperbein (6) wie angezeigt aus. Fügen Sie den rechten Oberkörperarm in das Oberkörperbein ein. Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (9) mit zwei M8 x 35mm Bolzen (76) und zwei M8 Kontermuttern (77) an das Oberkörperbein (6).
- Seite 11 10. Um Ihre Finger sauber zu halten, benutzen Sie eine kleine Plastiktüte um eine großzügige Menge vom mitgeliefertem Schmierfett auf die Achse auf der rechten Seite des Pfostens (2) zu schmieren. Dann, schieben Sie den rechten Oberkörperarm (9) auf den Pfosten (2) auf. Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (9) mit einer M8 x 20mm Schraube (79) und einer M8 Unterlegscheibe (33).
- Seite 12 12. Ziehen Sie die M8 x 20mm Schrauben (79) und die M10 x 53mm Schrauben (82) in den Pfosten (2) fest. Drücken Sie die vordere Schutzschildabdeckung (53) auf die linke und die rechte Schutzschildabdeckung (34, 35) auf. 13. Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung (3) mit vier M4 x 16mm Schrauben (64) an den Pfosten (2).
- Seite 13 14. Richten Sie die vordere Pfostenabdeckung (16) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung (16) um den Pfosten (2) indem Sie es in die hintere Pfostenabdeckung (3) hineindrücken. 15. Identifizieren Sie die vorderen Drehabdeckungen (22). Befestigen Sie eine vordere Drehabdeckung (22) an den rechten Oberkörperarm (9) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (64).
- Seite 14 16. Identifizieren Sie die hinteren Drehabdeckungen (19). Befestigen Sie die hintere Drehabdeckung (19) um den rechten Oberkörperarm (9) indem Sie diese in die vordere Drehabdeckung (22) eindrücken. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande- ren Seite des Ellipsentrainers. 17. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13) und legen Sie dieses wie abgebildet aus.
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Seite 15: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Wegen der Größe und des Gewichts des Falls der Ellipsentrainer während des Gebrauchs am Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, Boden leicht schaukelt, drehen Sie den Ausgleichsfuß um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den unter der Mitte des Rahmens, oder drehen Sie Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen eines oder beide Ausgleichsfüße unter der hinteren... -
Seite 16: Auf Dem Ellipsentrainer Trainieren
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest Oberkörperarme und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Haltestange Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun- terbrochenen Bewegung befinden. -
Seite 17: Funktionen Des Computers
COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES COMPUTERS Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die Stereoanlage des Computers anschließen und dann Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer oder Hörbücher abspielen. gestalten. -
Seite 18: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Profil—Wenn ein Workout ausgewählt wurde, zeigt dieses Display-Modus ein Profil der 1. Computer einschalten. Widerstandseinstellungen des Workouts an. Pulse (Puls)—Dieser Display-Modus zeigt Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in die Pedale um den Computer einzuschalten. Ihre Herzfrequenz an wenn Sie den Handgriff- Herzfrequenzmonitor benutzen (siehe Schritt 5). -
Seite 19: Ein Vorprogrammiertes Workout Benutzen
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT BENUTZEN Falls sich Plastikfolien 1. Computer einschalten. Kontakte auf den Metallkontakten Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in des Handgriff- die Pedale um den Computer einzuschalten. Herzfrequenz- monitors befinden, Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich entfernen Sie diese. -
Seite 20: Benutzung Der Stereoanlage
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich Falls der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man der Computer automatisch abstellen. ihn durch Drücken der Resistance (Widerstand)- Tasten manuell verstellen. Wenn jedoch der Siehe Schritt 6 auf page 19. -
Seite 21: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Anmerkung: Zur Klarheit ist die Pedalscheibe in der Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn nötig nach. Abbildung unten in der entfernten Position abgebildet. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Finden Sie dann den Membranenschalter (58). Lockern Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie Sie die M4 x 16mm Schraube (64), aber entfernen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil-... - Seite 22 ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Lockern Sie die Drehschraube (81). Dann, ziehen Sie die Antriebsriemen-Einstellschraube (72) fest, bis der Falls Sie spüren können, dass die Pedale rutschen Antriebsriemen (46) festgezogen ist. während Sie treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe eingestellt ist –, muss der Antriebsriemen möglicherweise angepasst werden.
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Seite 23: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 24: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 25: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL83913.0 R0913A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen M6 x 25mm Unterlegscheibe Pfosten Linkes Schutzschild Hintere Pfostenabdeckung Rechtes Schutzschild Computer Antriebsriemen Ablage Ausgleichsfuß Oberes Oberkörperbein Stützstangenkappe Wirbelmechanismus Rechter Pedalarm Linker Oberkörperarm Linke Radkappe Rechter Oberkörperarm Rechte Radkappe Schaumstoffgriff Leerlauf Oberkörperarmkappe Vordere Schutzschildabdeckung Linkes Pedal... -
Seite 26: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL83913.0 R0913A... - Seite 27 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL83913.0 R0913A...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...