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SPORTSTECH KS250 Benutzerhandbuch
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Klimmzugstange
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KS250
Klimmzugstange
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS250

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS250

  • Seite 1 KS250 Klimmzugstange...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks250_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. MONTAGEANLEITUNG ................... 7 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ..................10 4. WARTUNG / PFLEGE ..................... 12 5. ENTSORGUNG ...................... 12...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. 1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung der KS250 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimm- zugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.

  • Seite 7: Montageanleitung

    Vor der Anbringung reinigen Sie bitte sowohl Ihren Türrahmen als auch die Auflagepolster der Klimmzugstange sorgfältig mit einem trockenen Tuch, ohne den Gebrauch von Reinigungsmitteln. Entfernen Sie vor der Mon- tage jeglichen Schmutz, Fett und Flüssigkeiten von der KS250 und Ihrem Türrahmen, um ein Verrutschen des Gerätes zu verhindern.
  • Seite 8 Schritt 1 Nachdem Sie das Gerät ausgepackt haben, lösen Sie bitte die beiden Sicherheits- spannhebel. Um das Entriegeln zu erleichtern, können Sie zusätzlich je Schraube A an den Hebeln lockern. Messen Sie die Breite des für die Installation vorgesehenen Türrahmens und drehen Sie dann die Mittelstange, um die Teleskopstangen zu verlängern bzw.
  • Seite 9 a. Schließen Sie jetzt beide Sicherheitsspannhebel, indem Sie zunächst unter- Schritt 4 halb von Schraube A die schwarzen Stopper zwischen die Rillen des Verschlus- ses setzen. Ziehen Sie danach Schraube A fest. An beiden Enden ausführen. b. Drücken Sie jetzt den Hebel nach unten. Sollte der Hebel locker sein, müs- sen Sie die Schraube A vor dem Verriegeln fester anziehen.

  • Seite 10: Übungsvorschläge

    3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. 1. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfen oder Verlet- zungen vorzubeugen. 2. Sit-Ups Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange.

  • Seite 11: Knie- Und Hüftdehnung

    4. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.

  • Seite 12: Wartung / Pflege

    4. WARTUNG / PFLEGE • Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Gerätes, ob alle Schrauben vollständig und korrekt festgezogen sind. • Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz eines milden Reinigungsmittels. •...
  • Seite 13 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equip- ment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Seite 14 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/ks250_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ............... 16 2. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................17 3. EXERCISE SUGGESTIONS ..................20 4. MAINTENANCE/CARE .................... 22 5. DISPOSAL ......................22...

  • Seite 16: Important Safety Information

    7. The safety level of the KS250 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear. Do not remove any pre-installed accessories from the device.

  • Seite 17: Assembly Instructions

    Before attaching, please clean both your door frame and the padding of the pull-up bar carefully with a dry clo- th, without the use of cleaning agents. Before installation, remove all dirt, grease and liquids from the KS250 and your door frame to prevent the device from slipping.
  • Seite 18 Step 1 After you have unpacked the device, please secure the two safety tension levers. To unlock, you can additionally each loosen each screw A on the levers. Measure the width of the door frame to be used for the installation and turn the center pole to extend the telescopic rods to fit.
  • Seite 19 Step 4 a. Now secure both of them with safety tension lever by first using screw A on the black ones stopper between the grooves of the fastener. Then tighten screw A. Do this for both ends. b. Now push the lever down. If the lever is loose, you must tighten screw A before locking.

  • Seite 20: Exercise Suggestions

    3. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. 1. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries.
  • Seite 21 4. Knee and Hip Stretching Hold the pull-up bar with your hands in opposite directions, one hand towards your body, the other hand pointing to your back. Bend your knees and let your arms extend completely. Slowly raise your knees and hold your legs together.

  • Seite 22: Maintenance/Care

    4. MAINTENANCE/CARE • Check that all screws are fully and correctly tightened after assembly and before using the device. • Regularly clean the device with a slightly moistened cloth and a mild detergent. • Especially the handles, as these parts are in contact with your body during the whole training. 5.
  • Seite 23 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Seite 24 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks250_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 25 CONTENIDO 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ................26 2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................ 27 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................30 4. MANTENIMIENTO / CUIDADO ................32 5. DESECHO ......................32...

  • Seite 26: Instrucciones De Seguridad

    GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA. 1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS250. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS250 se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente.

  • Seite 27: Instrucciones De Ensamblaje

    Antes de montarla, limpie el marco de la puerta y las almohadillas de soporte de la barra de tracción cui- dadosamente con un paño seco, sin usar ningún agente de limpieza. Elimine toda la suciedad, la grasa y los líquidos del KS250 y del marco de la puerta antes de montarlo para evitar que el aparato se resbale.
  • Seite 28 Paso 1 Después de desembalar el aparato, desbloquea las dos palancas de seguridad. Para facilitar este desbloqueo, también puedes aflojar el tornillo A de cada palanca. Mide la anchura del marco de la puerta en el que vas a instalar la barra, y luego gira la barra central para alargar o acortar los tubos telescópicos hasta alcanzar la anchura deseada.
  • Seite 29 a. Ahora cierra las dos palancas de seguridad colocando primero los topes Paso 4 negros situados debajo del tornillo A entre las ranuras del cierre. Aprieta bien el tornillo A. Hazlo en ambos extremos. b. Ahora presiona la palanca hacia abajo. Si la palanca está suelta, aprieta el tornillo A antes de bloquearla.

  • Seite 30: Sugerencias De Ejercicios

    3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Seite 31 4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.

  • Seite 32: Mantenimiento / Cuidado

    4. MANTENIMIENTO / CUIDADO • Asegúrese de que todos los tornillos estén bien apretados después de ensamblar y antes de usar el dispositivo. • Limpie regularmente el equipo con un paño ligeramente humedecido con un detergente suave. • Sobre todo, hay que limpiar los mangos porque están en contacto con el cuerpo durante el entrenamiento. 5.
  • Seite 33 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi- pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Seite 34 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/ks250_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 35 TABLE DES MATIÈRES 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ..................36 2. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................37 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ................... 40 4. MAINTENANCE/SOIN ..................... 42 5. MISE AU REBUT ....................42...

  • Seite 36: Consignes De Sécurité

    1. Il est important de lire la totalité du manuel avant d‘assembler et d‘utiliser le KS250. Une utilisation sécurisée et efficace ne peut être obtenue que si le KS250 est installé, entretenu et utilisé dans le res- pect des règles. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs du KS250 soient informés de toutes les mesures de précaution à...

  • Seite 37: Instructions D'assemblage

    Avant le montage, veuillez nettoyer soigneusement le cadre de votre porte et les patins de support de la barre de traction avec un chiffon sec, sans utiliser de produits de nettoyage. Enlevez la saleté, la graisse et les liqui- des du KS250 et de votre cadre de porte avant le montage pour éviter que l‘appareil ne glisse.
  • Seite 38 Étape 1 Après avoir déballé l‘appareil, veuillez desserrer les deux leviers de blocage sécuri- sant la fixation. Pour faciliter le déverrouillage, vous pouvez également desserrer la vis A sur chaque levier. Mesurez la largeur du cadre de la porte où sera installée la barre de traction, puis tournez la tige centrale pour allonger ou raccourcir les tiges télescopiques jusqu‘à...
  • Seite 39 Étape 4 a. Fermez maintenant les deux leviers de blocage de sécurité en plaçant d‘abord les arrêts noirs en-dessous de la vis A entre les rainures du fermoir. Puis serrez la vis A. Procédez ainsi aux deux extrémités. b. Poussez le levier vers le bas. Si le levier est trop lâche, vous devez serrer plus fermement la vis A avant de verrouiller.

  • Seite 40: Suggestions D'exercice

    3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. 1. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les bles- sures.
  • Seite 41 L‘étirement du genou et de la hanche Tenez la barre de traction avec vos mains dans des directions opposées, une main vers vot- re corps, l‘autre vers votre dos. Pliez vos genoux et laissez vos bras étendus complètement. Soulevez vos genoux lentement et tenez vos jambes ensemble.

  • Seite 42: Maintenance/Soin

    4. MAINTENANCE/SOIN • Vérifiez après le montage et avant l‘utilisation de l‘appareil, si toutes les vis sont complètement et correctement serrés. • Nettoyez l‘appareil régulièrement avec un chiffon légèrement humide combiné avec un détergent doux. • Ceci concerne particulièrement les poignées, puisque ces pièces sont en contact avec le corps pendant tout l‘entraînement.
  • Seite 43 MANUALE D’USO ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. SPORTSTECH ti offre alta qua- lità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen-...
  • Seite 44 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks250_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............ 46 2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................47 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI .................. 50 4. MANUTENZIONE/CURA ..................52 5. SMALTIMENTO ..................... 52...

  • Seite 46: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    CONSERVARE QUESTO MANUALE IN UN POSTO SICURO PER ULTERIORE RIFERIMENTO. 1. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS250. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS250 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente.

  • Seite 47: Istruzioni Di Assemblaggio

    Prima del montaggio, pulire accuratamente sia il telaio della porta che i cuscinetti di supporto della barra di sollevamento con un panno asciutto, senza l‘uso di detergenti. Rimuovere qualsiasi traccia di sporco, grasso e liquidi dal KS250 e dal telaio della porta prima del montaggio per evitare che il prodotto scivoli.
  • Seite 48 Fase 1 Dopo aver disimballato il dispositivo, si prega di allentare le due leve del blocco di sicurezza. Per facilitare lo sblocco potete allentare anche la vite A su ogni leva. Misurare la larghezza del telaio della porta prima dell‘installazione, dopodiché girare l‘asta centrale in modo da allungare/accorciare le aste telescopiche, per arrivare alla lunghezza necessaria.
  • Seite 49 Fase 4 a. Chiudete ora entrambe le leve di blocco di sicurezza, posizionando prima i tappi neri sotto la vite A, tra le scanalature del della chiusura. Dopodiché strin- gete la vite A. Ripetere su entrambe le estremità. b. Spingete ora la leva verso il basso. Se la leva è allentata, è necessario strin- gere la vite A prima di bloccarla.

  • Seite 50: Suggerimenti Di Esercizi

    3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. 1. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Seite 51 Esercizi di stretching per il ginocchio e l‘anca Tieni la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposte, una mano col palmo verso il tuo corpo e l‘altra in direzione op- posta. Piega le ginocchia e es- tendi le braccia completamente. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.

  • Seite 52: Manutenzione/Cura

    4. MANUTENZIONE/CURA • Dopo l‘assemblaggio e prima dell‘utilizzo verificate che vi siano tutte le viti necessarie e che siano ben salde. • Pulite costantemente l‘apparecchio con un panno leggermente umido utilizzando un detergente non invasivo. • Pulire specialmente la maniglia di appoggio perché questa particolarmente a contatto col vostro corpo durante l‘allenamento.
  • Seite 53 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
  • Seite 54 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks250_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Seite 55 INHOUD 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............56 2. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................57 3. TRAININGSVOORSTELLEN ..................60 4. ONDERHOUD/ZORG ....................62 5. VERWIJDERING ..................... 62...

  • Seite 56: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS. 1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS250 installeert en gebruikt. Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS250 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt.

  • Seite 57: Montage-Instructies

    Maak voor de montage zowel je deurkozijn als de steunkussens van de optrekstang zorgvuldig schoon met een droge doek. Gebruik hiervoor geen schoonmaakmiddelen. Verwijder voor de montage alle vuil, vet en vloeistoffen van de KS250 en je deurkozijn, om te voorkomen dat de optrekstang wegglijdt.
  • Seite 58 Stap 1 Maak na het uitpakken van het apparaat de twee veiligheidspanners los. Je kunt ook schroef A op elke spanner losdraaien om het ontgrendelen te vergemakkelijken. Meet de breedte van het deurkozijn waarop je wilt monteren, draai dan aan de mid- delste stang om de telescoopstangen te verlengen of in te korten tot de gewenste breedte is bereikt.
  • Seite 59 Stap 4 a. Sluit nu beide veiligheidspanners door eerst de zwarte stoppers onder schroef A tussen de groeven van het slot te plaatsen. Draai dan schroef A vast. Voer dit aan beide uiteinden uit. b. Duw nu de spanner omlaag. Draai schroef A vaster aan voordat je hem vergrendelt als de spanner te los zit.

  • Seite 60: Trainingsvoorstellen

    3. TRAININGSVOORSTELLEN Naast de typische pull-upoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de pull-upstang van Sportstech. 1. Stretchoefeningen Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen. 2. Sit-ups Zet je voeten vast onder de pull-upstang.
  • Seite 61 4. Uitrekken van knieën en heupen Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst naar je toe en de andere naar achter. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.

  • Seite 62: Onderhoud/Zorg

    4. ONDERHOUD/ZORG • Controleer na de montage en vóór het gebruik van het apparaat of alle schroeven volledig zijn en correct zijn aangehaald. • Maak het apparaat regelmatig schoon met een licht bevochtigde doek en een mild schoonmaakproduct. • Dit geldt met name voor de handgrepen, omdat deze onderdelen tijdens de training in contact komen met je lichaamsdelen.
  • Seite 64 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 http://www.sportstech.de...

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