Geführtes Atemtraining; Überprüfe Deine Stressbewältigungspunktzahl - Fitbit Versa 3 Bedienungsanleitung

Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf der Versa 3 bietet personalisierte, geführte Atemübungen, die dir helfen,
während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Alle Benachrichtigungen werden während der Sitzung
automatisch deaktiviert.
1. Öffne die Relax-App
2. Tippe auf Bearbeiten, um die Dauer der Sitzung zu ändern oder die optionale Vibration
auszuschalten.
3. Tippe auf Start, um eine Sitzung zu beginnen. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.
4. Tippe am Ende der Sitzung auf Protokollieren, um festzuhalten, wie du dich fühlst oder tippe auf
Überspringen, um diesen Schritt zu überspringen.
5. Schau deine Zusammenfassung an und tippe auf Fertig, um die App zu schließen.
Weitere Informationen findest du
Überprüfe deine Stressbewältigungspunktzahl
Basierend auf deinen Herzfrequenz-, Trainings- und Schlafdaten hilft dir dein Stressmanagement-Index
zu erkennen, ob dein Körper täglich Anzeichen von Stress zeigt. Die Punktzahl reicht von 1 bis 100,
wobei eine höhere Zahl bedeutet, dass dein Körper weniger Anzeichen von körperlichem Stress zeigt.
Um deinen tägliche Stressmanagement-Index zu sehen, trage deine Uhr, während du schläfst und öffne
am Morgen die Fitbit-App auf deinem Telefon. Tippe auf der Registerkarte „Heute"
„Stressmanagement".
Wenn du deine Stimmung den ganzen Tag über protokollierst, erhältst du ein klareres Bild davon, wie
dein Geist und dein Körper auf Stress reagieren. Mit einem Fitbit-Premium-Abonnement siehst du
Einzelheiten zu deiner Punkteaufteilung.
Weitere Informationen findest du
auf Versa 3.
in dem entsprechenden
in dem entsprechenden
Hilfeartikel.
Hilfeartikel.
auf die Kachel
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