Nastavení; Údržba Zařízení - Zipro Flame Bedienungsanleitung

NASTAVENÍ
Nastavení řídítek
Povolte kolečko nastavení řídítek, nastavte řídítka v požadované poloze a utáhněte kolečko.
Přesvědčte se, že jsou řídítka nehybná.
Výška sedla
Povolte kolečko podpěry sedla, nastavte sedlo v požadované výšce a utáhněte kolečko. Přesvědčte
se, že je sedlo nehybné.
Poloha sedla
Povolte kolečko na vedení sedla, umístěte sedlo v požadované poloze a utáhněte kolečko.
Přesvědčte se, že je sedlo nehybné.
Nastavení pásků pedálů
Do vnitřní části pedálu zachyťte gumový pásek stranou se třemi otvory. Druhý konec zachyťte do
jednoho z nastavovacích otvorů, tak aby bylo chodidlo za jízdy nehybné a aby se dalo snadno
vytáhnout. Proveďte tuto činnost pro oba pedály.
ÚDRŽBA ZAŘÍZENÍ
Pravidelně provádějte údržbu zařízení. Následující činnosti provádějte minimálně jednou za 20
hodin provozu rotopedu.
 Překontrolujte pohyblivé části zařízení. Pokud nejsou dostatečně namazané, použijte
mazivo na cyklistická ložiska.
 Překontrolujte stav takových prvků, jako jsou šrouby a matice. Pečujte o to, aby byly dobře
utaženy.

Po každém tréninku otřete pot ze zařízení. Věnujte pozornost tomu, aby displej neměl
kontakt a vodou ani vlhkem.
 K čištění zařízení používejte výhradně vodu s mýdlem. Nepoužívejte čisticí prostředky.
 Uchovávejte zařízení na suchém a teplém místě.
 Nevystavujte zařízení působení slunečního záření.
TRÉNINK A FÁZE CVIČENÍ
Používání trenažéru bude pro Vás velmi prospěšné. Především zlepší Vaši kondici, posílí svaly a ve
spojení s příslušnou dietou umožní spálit zbytečnou tukovou tkáň.
1. ROZCVIČKA
To je fáze, která zlepšuje proudění krve v celém těle a připravuje svaly na intenzivní námahu.
Snižuje také riziko vzniků křečí a úrazu. Doporučuje se provést několik protahovacích cviků, jak je
uvedeno níž. Pokud pocítíte bolest, přestaňte cvičit nebo zmenšete rozsah prováděného pohybu.
PROTAHOVACÍ CVIČENÍ:
 PROTAHOVÁNÍ VNITŘNÍCH STEHENNÍCH SVALŮ
Posaďte se na rovném podkladu s ohnutýma nohama a s koleny směřujícími ven. Spojte
chodidla a přibližte je k tělu tak blízko, jak je to možné. Jemně stlačte kolena směrem
k zemi a vydržte v této poloze po dobu 15 sekund.
CZ
138