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Wenn Sie Rad
fahren, werden
Ihnen die
Tempoindikato-
ren helfen Ihre
Pulsfrequenz
nahe der
gegenwärtigen
Zielpulsfrequenz zu halten. Der linke Indikator
wird Ihr tatsächliches Radfahrtempo anzeigen. Der
rechte Indikator wird das Zieltempo anzeigen.
Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor halten oder
den Brustpulssensor tragen, wird der Computer
Ihre Pulsfrequenz mit der gegenwärtigen
Pulsfrequenz vergleichen. Falls nötig, wird dann
der rechte Indikator seine Höhe ändern um Sie
aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzie-
ren um Ihre Pulsfrequenz nahe an die Zielpulsfre-
quenz zu bringen. Wenn sich die Höhe des rech-
ten Indikators ändert, erhöhen oder reduzieren Sie
Ihr Tempo, so dass beide Indikatoren auf gleicher
Höhe sind. Wenn Ihr Tempo langsamer als das
gegenwärtige Zieltempo ist, wird der
Erhöhungspfeil im Display erscheinen; wenn Ihr
Tempo schneller als das Zieltempo ist, wird der
Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die
Tempoeinstellungen für das Programm sollen
nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächliches
Tempo kann langsamer als die Tempoeinstel-
lung sein, besonders während den ersten
paar Monaten Ihres Trainingprogramms.
Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie
angenehmes Tempo trainieren.
Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das
Programm fertig ist, wird das Display weiterhin
Ihr Training-Feedback anzeigen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
6
Modi.
Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
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sich der Computer automatisch abstellen.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 13.
DAS BENUTZEN DES WATTPROGRAMMS
Das Wattprogramm ist entworfen, um Ihre Kraftleis-
tung nahe einer Zielwattstufe, welche Sie eingeben,
zu halten. Befolgen Sie die unten stehenden Schritte
um das Wattprogramm zu benutzen.
Schalten Sie den Computer ein.
1
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13.
Das Wählen des Wattprogramms.
2
Jedes Mal wenn
der Computer
eingestellt ist,
wird der manuel-
le Modus ausge-
wählt. Um das
Wattprogramm
zu benutzen,
drücken Sie beständig auf die Programmtaste bis
die Zahl 8 in der oberen, rechten Ecke des
Displays erscheint.
Das Eingeben einer Zielwattstufe.
3
Wenn das Wattprogramm gewählt worden ist,
werden der Wattmodus-Indikator und eine
Zielwattstufe von 20 im Display erscheinen.
Drücken Sie beständig auf die + oder –Taste um
die Zielwattstufe zu ändern, wenn gewünscht. Die
Zielwattstufe kann von 20 bis 250 betragen.
Fangen Sie mit dem Programm an.
4
Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach
an Fahrrad zu fahren. Das Wattprogramm enthält
vierzig, eine Minute lange Segmente. Die gleiche
Zielwattstufe ist für alle Segmente programmiert.
Während dem Programm kann sich der
Widerstand des Heimfahrrads regelmäßig
ändern, um Ihre Kraftleistung nahe der von Ihnen
eingegebenen Zielwattstufe zu halten.
Anmerkung: Wenn die gegenwärtige Wider-
standsstufe zu hoch oder zu nieder ist, drücken
Sie auf die + oder –Tasten. Das Drücken auf die
+ oder -Tasten wird die Zielwatteinstellung
ändern.
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BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Schalten Sie den Computer ein.
1
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5 V
("D")-Batterien (sehen Sie Montageschritt 4 auf
Seite 5).
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an
zu laufen.
Wählen Sie den manuellen Modus.
2
Jedes Mal
Diese Ecke soll
wenn der
leer sein
Computer ein-
gestellt ist, wird
der manuelle
Modus ausge-
wählt. Wenn
ein
Programmen ausgewählt worden ist, wählen Sie
den manuellen Modus aus, indem Sie andauernd
auf die Programmtaste drucken, bis die obere
rechte Ecke im Display leer ist.
Fangen Sie mit dem Radfahren an und ver-
3
stellen Sie den Widerstand des Heimfahrrads.
Während Sie trainieren, verstellen Sie den Wider-
stand des Heimfahrrads nach Wünsch, indem Sie
auf die + und – Tasten drücken. Es gibt zehn
Widerstandsstufen; Stufe zehn ist die schwierig-
ste. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt
worden sind, dauert es ein paar Sekunden um
die ausgewählte Einstellung zu erhalten.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
4
Modi und dem linken Tempo-Indikator.
Wenn der
Computer ein-
gestellt ist, wird
der Scan-
Modus ausge-
wählt. Während
Sie trainieren
wird das
Display Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit,
abgelaufene Zeit, gefahrene Distanz, die gegen-
wärtige Widerstandsstufe, die Kalorien, die Sie
verbrannt haben und Ihre Kraftleistung in Watt
anzeigen. Zusätzlich wird Ihre Pulsfrequenz ange-
zeigt, wenn Sie den Handgriff-Pulssensor oder
den optionalen Brust-Pulssensor benutzen.
Anmerkung: Jedes Mal wenn sich die Wider-
standsstufe ändert, wird der Computer die
Widerstandsstufe sechs Sekunden lang anzei-
gen. Wenn ein Programm gewählt ist, worden ist,
wird das Display die übrigbleibende Zeit im
Programm anstatt die vergangene Zeit anzeigen.
Wenn erwünscht, können Sie einen einzelnen
Feedback-Modus für ein fortlaufendes Display aus-
wählen. Drücken Sie andauernd auf die Display-
Taste bis nur "MPH" (oder "Km/H"), "Time",
"Resist.", "Cals.", "Miles" (oder "Kms"), oder "Watts"
im Display erscheint. Achten Sie darauf, dass der
Scan-Indikator nicht erscheint.
Zusätzlich wird der linke Tempo-Indikator im
Display erscheinen um Ihr Trainingstempo anzu-
zeigen. Wenn Sie Ihr Tempo erhöhen oder verrin-
gern, wird der Indikator ebenfalls seine Höhe
erhöhen oder verringern.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
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Anmerkung: Wenn Sie den optionalen Brust-
pulssensor tragen und zur gleichen Zeit den
Handgriff-Pulssensor halten, könnte der
Computer eventuell Ihre Pulsfrequenz falsch
anzeigen.
Falls sich
dünne
Plastikfolie auf
den Metallkon-
takten des
Handgriff-Puls-
Metallkon-
sensors befin-
takten
den, entfernen
Sie diese. Um
den Pulssensor zu benutzen, legen Sie Ihre
Hände auf die Metall-kontakte. Ihre Handflächen
müssen auf den oberem Kontakten ausruhen,
und Ihre Finger müssen die unteren Kontakten
berühren. Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu
bewegen. Wenn ihr Puls festgestellt ist, wird der
herzförmige Indikator im Display jedes Mal wenn
Ihr Herz schlägt, aufleuchten. Nach einem
Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen,
und dann wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt.
Für die genaueste Ablesung Ihrer Pulsfrequenz,
lassen Sie Ihre Hände noch ungefähr 15 Sekun-
den auf den Kontakten liegen. Anmerkung: Wenn
Sie zuerst die Handgriffe halten, wird das Display
Ihre Pulsfrequenz 15 Sekunden lang andauernd
anzeigen. Das Display wird dann Ihre Pulsfre-
quenz mit den anderen Feedback-Modi anzeigen.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird
6
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die
Computerknöpfe einige Minuten lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer auto-
matisch ausstellen, um die Batterien zu kon-
servieren.
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