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Anleitung Brustpresse
Die Brustpresse trainiert die Muskeln, die für Drückbewegungen des
Oberkörpers benötigt werden, einschließlich der Brustmuskeln und des
Trizeps. Durch das Trainieren dieser Muskeln werden die Trainierenden besser
in Sportarten wie Schwimmen und American Football sowie in täglichen
Aktivitäten wie sich vom Boden nach oben drücken oder Türen öffnen.
Einstellung
Nummer Funktion
Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Stellen Sie den Sitz so ein, dass sich die Griffe auf mittlerer Höhe
Ihrer Brust befinden.
Betätigen Sie die Fußunterstützung, um die Griffe nach vorn in eine
bequeme Startposition zu ziehen.
Fassen Sie beide Griffe und lassen Sie die Fußunterstützung langsam
los. Stellen Sie die Füße fest auf den Boden.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
Drücken Sie Ihre Arme mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne.
Bewegen Sie Ihre Arme langsam an die Ausgangsposition zurück.
Verwenden Sie die Fußunterstützung, um die Griffe auf die Ruheposition
zurückzubringen.
Trainingstipps
Pressen Sie die Ellenbogen nicht an Ihren Körper.
Probieren Sie beide Griffpositionen aus, um Ihre Trainingsroutine zu
variieren.
Spezifikationen
Maße des Geräts
147 cm L x 150 cm B x 150 cm H
(58" L x 59" B x 59" H)
Arbeitsbereich
163 cm L x 150 cm B (64" L x 59" B)
Gewichte
109 kg (240 lb)
Gewicht des Geräts
240 kg (530 lb)
7
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Kapitel
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