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Crivit 344982 2004 Gebrauchsanweisung
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ABDOMINAL TRAINER
ABDOMINAL TRAINER
Instructions for use
ROUE ABDOMINALE
Notice d'utilisation
BAUCHTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 344982_2004
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MAVETRÆNER
Brugsvejledning
BUIKSPIERTRAINER
Gebruiksaanwijzing

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Verwandte Anleitungen für Crivit 344982 2004

Inhaltszusammenfassung für Crivit 344982 2004

  • Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com ABDOMINAL TRAINER ABDOMINAL TRAINER MAVETRÆNER Instructions for use Brugsvejledning ROUE ABDOMINALE BUIKSPIERTRAINER Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing BAUCHTRAINER Gebrauchsanweisung IAN 344982_2004...
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  • Seite 6: Inhaltsverzeichnis

    Contents/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave All manuals and user guides at all-guides.com Scope of delivery ..........8 Leveringsomfang ..........13 Technical data ............. 8 Tekniske data ............ 13 Correct use ............8 Tilsigtet brug ............13 Safety notes ............8 Sikkerhedsoplysninger ........13 Assembly ........
  • Seite 7 Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Lieferumfang ............30 Technische Daten ..........30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....30 Sicherheitshinweise ........... 30 Montage ............31 Allgemeine Trainingshinweise ......31 Aufwärmen ............31 Übungsvorschläge ........31 - 34 Dehnen .............. 34 Lagerung, Reinigung ........

  • Seite 8: Scope Of Delivery

    All manuals and user guides at all-guides.com Congratulations! • Pregnant women should only train following You have chosen to purchase a high-quality consultation with their doctor. product. Familiarise yourself with the product • The article may only be used by one person at before using it for the first time.

  • Seite 9: General Training Notes

    All manuals and user guides at all-guides.com General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (fig.
  • Seite 10 All manuals and user guides at all-guides.com 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets. legs slightly bent.

  • Seite 11: Stretching

    All manuals and user guides at all-guides.com Triceps (fig. H) Inside thighs and lower back (fig. J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2.

  • Seite 12: Storage, Cleaning

    All manuals and user guides at all-guides.com 3. Hold your right elbow with your left hand and The warranty applies only to material and pull it backwards. workmanship and does not apply to misuse or 4. Change sides and repeat the exercise. improper handling.

  • Seite 13: Leveringsomfang

    All manuals and user guides at all-guides.com Hjertelig tillykke! • Træn kun på en plan og skridsikker overflade. Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær pro- • Brug ikke stretch-båndet i nærheden af trapper duktet at kende, inden du bruger det første gang. eller afsatser.

  • Seite 14: Opvarmning

    All manuals and user guides at all-guides.com • Udfør kun øvelserne så længe du føler dig 2. Hold rolleren med begge hænder foran dig. godt tilpas, eller så længe du kan udføre Albuerne er let bøjede og befinder sig under øvelserne korrekt.
  • Seite 15 All manuals and user guides at all-guides.com 2. Hold rolleren foran dig med begge hænder. Hele kroppen (afb. G) Albuerne er let bøjede og befinder sig under Udgangsstilling skulderen. 1. Læg dig i push-up-stilling på gulvet. Fødderne Slutstilling støttes på fodballerne. 3.

  • Seite 16: Strækning

    All manuals and user guides at all-guides.com Strækning Lårmuskler (afb. I) Udgangsstilling Brug tid nok til at strække efter hver træning. I 1. Sæt dig oprejst på en bænk eller stol. det følgende beskriver vi et par enkle øvelser. 2. Sæt dine fødder på håndtagene af rolleren Du bør gentage de enkelte øvelser 3 gange pr.

  • Seite 17: Oplysninger Om Garanti Og Servicehåndtering

    All manuals and user guides at all-guides.com Genbrugskoden anvendes til mærkning af forskellige materialer med henblik på genvinding. Koden består af genbrugs- symbolet – som afspejler genvindingskredsløbet – og et nummer, der kendetegner materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Produktet er fremstillet med største omhu og un- der vedvarende kontrol.

  • Seite 18: Contenu De La Livraison

    All manuals and user guides at all-guides.com Félicitations ! • Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Vous venez d’acquérir un article de grande les instructions des exercices à portée de main. qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer sez-vous avec l’article.

  • Seite 19: Montage

    All manuals and user guides at all-guides.com Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la roue prudemment vers le haut. Si vous penchez (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2.
  • Seite 20 All manuals and user guides at all-guides.com Abdominaux (fig. D) Important : gardez le corps tendu en continu. Effectuez cet exercice lentement Position de départ afin d‘obtenir un mouvement contrôlé. 1. Placez vos genoux sur le repose-genoux et Muscles du dos (fig. F) posez vos orteils au-dessus.

  • Seite 21: Étirement

    All manuals and user guides at all-guides.com 5. Gardez la tête dans le prolongement de la 5. Restez un court moment dans cette position, colonne vertébrale et ne la tendez pas trop. puis revenez lentement en position initiale en 6. Descendez le buste et le bassin, mais sans tou- faisant rouler l‘article en sens inverse.

  • Seite 22: Stockage, Nettoyage

    All manuals and user guides at all-guides.com Muscles de la nuque Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le 1. Mettez-vous debout, le corps détendu. Avec retour dans le circuit de recyclage. une main, tirez doucement votre tête d‘abord Le code se compose du symbole de recyclage, vers la gauche, puis vers la droite.

  • Seite 23: Article L217-12 Du Code De La Consommation

    All manuals and user guides at all-guides.com Indépendamment de la garantie commerciale Article 1648 1er alinéa du Code civil souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de L‘action résultant des vices rédhibitoires doit être conformité du bien et des vices rédhibitoires intentée par l‘acquéreur dans un délai de deux dans les conditions prévues aux articles L217-4 ans à...

  • Seite 24: In Het Leveringspakket Inbegrepen

    All manuals and user guides at all-guides.com Gefeliciteerd! • Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig ningsrichtlijnen steeds bij de hand. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt.

  • Seite 25: Montage

    All manuals and user guides at all-guides.com Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek ze 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2.

  • Seite 26: Buikspieren (Afb. D) Beginpositie

    All manuals and user guides at all-guides.com Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Plaats uw knieën op de kniepad en zet uw lichaamsspanning. Doe de oefening voeten zodanig neer dat u op uw tenen steunt.

  • Seite 27: Dijbeenspieren (Afb. I) Beginpositie

    All manuals and user guides at all-guides.com 2. Houd het artikel met beide handen onder Dijbeenspieren (afb. I) het bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal Beginpositie gestrekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders.

  • Seite 28: Stretchen

    All manuals and user guides at all-guides.com Afvalverwerking Belangrijk: houd doorlopend het bo- venlichaam rechtop en uw schouders Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in beneden. Doe de oefening langzaam overeenstemming met actuele lokale voor- om een gecontroleerde beweging te schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv. garanderen.
  • Seite 29 All manuals and user guides at all-guides.com IAN: 344982_2004 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0900 0400223 (0,10 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...

  • Seite 30: Lieferumfang

    All manuals and user guides at all-guides.com Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

  • Seite 31: Allgemeine Trainingshinweise

    All manuals and user guides at all-guides.com Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2.
  • Seite 32 All manuals and user guides at all-guides.com Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können.

  • Seite 33: Gesamter Körper (Abb. G) Ausgangsposition

    All manuals and user guides at all-guides.com Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden.

  • Seite 34: Arme Und Schultern

    All manuals and user guides at all-guides.com 5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten.
  • Seite 35 All manuals and user guides at all-guides.com Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert.
  • Seite 36 All manuals and user guides at all-guides.com DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2020 Delta-Sport Nr.: AB-8417 IAN 344982_2004...

Diese Anleitung auch für:

Ab-8417

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