Programmes Préréglés - Skandika Fitness Originalbedienungsanleitung Aufbau- Und Bedienungsanleitung

Programmes préréglés
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés
(montées et descentes). Après la sélection de « Program » et « MODE », appuyez sur « UP » ou
« DOWN » pour sélectionner un des 12 programmes (P1 à P12, figure 15). Sélectionner le niveau
de tension initial (utilisez « UP », « DOWN » et « MODE » pour sélectionner, figure 16). Vous
devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et «
MODE ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le
niveau de tension à tout moment pendant l'exercice avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une
pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez
sur « RESET » pour retourner au menu principal.
H.R.C mode H.R.C mode
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automa- Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automa-
tique en fonction de votre fréquence cardiaque. Appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour sélec- tique en fonction de votre fréquence cardiaque. Appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour sélec-
tionner l'une des alternatives suivantes : tionner l'une des alternatives suivantes :
(figure 17) = 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 55%
(figure 18) = 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 75%
(figure 19) = 90% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 90%
(figure 20) = TA = Target H.R.C. - - Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Dans le programme « TA » appuyez sur les touches « UP » et « DOWN » pour la saisie du pouls Dans le programme « TA » appuyez sur les touches « UP » et « DOWN » pour la saisie du pouls
cible (min. 30 et max. 230). Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en cible (min. 30 et max. 230). Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en
utilisant « UP », « DOWN » et « MODE » (figure 21). Appuyez sur « START/STOP » pour démar- utilisant « UP », « DOWN » et « MODE » (figure 21). Appuyez sur « START/STOP » pour démar-
rer l'entraînement Pour faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le rer l'entraînement Pour faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le
bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour retourner au menu principal. bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour retourner au menu principal.
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Figure 15
Figure 17
Figure 19
Figure 21
Figure 16
Figure 18
Figure 20
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