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WICHTIG
Vor dem Training stets aufwärmen und die
Einstellung der HF-Zone auswählen, die Ihrer körperlichen
Verfassung am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig,
ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 – 4 x pro Woche, für ein
gesünderes Herz-Kreislauf-System.
ACHTUNG
Die
Bestimmung
Trainingsintensität
ist
bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren
Trainingsprogramms. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder
einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häufigkeit
und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter,
Ihrer Kondition und Ihren spezifischen Zielen entspricht.
SPEICHER
. Drücken Sie wiederholt auf MODE/-, um �MEM��
auszuwählen. Nach Sekunden wird die Uhrzeit und
das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit
angezeigt, oder �NO RECORD��, wenn keine Daten
vorhanden sind.
. Drücken Sie auf +/ST/SP, um zum gewünschten
Datensatz zu navigieren.
3. Tippen Sie auf das Sensorglas, um durch die Anzeigen
zu blättern, die zur gewählten Trainingseinheit gehören.
einer
geeigneten
ein
entscheidender
Schritt
Gesamtzeit des kompletten
Trainings
Maximale Herzfrequenz
So kehren Sie jederzeit zum vorherigen Bildschirm
zurück: Drücken Sie auf MODE/-.
DATENSäTZE LöSCHEN
Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten
speichern. Einzelne Speichersätze können nicht ausgewählt
und gelöscht werden. Es können nur alle Daten gemeinsam
gelöscht werden.
So löschen Sie den Speicher:
. Drücken Sie wiederholt auf MODE/-, um �MEM��
auszuwählen.
. Drücken Sie wiederholt auf +/ST/SP, bis �DELETE��
angezeigt wird.
3. Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/-.
DONE gibt an, dass der Datensatz gelöscht wurde.
9
Durchschnittliche
Herzfrequenz
Gesamter
Kalorienverbrauch �kcal)
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