Christopeit Sport AX 3000 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 54

ПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРОМ
Транспортировка:
На передней ножке находятся два транспортировочных ролика.
Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поме-
стить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните трена-
жер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко
передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное
место.
Регулировка высоты седла:
Для принятия удобного положения на седле во время тренировки,
необходимо установить правильную высоту седла. Правильным
положением седла считается положение, когда колени в нижнем
положении педали находятся в немного согнутом положении и не
могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильно-
го положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий
затвор и вытяните грибок, другой рукой переставьте седло в же-
лаемое положение. Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко за-
крутите его.
Важно:
Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксиро-
ван и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до
конца и не меняйте позиции седла во время тренировки.
Биомеханическая оптимальная позиция позволяет оптимальную
передачу силы. Целью является, чтобы присутствующая сила мак-
симально возможно прикладывается на педали и мускулатура ра-
ботает в оптимальном режиме. Положение тела значительно на то,
на какие мышцы идет нагрузка. От положение руля зависит поло-
жение верхней части тела. При горизонтальном положении руля
тело принимает спортивное положение. При любом другом поло-
жении руля тело принимает более расслабленное положение. Для
изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор,
измените положение руля и снова крепко заверните быстродей-
ствующий затвор.
Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из-за
неправильного положения тела, мы рекомендуем уделить внима-
ние правильному положению седла и руля.
Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:
После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль.
Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступ-
ню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надеж-
ном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противо-
положную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь
двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фикси-
рующий ремешок педали.
Пользование:
Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время
тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время
тренировки были зафиксированы ремешками.
Спускаться с тренажера:
Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала
одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол
и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и по-
ставьте ее на пол и сойдите с тренажера.
Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую-
щий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой
погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в
группе уменьшается вероятность падения и
переутомления.
Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде
предоставляет возможность тренировки сердечно-
сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом воз-
можна более или менее интенсивная тренировка.
При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердеч-
но-сосудистая система и способствуется поддержание
хорошей спортивной формы.
54
RU