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Polar Electro FT40 Gebrauchsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Polar Electro FT40

Inhaltszusammenfassung für Polar Electro FT40

  • Seite 1 Polar FT40 ™ Gebrauchsanleitung...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT40 vertraut..... 5 4. NACH DEM TRAINING ... 18 Beginnen Sie mit den Trainingszusammenfassung.
  • Seite 3 6. WICHTIGE INFORMATIONEN ..32 Pflege Ihres FT40 ....32 Service ......33 Batteriewechsel .

  • Seite 4: Vorzüge Ihres Polar Ft40

    LERNEN SIE, IHREN KÖRPER ZU FIT WERDEN: VERSTEHEN: In der Fitness-Zone trainieren Sie Wenn Sie mit dem Polar FT40 trainieren, intensiver, um Ihre kardiovaskuläre wissen Sie immer genau über sich und Fitness zu verbessern, Ihr Herz zu stärken Ihren Körper Bescheid. Der FT40 zeigt...

  • Seite 5: Erste Schritte

    2. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT40 vertraut Der Armbandempfänger zeigt und speichert während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere Daten. ® Der Polar WearLink + Sender sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Armbandempfänger. Der WearLink+ Sender besteht aus der Sendeeinheit und dem Gurt.

  • Seite 6: Beginnen Sie Mit Den

    Beginnen Sie mit den Basiseingaben Geben Sie das Gewicht ein. Geben Sie die Größe ein. Um Ihren Polar FT40 zu aktivieren, Geben Sie den Geburtstag ein. drücken Sie eine beliebige Taste für eine 10. Wählen Sie das Geschlecht. Sekunde. Dies ist ein einmaliger Vorgang, 11.

  • Seite 7: Tasten Des Armbandempfängers Und Menüstruktur

    Tasten des Armbandempfängers und Menüstruktur UP (AUFSTEIGEND): Zum Aufrufen des Menüs und zum Blättern durch die Auswahllisten sowie zum Einstellen/Erhöhen von Werten. OK: Zum Bestätigen der Auswahl/Eingaben, Auswahl von Trainingstyp oder Trainingseingaben. DOWN (ABSTEIGEND): Zum Aufrufen des Menüs und zum Blättern durch die Auswahllisten sowie zum Einstellen/Verringern von Werten.

  • Seite 8: Symbole Auf Dem Display

    LICHT: • Aktivieren der Displaybeleuchtung. • Durch Drücken und Halten der Taste rufen Sie das Kurz-Menü in der Uhrzeitanzeige (zum Sperren von Tasten, Einstellen des Weckers oder Auswählen der Zeitzone) oder während des Trainings (zum Einstellen von Trainingssignaltönen oder Sperren von Tasten) auf.

  • Seite 9: Training

    3. TRAINING So tragen Sie den Sender Tragen Sie den Sender, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser. Befestigen Sie die Sendeeinheit am Gurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt fest, jedoch nicht zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz sitzt, und hängen Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des...
  • Seite 10 Eine detaillierte Waschanleitung finden Sie unter „Pflege und Wartung“. Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials. DEUTSCH...

  • Seite 11: Starten Des Trainings

    Tagesform variieren. Start, indem Sie die OK-Taste erneut Wenn Sie mit dem Aufzeichnen einer drücken. Trainingseinheit beginnen, analysiert der FT40 Ihre gegenwärtige Verfassung und Um vor Beginn des Trainings die passt die Intensität ggf. entsprechend an. Trainingssignaltöne, Herzfrequenz-Ansicht oder andere Dieser intelligente Trainingscomputer Trainingseingaben zu ändern, wählen Sie...

  • Seite 12: Steigern

    Die Fettverbrennungs- und steigern. Fitness-Intensitätszone werden durch eine vertikale gestrichelte Linie getrennt. Dabei sollten Sie folgende Punkte Diese Linie wird vom FT40 automatisch beachten: erkannt und festgelegt und entsprechend Versuchen Sie innerhalb ihrer ersten Ihrer aktuellen Verfassung verschoben. Trainingsminute eine Herzfrequenz von Es empfiehlt sich, die Bestimmung der ca.
  • Seite 13 Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz Der Herzfrequenz-(Übergangs-)Grenzwert zwischen der Fettverbrennungs- und Fitness-Intensitätszone. ~ verschwindet, wenn der FT40 die Intensitätszonen an Ihre aktuelle Verfassung angepasst hat (sofern erforderlich). Fand eine langsame kontinuierliche Steigerung der Herzfrequenz bis 160 Schläge ohne eine Anpassung statt, sollten Sie sich an die Intensitätszonen mit ~ halten.
  • Seite 14 Fitness (Herzsymbol befindet sich rechts von der Linie) In der Fitness-Zone benötigt der Körper die in der Fettverbrennungszone entwickelten Stoffwechselvorgänge, um daraus viel Energie aus der Fettverbrennung zu ziehen. Je näher Sie Ihr Herz an der gestrichelten Linie halten, umso mehr Energie kann aus der Fettverbrennung gezogen werden. Je höher Sie sich belasten, umso mehr Energie ziehen Sie aus den Kohlenhydraten.

  • Seite 15: Funktionen Während Des Trainings

    Funktionen während des Trainings Während einer Trainingseinheit werden die folgenden Informationen angezeigt. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Ansicht zu ändern. Herzfrequenz: Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz Die Dauer Ihres Trainings wird in allen Ansichten angezeigt. Kalorien Ihre während des Trainings bisher verbrannten Kalorien. Uhrzeit Die Tageszeit.

  • Seite 16: Beenden Des Trainings

    Beenden des Trainings Kurz-Menü: Durch langes Drücken der LICHT-Taste während der Um die Aufzeichnung der Trainingsaufzeichnung wird das Trainingseinheit anzuhalten, drücken Sie Kurz-Menü aufgerufen. Im Kurz-Menü die RÜCK-Taste. können Sie Trainingssignaltöne einstellen Um die Trainingseinheit zu beenden, oder Tasten sperren. drücken Sie zweimal die RÜCK-Taste.

  • Seite 17: Trainingstipps

    Trainingstipps wöchentlich für 20 bis 40 Minuten pro Wenn Ihr Trainingsziel Gewichtsabnahme Einheit in der Fitness-Zone trainieren. Je ist, müssen die Trainingseinheiten besser Ihre Fitness ist, desto mehr mindestens 30-60 Minuten in der Training (häufigeres und längeres Fettverbrennungszone absolviert werden. Training) ist für eine Steigerung der Je länger die Dauer, desto mehr Kalorien, Fitness erforderlich..

  • Seite 18: Nach Dem Training

    4. NACH DEM TRAINING Trainingszusammenfassung Der Polar FT40 zeigt nach jeder Trainingseinheit eine Trainingszusammenfassung an, durch drücken von UP oder DOWN wechseln Sie die Ansicht: Kalorien Der Kalorienverbrauch des Trainings. Fettanteil Der prozentuale Fettanteil am gesamten Energieverbrauch. Die Dauer Ihres Trainings wird in allen Ansichten angezeigt.
  • Seite 19 Fettverbr. Die in der Fettverbrennungszone verbrachte Zeit. Fitness Die in der Fitness-Zone verbrachte Zeit. DEUTSCH...

  • Seite 20: Abrufen Der Trainingsdaten

    Abrufen der Trainingsdaten Sie können Ihre Trainingsdaten in Trainingsdateien , Wochenzus. fassung und Gesamtwerte abrufen. Wählen Sie Daten > Trainingsdateien , um detaillierte Trainingsinformationen Ihrer letzten 50 Trainingseinheiten anzuzeigen. Die Informationen entsprechen den nach den einzelnen Trainingseinheiten angezeigten Trainingszusammenfassungen. Jeder Balken stellt eine Trainingseinheit dar. Wählen Sie die Trainingseinheit, die Sie ansehen möchten.
  • Seite 21 Wählen Sie Daten > Wochenzus. fassung , um die Daten und Zusammenfassungen der letzten 16 Wochen anzuzeigen. Jeder Balken stellt eine Trainingswoche dar. Wählen Sie mit der UP/DOWN-Taste eine Woche aus, die Sie ansehen möchten. Obere Zeile: Anfangs- und Enddatum der Woche. Untere Zeile: Trainingsdauer.

  • Seite 22: Datenübertragung

    Registrieren Sie sich bei polarpersonaltrainer.com. Befolgen Sie die Anleitung zum Herunterladen und Installieren der Polar WebSync Datenübertragungssoftware auf Ihren Computer. Schließen Sie den FlowLink an den USB-Anschluss Ihres Computers an. Legen Sie den FT40 mit der Anzeige nach unten auf den FlowLink. DEUTSCH...

  • Seite 23: Testen Sie Ihren Fitness-Level

    Testen Sie Ihren Fitness-Level einem hervorragenden Maßstab bei der Beobachtung der Verbesserungen in Ihrer Der Polar Fitness-Test ist eine einfache aeroben Fitness macht. und schnelle Methode, Ihre kardiovaskuläre Fitness und aerobe Weitere Informationen finden Sie unter Kapazität zu bestimmen. Der Test wird in „Interpretieren Ihrer Ergebnisse des Ruhe durchgeführt.
  • Seite 24 Der Test ist für gesunde Erwachsene bestimmt. Um zuverlässige Testergebnisse erzielen zu können, müssen Sie Folgendes berücksichtigen: • Vermeiden Sie Ablenkungen. Je entspannter Sie sind und je ruhiger die Testumgebung ist, desto genauer das Testergebnis (beispielsweise kein Fernsehen, kein Telefonieren und keine Gespräche).

  • Seite 25: Durchführung Des Polar

    Sie Fitness-Test > Test „Eingaben“). Aktivität gewählt! wird starten. Der Fitness-Test beginnt, angezeigt und der Test beginnt. sobald der FT40 Ihre Herzfrequenz • Fitness-Test Fehler > Ihr bisheriger erkannt hat. OwnIndex Wert wird nicht ersetzt. Ca. 5 Minuten später gibt ein •...

  • Seite 26: Fitness-Tests

    Interpretieren der Ergebnisse des Fitness-Tests Interpretieren Sie die OwnIndex Werte, indem Sie Ihre individuellen Werte und deren Änderungen im Lauf der Zeit vergleichen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Sehen Sie in der Tabelle unter Ihrem OwnIndex nach, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts um Ihre aerobe...

  • Seite 27: Verfolgen Ihrer Ergebnisse Des

    Verfolgen Ihrer Ergebnisse des In der Regel erfordert es bis zu sechs Fitness-Tests Wochen regelmäßigen Trainings, bis sich Der FT40 speichert Ihre letzten 60 die aerobe Fitness merklich verbessert. Fitness-Test-Ergebnisse. Um Die effizienteste Methode zum Verbessern Langzeitergebnisse abzurufen, übertragen Ihrer aeroben Fitness ist das Trainieren Sie die gespeicherten Daten vom Polar großer Muskelgruppen.

  • Seite 28: Eingaben

    5. EINGABEN Uhreneingaben einzugeben, indem Sie Stunden hinzufügen oder abziehen. In der Wählen Sie den zu ändernden Wert mit Uhrzeitanzeige können Sie schnell UP oder DOWN aus und drücken Sie die zwischen Uhrzeit 1 und Uhrzeit 2 OK-Taste. Ändern Sie die Werte mit umschalten, indem Sie die UP/DOWN und bestätigen Sie den Wert DOWN-Taste gedrückt halten.

  • Seite 29: Trainingseingaben

    Intensitätszone trainieren): Wählen Sie Aus, Leise, Laut oder Sehr laut. • Herzfrequ.-Ansicht : Legen Sie fest, ob der FT40 Ihre Herzfrequenz als Schläge pro Minute oder als Prozent v. Maximum anzeigen soll. • HeartTouch : Wählen Sie Ein oder Aus.

  • Seite 30: Benutzerinformationen

    Benutzerinformationen Top (über 5 Stunden pro Woche): Sie trainieren regelmäßig, Wählen Sie Eingaben > mindestens 5-mal wöchentlich bei Benutzerinformation und drücken Sie intensiver körperlicher Bewegung. die OK-Taste. Sie trainieren z. B., um Ihre Leistung für Wettkämpfe zu • Gewicht: Geben Sie Ihr Gewicht ein. steigern.

  • Seite 31: Allgemeine Eingaben

    Niedrig (0-1 Stunden pro Armbandempfänger sind alle Tasten Woche): Sie treiben nicht außer der LICHT-TASTE automatisch regelmäßig Freizeitsport und sind gesperrt. Sie können die Tastensperre körperlich nicht sehr aktiv. Sie ausschalten, indem Sie LICHT gedrückt gehen z. B. nur zum Vergnügen halten, bis Tasten freigegeben spazieren oder trainieren nur angezeigt wird.

  • Seite 32: Wichtige Informationen

    Kennwort. darf nicht imprägniert, geschleudert, gebügelt, chemisch gereinigt oder gebleicht werden. Verwenden Sie kein Waschmittel mit Pflege Ihres FT40 Bleichmitteln oder Weichspüler. Die Wie jedes andere elektronische Gerät auch, Sendeeinheit darf nicht in die Waschmaschine sollte der Polar Trainingscomputer mit Sorgfalt oder den Trockner geraten! behandelt werden.

  • Seite 33: Service

    Polar Service-Center kompatible Sensoren sind wasserbeständig und durchführen zu lassen. Schäden und können bei Regen verwendet werden. Setzen Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro Sie den Trainingscomputer nicht über einen autorisiertes Personal verursacht werden, sind längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus, von der Garantie ausgeschlossen.

  • Seite 34: Batteriewechsel

    Batteriewechsel • Bei Kälte kann das Batteriezeichen angezeigt werden, verschwindet aber bei steigenden ® Der FT40 und der WearLink + Sender verfügen Temperaturen wieder. beide über eine vom Benutzer austauschbare Batterie. Um die Batterie selbst zu wechseln, Batterien selbst wechseln befolgen Sie bitte sorgfältig die Anweisungen im...
  • Seite 35 Achten Sie bei einer neuen, voll geladenen Batterie darauf, diese nicht mit metallischem oder einem elektrisch leitfähigen Werkzeug (z. B. einer Pinzette oder Zange) zu greifen. Dies kann zu einem Kurzschluss der Batterie führen, sodass sie schneller entladen wird. Die Batterie wird durch einen Kurzschluss in der Regel nicht beschädigt, doch kann ihre Kapazität und somit Lebensdauer dadurch...
  • Seite 36 Eingaben Wählen Sie und stellen Sie Uhrzeit und Datum neu ein. Halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Sie können Ihren FT40 jetzt wie gewohnt nutzen. Wenn die Batterie durch einen falschen Batterietyp ersetzt wird, besteht Explosionsgefahr. DEUTSCH...

  • Seite 37: Wichtige Hinweise

    Wichtige Hinweise • Nehmen Sie blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel ein? Ihr Polar FT40 soll Ihnen dabei helfen, Ihre • Haben Sie in der Vergangenheit unter persönlichen Fitnessziele zu erreichen, und den Atembeschwerden gelitten? Level der physiologischen Belastung und • Sind Sie nach einer schweren Erkrankung Intensität während Trainingseinheiten anzeigen.
  • Seite 38 Achtung! Wenn Sie allergisch auf Substanzen Auch wenn Sie einen reagieren, die mit der Haut in Berührung Herzschrittmacher tragen, können Sie Polar kommen, oder wenn Sie eine allergische Trainingscomputer nutzen. Theoretisch sind Reaktion vermuten, die auf die Verwendung Störungen des Herzschrittmachers durch Polar des Produktes zurückzuführen ist, Produkte nicht möglich.
  • Seite 39 Legen Sie den Sender wieder an und belassen Sie den Armbandempfänger während des Trainings möglichst in diesem störungsfreien Bereich. Wenn der Polar FT40 immer noch nicht richtig funktioniert, verursacht das Gerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die drahtlose Herzfrequenz-Messung.

  • Seite 40: Fehlerbehebung

    Fehlerbehebung Starke elektromagnetische Signale können fehlerhafte Anzeigen verursachen. Störungen können in der Nähe von Hochspannungs- leitungen, Ampeln, Oberleitungen von Eisen- bahnen, Oberleitungsbussen oder Straßenbahnen, Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü Fernsehgeräten, Automotoren, Radcomputern, motorisierten RÜCK befinden , halten Sie die -Taste gedrückt, bis die Trainingsgeräten, Mobiltelefonen und elektronischen Uhrzeit angezeigt wird.

  • Seite 41: Technische Spezifikationen

    Sender Technische Spezifikationen CR 2025 Batterie: Armbandempfänger Lebensdauer der Durchschnittlich ca. 700 Batterie: Betriebsstunden CR 2025 Batterie: Dichtungsring der O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM Lebensdauer der Durchschnittlich ca. 1 Jahr (bei 1 Batterie: Batterie: Std. Training/Tag, 7 Tage/Woche) Umgebungs- -10 °C bis +50 °C Umgebungs- -10 °C bis +50 °C...
  • Seite 42 Polar FlowLink und Polar WebSync 2.1 (oder höher) Systemanforderungen: PC MS Windows (7/XP/Vista), 32-Bit, Microsoft .NET Framework Version 2.0 Intel Mac OS X 10.5 oder höher Der Polar FT40 Trainingscomputer nutzt u. a. die folgenden patentierten Technologien: ® OwnZone zur Bestimmung des persönlichen, •...
  • Seite 43 Der FT40 kann beim Schwimmen getragen werden. Um die Wasserbeständigkeit zu bewahren, drücken Sie jedoch unter Wasser keine Tasten. Weitere Informationen finden Sie unter http://support.polar.fi. Die Wasserbeständigkeit von Polar Produkten wird gemäß der internationalen Norm ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt.

  • Seite 44: Garantie Und Haftungsausschluss Garantie Des Herstellers

    Produkt ursprünglich Die Quittung, die Sie beim Kauf des • angeboten wurde. Produktes erhalten haben, ist Ihr Kaufbeleg! Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2008 • Von der Garantie ausgeschlossen sind: zertifiziertes Unternehmen. Batterien, normaler Verschleiß, Beschädigungen durch unsachgemäßen...
  • Seite 45 Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt • sowie auf der Verpackung dieses Produktes sind jegliche Haftung für Schäden oder Marken von Polar Electro Oy. Die in der Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten Kurzanleitung sowie auf der Verpackung mit oder Ausgaben, die mittelbar oder einem ®-Symbol versehenen Namen und Logos...
  • Seite 46 Richtlinie 93/42/EWG. Die zugehörige Produkt gegen Stromschläge geschützt ist. Konformitätserklärung ist erhältlich unter www.polar.fi/support. 17945282.00 EMANUAL FT40 DEU A Das Symbol der durchgestrichenen Abfalltonne auf Rädern weist darauf hin, dass Polar Produkte Elektrogeräte sind, die der Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte...
  • Seite 47 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...

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