Matrix T7xi Bedienungsanleitung Seite 48

TRAININGSBEScHREIBUNG
HERZFREqUENZGESTEUERTES TRAINING
Ihr matrix-Laufband verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus. Im herzfrequenzgesteuerten
Trainingsmodus kann der Benutzer seinen gewünschten herzfrequenzbereich und die zulässige maximalsteigung
eingeben und das Laufband steuert die Steigung entsprechend der herzfrequenz des Benutzers automatisch. Der
herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung berechnet: (220-ALTEr)*% = zielherzfrequenzbereich
Der Benutzer muss einen telemetrischen herzfrequenzmesser tragen oder während der gesamten Trainingseinheit die
Pulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen, folgen Sie den nachstehenden Anweisungen. Um bei
einem 7xe und 7xi in das Programm zu gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
1) wählen Sie durch drücken der Taste ZIELHERZFREqUENZ (TARGET HEART RATE) das
herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramm und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) wenn das Programm die GEScHWINDIGKEIT regulieren soll, stellen Sie mit den GEScHWINDIGKEIT-
pFEILTASTEN die maximale GEScHWINDIGKEIT ein und drücken Sie EINGABE (ENTER). oder wenn Sie
möchten, dass das Programm die STEIGUNG reguliert, wählen Sie vorerst die maximale Steigung mit den
STEIGUNGS-pFEILTASTEN und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR das Alter ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den pFEILTASTEN die gewünschte Prozentzahl der maximalen herzfrequenz ein und drücken Sie EINGABE
(ENTER).
5) Geben Sie mit den pFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
6) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung des kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des genauen
Gewichts gewährleistet eine Berechnung des kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der pFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
7) zum Trainingsbeginn START (GO) oder ScHNELLSTART (qUIcK START) drücken.
hINwEIS: Programme können je nach modell und Einstellungen variieren.
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