Während Des Trainings - Polar FT60 Gebrauchsanleitung

DEUTSCH
Ihre Geschwindigkeit nach jeder Minute um ca. 10 Schläge/Minute bzw. um 5 % HF
Wenn Sie Ihr Trainings-Programm aktiviert haben und die OwnZone bestimmen, berücksichtigt der
Trainingscomputer beim Aktualisieren der Programmziele Ihre langfristigen OwnZone Ergebnisse.
1. Legen Sie den Trainingscomputer und den Herzfrequenz-Sensor an.
2. Drücken Sie die OK-Taste und wählen Sie mit UP oder DOWN
• Langsames Gehen für 1 Minute.
• Gehen Sie für 1 Minute mit normaler Geschwindigkeit.
• Schnelles Gehen für 1 Minute.
• Joggen Sie für 1 Minute.
• Laufen Sie für 1 Minute.
• Erhöhen Sie die Geschwindigkeit.
3. Wenn die Bestimmung erfolgreich war, werden die ermittelten Grenzwerte und
angezeigt. Sie können jetzt mit dem Training wie gewohnt fortfahren.
Fehlerbehebung
• Wenn die OwnZone Bestimmung fehlschlägt und Sie früher bereits die OwnZone Grenzwerte bestimmt
haben, werden diese verwendet und
Grenzwerte bisher noch nicht bestimmt haben, werden die altersabhängigen Grenzwerte verwendet und
Alters Gr.w. i. Gebrauch
während der OwnZone Bestimmung zu schnell ansteigt oder wenn die Herzfrequenz zu Beginn der
Ermittlung zu hoch ist.
Während des Trainings
Während der Trainingsaufzeichnung können die folgenden Informationen angezeigt werden. Drücken Sie
die UP ODER DOWN-Taste, um die Ansicht zu ändern. Die bisherige Dauer des Trainings wird in allen
Ansichten in der unteren Zeile angezeigt.
Herzfrequenz
Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz.
Kalorien
Ihre bisher während des Trainings verbrannten Kalorien.
In Zone 1
Die in der jeweiligen Zone verbrachte Trainingszeit sowie Ihre aktuelle Herzfrequenz.
Ein Smiley bedeutet, dass die OwnZone Bestimmung erfolgreich war.
Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz nicht innerhalb der Zonenwerte liegt, wird
angezeigt.
ZONE
Wochenziel
Das Wochenziel für jede Zone und die aktuelle Trainingsdauer.
10 Training
Vorh. Gr.w. i. Gebrauch
angezeigt. Die OwnZone Bestimmung schlägt fehlt, wenn die Herzfrequenz
, oder
2 3
(wird angezeigt, wenn ein Trainings-Programm aktiviert ist)
max
und drücken Sie OK.
OwnZone starten
Neue Gr.w. i. Gebrauch
angezeigt. Wenn Sie Ihre OwnZone
AUS D.
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