Aufwärmübungen; Aufwärmphase - MIWEBA SPORTS Home Track HT1000F Original Bedienungsanleitung

9. AUFWÄRMÜBUNGEN
ACHTUNG: Konsultieren Sie vor der Verwendung dieses Geräts Ihren Hausarzt, vor allem wenn Sie über 35
Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben. Dieses Gerät sollte nur benutzt werden, wenn ein Arzt
dies befürwortet.
Die im Display angezeigte Herzfrequenz stellt lediglich eine Referenz dar und kann vom tatsächlichen Puls
abweichen. Der in diesem Gerät verbaute Puls-Sensor ersetzt kein medizinisches Instrument und dient nur als
Anzeige eines Richtwertes.
Bewegung und Sport sind hervorragend, um ein ausgeglichenes Wohlbe nden zu erlangen. Die sportliche
Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus, hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren, mindert
Alterserscheinungen und minimiert Stress. Indem Sie Ihr Work-Out regelmäßig in Ihren Alltag integrieren,
erreichen Sie Ihre Ziele schneller und langfristiger. Sie werden merken, dass Sie bereits nach einigen wenigen
Wochen tter sind. Sie werden feststellen, dass Sie sich für die gleiche Leistung weniger anstrengen müssen.
Herz und Lunge werden sich an die sportliche Aktivität gewöhnen: Ihre Lungen werden leichter Sauersto
aufnehmen können und Ihr Herz wird nicht mehr so schnell schlagen müssen, um Ihren Körper mit ausreichend
Blut zu versorgen. Das entlastet beide Organe enorm. Wer also t ist, fühlt sich nicht nur besser, sondern lebt
auch gesünder und schont seinen Körper.
Aufwärmphase
Bevor Sie mit Ihrem Work-Out zu beginnen, sollten Sie sich immer 5 bis 10 Minuten Zeit nehmen, Ihren Körper
für den anstehenden Sport richtig vorzubereiten. Indem Sie sich dehnen, entspannen Sie Ihre Muskulatur, die
gestreckt und mit Blut und somit mit Nährsto en versorgt wird. Dadurch verringern Sie Muskelkater, Muskel-
verkrampfungen und Zerrungen während des Sport. Bringen Sie zusätzlich Ihren Kreislauf vor dem Work-Out in
Schwung, indem Sie kurze Aufwärmübungen machen, bei denen sich Ihr Puls leicht erhöht. Dadurch steigt Ihre
Körpertemperatur und Ihr Körper stellt sich auf die bevorstehende sportliche Aktivität ein.
MERKEN SIE SICH: Wer sich vor dem Sport richtig aufwärmt, schont seinen Körper und erzielt schneller und
langfristiger seine gesetzten Ziele. Nehmen Sie sich die Zeit.
Bedienungsanleitung Stand 11.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0017813
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