Vor Dem Test; Durchführen Des Tests - Polar A300 Gebrauchsanleitung

2-3 Stunden vor dem Test solltest du keine schwere Mahlzeit zu dir nehmen und auch nicht rauchen.
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Vermeide am Vortag und am Tag des Tests schwere körperliche Aktivitäten, alkoholische Getränke
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und pharmazeutische Stimulanzien.
Du solltest entspannt und ruhig sein. Lege dich vor Beginn des Tests hin und entspanne dich 1-3 Minu-
l
ten lang.

VOR DEM TEST

Beachte, dass du den Test nur durchführen kannst, wenn du die
polar.com/start vorgenommen hast.
Der Fitness-Test funktioniert nur mit kompatiblen Polar Herzfrequenz-Sensoren. Der Fitness-Test ist
eine exklusive Polar Smart Coaching Funktion und erfordert eine präzise Messung der Herzfrequenz-Varia-
bilität. Deswegen benötigst du einen Polar Herzfrequenz-Sensor.
Lege deinen Herzfrequenz-Sensor an. Weitere Informationen findest du unter
sors.
Bevor du den Test startest, vergewissere dich, dass deine Benutzereingaben im Polar Flow Webservice ein-
schließlich des Trainingspensums zutreffend sind.
DURCHFÜHREN DES TESTS
1. Gehe zu Fitness-Test > Test
frequenz-Signal gefunden
der Test beginnt.
2. Lege dich hin, bleibe entspannt, bewege dich möglichst wenig und vermeide es, mit anderen Personen
zu kommunizieren. Der Balken auf dem Display deines A300 füllt sich, während der Test fortschreitet.
3. Nach dem Test wird
4. Drücke die AB-Taste, um deinen geschätzten VO
wähle dann Ja, um deinen VO
wird.
Du kannst den Test jederzeit durch Drücken der ZURÜCK-Taste unterbrechen.
wird angezeigt.
Fehlerbehebung:
Sensor mit A300 berühren
l
nen kann. Berühre den Sensor mit deinem A300, um den Sensor zu erkennen und zu koppeln.
Herzfrequenz nicht gefunden
l
Kontrolliere, ob die Elektroden des Textil-Gurtes gut angefeuchtet sind und dieser eng genug sitzt.
starten. Der A300 beginnt, nach deiner Herzfrequenz zu suchen.
und Hinlegen und entspannen
Test ist beendet angezeigt und du erhältst dein Testergebnis.
-Wert zu aktualisieren, der im Polar Flow Webservice angezeigt
2max
wird angezeigt, wenn der A300 deinen Herzfrequenz-Sensor nicht erken-
wird angezeigt, wenn der A300 deine Herzfrequenz nicht finden kann.
Einrichtung deines A300
werden auf dem Display angezeigt, und
-Wert anzuzeigen. Drücke die START-Tasteund
2max
40
unter
Anlegen des Herzfrequenz-Sen-
Test wurde abgebrochen
flow.-
Herz-