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Suunto Ambit3 Vertical
Interpretation der Ergebnisse.
Wenn Sie erst kürzlich mit dem Laufen angefangen haben, oder eine Zeitlang nicht gelaufen
sind, kann Ihre Laufleistung am Anfang ziemlich niedrig sein. Jedoch werden Sie eine
Steigerung Ihrer Laufleistung wahrnehmen können, die Ihrer körperlichen Fitness und
besseren Lauftechnik entspricht.
Über einen Zeitraum von 4 - 20 Wochen kann sich Ihr Laufleistungsniveau um bis zu 20 %
steigern. Wenn Sie bereits mit einem hohen Leistungsniveau laufen, ist eine weitere
Verbesserung schwierig. In diesem Falle dient das Laufleistungsniveau besser als
Ausdaueranzeige.
Anhand der detaillierten Daten der Differenzanzeige in Echtzeit können die tägliche Leistung
und der Erschöpfungsgrad während eines Laufs genau verfolgt werden. Dauerläufer können
anhand dieser Informationen den Grad an Erschöpfung erfahren, der bei langen, intensiven
Läufen erträglich zu sein scheint. Diese Informationen helfen Ihnen bei Wettläufen, Ihr Tempo
entsprechend anzupassen.
Nachstehend sehen Sie drei Beispiele von Laufleistungsniveaus während Läufen. Das erste
Diagramm (1) zeigt eine gute Leistung. Das zweite Diagramm (2) zeigt eine schlechte Leistung
und und kann auf Übertrainieren, Krankheit oder nur eine schlechte Allgemeinverfassung
hinweisen. Im dritten Diagramm (3) sehen Sie einen typischen Langstreckenlauf, bei dem das
Leistungsniveau später im Lauf konstant abfällt, was ein Anzeichen für Erschöpfung ist.
1.
km/mi
3.29. Servicemenü
Um das Servicemenü aufzurufen, halten Sie gleichzeitig [Back Lap] und [Start Stop] gedrückt,
bis das Servicemenü der Uhr geöffnet wird.
11s
Hold to
enter
service
Das Servicemenü umfasst folgende Positionen:
INFO:
•
Air pressure: Zeigt den aktuellen absoluten Luftdruck und die Temperatur an.
•
BLE: Zeigt die aktuelle Bluetooth Smart Version an.
•
Version: Zeigt die aktuelle Software- und Hardwareversion an.
•
TEST:
•
LCD test: Hier können Sie überprüfen, ob die LCD-Anzeige korrekt funktioniert.
•
Vibration test: Hier können Sie überprüfen, ob die Vibrationsalarme korrekt
•
funktionieren.
2.
km/mi
11s
3.
km/mi
45
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