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Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem stärkeren
Messwert sucht.
Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte Zone erstellen,
um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Aktivzonenminuten verdienen
Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio- oder
Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner Zeit herauszuholen,
erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone
verbringst.
1 Minute in der Fettverbrennungszone = 1 Aktivzonenminute
1 Minute in den Kardio- oder Spitzenzonen = 2 Aktivzonenminuten
So erhältst du eine Benachrichtigung, wenn du bei Verwendung der Trainings-App eine
Herzfrequenzzone erreichst
Zielbereich
Berechnung
Höchst-
Mehr als 85 %
leistungs-zone
deiner
Herzfrequenz-
reserve
:
Beschreibung
In der Höchstleistungszone führst du
wahrscheinlich eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
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