Arbeitshaltung - Lenovo ThinkVision T22v-20 Bedienungsanleitung

Arbeitshaltung

2-3 T22v-20 Flachbildmonitor Bedienungsanleitung
Bestimmte Übungen reduzieren die Belastung der Augen und verhindern einen frühzeitigen
Beginn von Muskel-Skelett-Erkrankungen. Sie sollten diese Übungen häufig wiederholen.
Sollten Symptome anhalten, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.
Augenübungen:
1. Abwechselnd nach oben und unten schauen, während Sie Körper und Kopf gerade
halten.
2. Augen langsam nach links und rechts rollen.
3. Augen zur Betrachtung von Objekten nach rechts oben, dann nach rechts unten rollen.
Anschließend Objekte links oben und links unten betrachten.
Nackenübungen:
1. Arme entspannt seitlich herunterhängen lassen. Kopf zur sanften Dehnung des Nackens
nach vorne beugen. 5 Sekunden halten.
2. Arme entspannt seitlich herunterhängen lassen. Kopf nach rechts drehen. 5 Sekunden
halten. Dann Kopf nach links drehen.
3. Arme entspannt seitlich herunterhängen lassen. Kopf nach links neigen. 5 Sekunden
halten. Dann Kopf nach rechts neigen.
Eine geeignete Arbeitshaltung hilft bei der Minimierung von Augenbeschwerden. Sitzposition
und ideale Aufstellung des Monitors sind wesentliche Faktoren zur Gewährleistung einer
angenehmen Haltung während des Arbeitens.
 Sitzposition
Wenn der Monitor zu nah oder zu weit weg aufgestellt wird, kann dies die Augen überlasten.
Durch einen zu großen Abstand lehnen sich Nutzer zum Lesen kleiner Schrift häufig nach
vorne, was Augen und Oberkörper belastet. Ein zu geringer Abstand hingegen erschwert die
Fokussierung, führt so zu einer Überlastung der Augen und verursacht zudem zu eine
ungünstige Haltung (z. B. durch Neigung des Kopfes, Tippen mit ausgestreckten Armen usw.).
Der empfohlene Abstand zwischen Augen und Monitorbildschirm entspricht dem 1,5-Fachen
der Bildschirmdiagonale. In beengten Bürosituationen kann dies erzielt werden, indem Sie den
Tisch von einer Wand oder einem Raumteiler wegziehen, um Platz für den Monitor zu schaffen.
Alternativ können Flachbildschirme oder kompakte Displays in einer Tischecke aufgestellt
werden. Tastaturen lassen sich für mehr Tiefe in einstellbaren Schubladen verstauen.
1,5-Faches der Bildschirmdiagonale
ThinkVision-Monitore sind auf Maximierung des Arbeitsbereichs ausgelegt (sie verfügen bspw.
über schmale Profile, sind mit ThinkCentre-Tiny-Halterungen kompatibel, verfügen über
praktische Kabelverwaltung usw.).