Jakobs Balanco Anleitung Seite 14

Balanco
®
En général l'utilisation du Balanco se fait à
pieds-nus, (exceptionnellement avec des
chaussures légères, souples, fermées et surtout
anti-dérapantes).
Seul le contact des pieds nus assurera la complète
sensation et l'échange d'information pieds-corps.
La motricité fine en profitera pleinement. C'est une
condition pour la pleine réussite de l'exercice
B. L'utilisation du Balanco:
En tenant compte du but recherché, des possibilités
et de la motivation de l'utilisateur, on peut utiliser le
Balanco en diverses positions.
1. à genoux, l'appareil à terre:
Se mettre à genoux derrière le Balanco, saisir les
deux parties latérales avec les paumes des mains.
Exécuter le jeu en bougeant le haut du corps.
2. assis, l'appareil sur un genou ou sur un
tabouret
S'asseoir sur une chaise ou tabouret (si possible
s
ans dossier). Saisir le Balanco avec les mains et
le poser sur la jambe à proximité du genou (pour
simplifier on peut le poser sur un second tabouret
positionné entre les genoux).
En utilisant surtout les bras, exécuter le jeu, garder
le haut du corps droit et détendu.
3. debout, en tenant l'appareil devant le corps:
Debout, détendu et bien droit, tenir le Balanco
comme point 2. Pour éviter la fatigue et les crampes
ne pas plier les bras mais les garder le long du corps
enserrant le Balanco.
Ce type d'utilisation présente une difficulté accrue
par rapport aux exemples 1 et 2. En effet le poids
de l'appareil met en action la musculature spéci-
fique et contrarie le travail de finesse du jeu.
4. debout sur l'appareil:
Poser le Balanco sur le sol (tapis, matelas de
gymnastique ou surface de matériau souple de 2 cm
minimum). Poser un pied avec prudence sur un bord
jusqu'à toucher le sol et former un angle aigu avec
le sol. Concentrer le poids du corps sur ce pied et
placer le second pied sur l'autre bord. Equilibrer le
poids pour arriver à redresser le Balanco qui doit
être parallèle au sol. Le regard porté devant soi,
balancer le haut du corps en restant détendu.
De cette position de départ l'on peut effectuer tous
les exercices préliminaires qui doivent rassurer
l'utilisateur et lui faire prendre confiance.
Seulement ensuite l'on pourra s'attaquer aux jeux
spécifiques du Balanco.
F
Utilisation des courroies:
En option des sangles réglables, à fixer latérale-
ment.
Les crochets des sangles se logent facilement dans
les emplacements prévus à ce effet sous les bords.
Ces courroies, de tissu très solide, sont réglables
individuellement et ont des poignées de forme
ergonomique.
Elles sont particulièrement indiquées pour les
utilisateurs anxieux et/ou présentant des troubles
de coordination (surtout enfant et personnes agées).
Traitements en psycho-motricité et rééducation
fonctionnelle ces sangles, en donnant plus de
stabilité et de précision au mouvement, faciliteront et
amélioreront le traitement.
C. Suggestion d'exercices avec le Balanco
1. Exercices préliminaires
• L'utilisation du Balanco en position assise, à
genoux ou debout, l'appareil en main, ne pose
pas de problèmes spécifiques d'utilisation.
Le choix de la piste déterminera la difficulté
de l'execice. Les exercices préliminaires sont
plutôt destinés à tenir en équilibre debout
sur le Balanco. La perception optique et la
concentration sont presque exclusivement dé-
diées au contrôle du but à réaliser. De ce fait
les capacités cognitives et sensorielles sont
mises à contribution de manière ludique.
• Très dynamiques les exercices debout sur le
Balanco font appel au mantien de l'équilibre de
l'ensemble du corps et sont de ce fait qualitati-
vement supérieures aux autres.
• Avant de s'aventurer sur le Balanco il est
nécessaire de dominer les étapes suivantes:
• Debout sur une surface plate, en appui sur une
seule jambe, tenir la position 15 secondes (sans
que l'autre jambe soit en contact avec le sol)
recommencer ensuite avec l'autre jambe.
• Même exercice, les yeux fermés.
• Effectuer les deux exercices précédents sur une
surface tendre (tapis de gymnastique, coussin,
etc).
2. Apprivoiser le Balanco:
Si le dernier exercice décrit plus haut ne pose plus
de problème (sur une surface tendre et instable,
tenir 15 secondes les yeux fermés sur une jambe)
plus rien ne s'oppose à «monter» sur le Balanco.
F/Balanco 14