Med Øreclip; Med Brystbælte - Kettler SM3205-68 Bedienungsanleitung

Trænings – og bruger vejledning
Generel information.
Beregning af hastighed.
Med træningmaskine, Racer, Crossbike.
60 pedalomdrejninger svare til en hastighed på 21,3 km/t
Med crosstrainer.
60 pedalomdrejninger svare til en hastighed på 9,5 km/t
Beregning af fitnesskarakter
Computeren beregner og skønner differencen mellem belast-
ningspuls og hvilepuls, resultatet "Fitness karakter" er baseret på
følgende formel.
Mark (F) = 6 —
P 1 belastnings puls
F1.0 = meget god
Sammenligningen mellem belastningspulsen og hvilepulsen er
en simpel og hurtig måde til af kontrollere din fitnesstilstand.
Fitnessværdien er en orienterende værdi som viser din evne til
at restituere efter fysisk belastning. Før du trykker Recovery-
tasten og får computerne til at beregne din fitness værdi, bør du
træne i dit belastningsniveau i længere tid, i mindst 10 minutter.
Med en normal kardiologisk træning, vil du opdage at din
karakter vil forbedres.
System signal.
Når du aktivere maskinen, udsendes et signal under segment
testen.
Program slut
Et program slutter (profilprogram, count down) og et kort signal
lyder.
Overskridelse af Max Puls.
Hvis den forudindtastede puls overskrides med mere end 1 puls-
slag, lyder der 2 korte signaler og gentages for hvert 5 sek.
Fej i displayet.
I tilfælde af fejl, f.eks. hvis en restitutions måling ikke kan gen-
nemføres, lyder 3 korte signaler.
Slå SCAN-Funktionen til / fra
Når Scan-funktionen slås til eller fra lyder et kort signal.
Recovery.
Under denne funktion bremses svinghjulet automatisk. Det er
unødvendigt med yderligere træning.
Skift mellem Tid / Distance.
I programmerne 1 – 6, er det muligt at skifte mellem Tid og
Distance, i indstillingerne.
Distancen pr kolonne er
Motionscykler: 0,4 km (0,2 miles)
Crosstrainer: 0,2 km (0,1 miles)
Display profil under træningen.
Ved start blinker den første kolonne. Derefter flytter den mod
højre. I programmer på mere end 25 minutter, vil den, når den
når 13. kolonne, flytte mod venstre igen. Når den når kolonne
25 vil den dukke op i den sidste kolonne til højre og blinke.
158
DK
10 x ( P1 — P2 )
( )
2
P1
P 2 = restitutions puls
F6.0 = ikke god
Gennemsnits beregning.
Gennemsnitsværdier er beregnet pr træningsenhed.
Vejleding til pulsmåling.
Pulsmålingen starter så snart hjertet i displayet blinker med dit
pulsslag.
Med øre-clip.
Ørepulssensoren arbejder med infrarødt lys og måler på blod-
gennemstrømningen i øreflippen. For at opnå den bedste
måling, gnub øreflippen grundigt for at aktivere blodgennem-
strømningen, før du sætter sensoren på.
Undgå forstyrrende måling.
• sæt sensoren på øreflippens bedste punkt, så symbolet blin-
ker jævnt.
• Undgå at sidde under stærke lyskilder, neonlys, halogenlys,
spotlight og direkte sollys
• Undgå at støde sensoren og ledningen, fæstne altid lednin-
gen til tøjet.
Med håndpuls sensor.
De lavfrekvens impulser hjertet udsender, registreres af håndpuls
sensoren og bearbejdes af computeren.
• Hold altid med begge hænder på sensorerne.
• Undgå ujævnt greb.
• Hold hænderne roligt og undgå at gruppe på kontaktflader-
ne
Med brystbælte.
Vær opmærksom på de tilsvarende vejledninger.
Fejl i puls displayet.
Skulle der opstå problemer med pulsmålingen, tjek de oven-
stående punkter igennem.
NOTE:
Det er kun muligt at bruge en af pulsmålingerne af gangen,
enten øreclips eller håndsensor eller brystbælte. Hvis ikke ørec-
lips eller brystbælte-modtager er isat, så er håndsensoren aktiv.
Hvis du isætter øreclips eller brystbælte-modtager, deaktiveres
håndpulssensoren automatisk.. det er ikke nødvendig at tage
stikket til håndpulssensoren ud af computern.
Fejl i træningscomputeren.
Tryk på "Reset" tasten.