Bewaar Deze Handleiding Als Naslagwerk; Afstelling; Monitor; Gebruik - Bremshey Sprinter Control Betriebsanleitung

OPMERKING OVER HEt
MONtEREN VAN HEt
APPARAAt
Begin met het uitpakken van de apparatuur.
De gedetailleerde montage-instructies vindt
u achter in deze gids. Volg de instructies in de
volgorde die wordt aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket voordat u
begint met de montage. Als er een onderdeel
ontbreekt, neem dan contact op met de
dealer. Vermeld het model, het serienummer
van het apparaat en het nummer van het
ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids
vindt u de onderdelenlijst. De inhoud van het
hardwarepakket is aangegeven met een * in
de lijst met onderdelen. De aanwijzingen 'links' ,
'rechts' , 'voor' en 'achter' zijn gegeven vanuit de
gebruikspositie van het apparaat. Bewaar het
montagegereedschap; mogelijk heeft u het
later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van
het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met
silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag
en transport heeft beschermd tegen vocht. Dit
zakje kan na het uitpakken van het apparaat
worden weggegooid. Houd rondom de
apparatuur ten minste een bewegingsruimte
van 100cm. Wij raden u ook aan om het pakket
uit te pakken en het product te monteren op
een beschermde ondergrond.
BEwAAR DEzE HANDLEIDING ALS
NASLAGwERK

AFStELLING

INStELLEN VAN DE zADELHOOGtE
Het zadel staat op de juiste hoogte als u, met
een bijna gestrekt been, met de holte van
uw voet het pedaal in de laagste stand kunt
aanraken. Draai de vergrendelknop èèn slag
los. Hou het zadel met één hand vast en trek
met de andere hand de vergrendelingsknop
naar u toe om de zadelpen vrij naar boven
en beneden te kunnen verplaatsen. Heeft
het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop
los. Het zadel is nu op de juiste hoogte
vergrendeld. Draai de vergrendelknop weer
vast. Door middel van de schaalverdeling
die is aangebracht op de zadelpen, kunt u
gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste
hoogte van het zadel is.
18
Controleer altijd, vóór u met
BELANGRIJK!
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!
Om de horizontale zadelpositie vooruit en
achteruit aan te passen, maakt u de sluitknop
onder het zadel los. Dit doet u door de knop
linksom te draaien. Pas het zadel in de juiste
positie aan en draai de sluitknop weer vast
door deze rechtsom te draaien.
Passeer niet de maximum hoogte
BELANGRIJK!
grens van het zadel, dit kan het apparaat
schade toe doen.
StUUR
Draai de vergrendel-knop aan de zijkant
van het stuur los en daarna de knop aan de
voorkant, bepaal nu de juiste positie voor u.
Draai daarna de vergrendel-knoppen weer vast.
Om de fleshouder te monteren, schroeft u
deze vast op de beugel met 2 bouten ( met de
meegeleverde inbussleutel)
Plaats de batterijen voordat u de monitor
monteerd, en sluit daarna het sensor-draad aan.
Als laatst klikt u de monitor vast in de beugel
op het stuur . (zie ook monteer instructies op
bladzijde 43)
Controleer altijd, vóór u met
BELANGRIJK!
trainen begint, of de vergrendelknop goed is
vastgedraaid!

GEBRUIK

Instabiliteit van het toestel kunt u verhelpen
met behulp van de afstelschroef onder de
achtersteun
FItNESS tRAINING MEt BREMSHEY SPORt
Trainen op een hometrainer is een uitstekende
aërobe training. Het basisidee is een voldoende
lichte training die langere tijd kan worden
volgehouden. Aërobe training bevordert het
zuurstofopnamevermogen van het lichaam,
waardoor ook het uithoudingsvermogen en de
conditie verbeteren. Het menselijk vermogen
tot het verbranden van vet is afhankelijk van dit
zuurstofopnamevermogen.
Aërobe training moet plezierig zijn. Een
beetje transpireren mag, maar buiten adem
raken niet. Tijdens een oefening moet u
gewoon een gesprek kunnen voeren. Door
minstens drie keer per week 30 minuten te
trainen, bouwt u een basisconditie op die u
vervolgens onderhoudt door enkele keren