Tiefgefrorene
Speisen auftauen,
erhitzen oder garen
Menü, Tellergericht,
Fertiggericht (2 3 Kompo
nenten)
Suppen
Eintöpfe
Fleisch in Soße z. B.
Gulasch
Fisch, z. B. Filetstücke
Aufläufe, z. B. Lasagne,
Cannelloni
Beilagen, z. B.
Reis, Nudeln
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q Nehmen Sie Fertiggerichte aus der Verpackung.
Im mikrowellengeeigneten Geschirr erwärmen sie
sich schneller und gleichmäßiger.
Verschiedene Speisenkomponenten können sich
unterschiedlich schnell erwärmen.
q Flache Speisen garen schneller als hohe. Verteilen
Sie die Speisen daher möglichst flach im Gefäß.
Lebensmittel sollten Sie nicht übereinander
schichten.
q Decken Sie die Speisen immer zu. Wenn Sie
keinen passenden Deckel für ihr Gefäß haben,
nehmen Sie einen Teller oder Mikrowellen Spe
zialfolie.
q Die Speisen sollten Sie zwischendurch 2 3 mal
umrühren bzw. wenden.
q Lassen Sie die Gerichte nach dem Erhitzen noch
2 5 Minuten zum Temperaturausgleich ruhen.
q Der Eigengeschmack der Speisen bleibt weit
gehend erhalten. Deshalb können Sie mit Salz und
Gewürzen sparsam umgehen.
Menge
Mikrowellenleistung, Watt
Dauer in Minuten
300 400g
600 W, 8 13 Min.
400 g
600 W, 8 10 Min.
500 g
600 W, 10 13 Min.
500 g
600 W, 12 17 Min.
400 g
600 W, 10 15 Min.
450 g
600 W, 10 15 Min.
250 g
600 W, 2 5 Min.
500 g
600 W, 8 10 Min.
Hinweise
Beim Umrühren die
Fleischstücke voneinander
trennen.
Evtl. Wasser, Zitronensaft
oder Wein zugeben.
Etwas Flüssigkeit zugeben.