Opwarmen/Stretchen; Nordic-Walkingtechniek - Crivit IAN 307011 Gebrauchsanweisung

Let er hierbij op dat u de clips op de juiste wijze
plaatst. De clips moeten zich op de hoogte van de
duim en wijsvinger bevinden (afb. F).
E F

Opwarmen/stretchen

Neem voor het nordic walken voldoende tijd voor
opwarm- en stretchoefeningen
(afb. G).
G

Nordic-walkingtechniek

Nordic walken is een combinatie van wandelen
en het van oorsprong Scandinavische langlaufen
(vandaar de term Nordic). Doordat de loper zich
met de nordic-walkingstokken op de grond afzet,
wordt de voortbeweging ondersteund. De borst-,
schouder- en armspieren worden hiermee intensie-
ver getraind. Nordic walking is eenvoudig en kan
snel worden geleerd (afb. H).
H
NL/BE 35