BH FITNESS SK line H800Tv Benutzerhandbuch Seite 65

O número máximo de pulsações que uma pessoa nunca deve ultrapassar denomina-se ritmo máximo e este
diminui com a idade. Uma fórmula simples para calcular é retirar a 220 a idade em anos. O exercício, para
que seja correcto, deve manter-se entre os 65% e os 85 % do ritmo cardíaco máximo e recomenda-se não
ultrapassar os 85%.
Dentro deste podemos encontrar 4 programas, três que vêm com percentagem predefinida (65%, 75% e
85%) e o quarto (THR) que permite ao utilizador escolher as BPM que desejar dentro da gama dos 60%-
95%.
Com o monitor no Ecrã Principal, Ecrã
1, prima a tecla HRC Ritmo Cardíaco
Constante, que fará surgir o Ecrã 9.
Prima a opção pretendida. Caso
escolha um dos
predefinidos, surgirá o ecrã 10, tendo
em conta que a percentagem mudará
dependendo da
Seleccione o peso e prima enter, seleccione a idade e prima enter, seguidamente, seleccione o tempo.
Prima enter para começar o exercício.
Caso escolha a opção THR, surgirá o Ecrã 11 onde, além dos passos
anteriores, deverá definir as PPM (Pulsações Por Minuto).
Comece o exercício com uma cadência de ritmo de modo a que não apareçam no ecrã os símbolos.
. Caso diminua a cadência, surgirá R.P.M
Durante o exercício, tenha sempre as mãos pousadas sobre os sensores de pulsação (hand-grip) situados
no guiador ou, no caso de possuir banda de peito medidora de pulsação telemétrica, coloque-a no peito.
Caso não se detecte pulsação, surgirá este símbolo
-PROGRAMAS PREDEFINIDOS-
Este monitor tem seis programas predefinidos (Rolling, Fat Burn, Aerobic, Hill run, Hill climb, Intervals).
Com o monitor no Ecrã
Principal, Ecrã 1, prima
a tecla Perfis, que o
conduzirá ao Ecrã 12.
Prima a tecla de um
programa qualquer
visualizará um novo ecrã, Ecrã 13. Aqui, terá de seleccionar o nível do exercício.
Prima enter para confirmar e visualizar o Ecrã seguinte, Ecrã 13. Seleccione o peso, prima enter e
seleccione o tempo. Prima enter para começar o exercício.
Durante o exercício, pode aparecer no ecrã o símbolo R.P.M
abaixo da cadência mínima para que o sistema gerador de travagem funcione correctamente. Aumente a
cadência.
Se deixar de fazer o exercício, em primeiro lugar aparecerá no ecrã o símbolo R.P.M
segundos aproximadamente aparecerá o símbolo pausa se no minuto que dura a pausa não se realizar
qualquer movimento na máquina, visualizar-se-á o Ecrã 6, mostrando a estatística dos valores médios
realizados durante o tempo que durou o exercício. Estes valores aparecerão durante 15 segundos e é dado
por finalizado o exercício.
programas
sua escolha.
Ecrã 1
e
SK
LINE
sportkoncept
Ecrã 9
e, se ultrapassar a cadência, surgirá R.P.M .
.
Ecrã 12
que indica que se está a realizar o exercício
65
Ecrã 10
Ecrã 11
Ecrã 13
e passados quinze