Zielaktivität - Oregon Scientific SmartHeart SE102 Bedienungsanleitung

HINWEIS Sie müssen die Zielaktivität zur automatischen
Berechnung der unteren und oberen Herzfrequenzgrenze
einstellen. Wenn Sie die Stufe der Zielaktivität oder das Alter
ändern, wird Ihre obere / untere Herzfrequenz automatisch
aktualisiert.
ZIELAKTIVITÄT
ZIEL-
AKTIVITÄT
GEHEN
JOGGEN
LAUFEN
MHF% BESCHREIBUNG
65-78% Erhaltung der Gesundheit:
Trainingsstufe mit niedriger
Intensität. Sie ist gut für diejenigen
geeignet, die ihr Herz
-Kreislaufsystem stärken wollen.
65-85% Aerobes Training: Verbessert Kraft
und Ausdauer. Wirkt innerhalb der
Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme
des Körpers, verbrennt mehr
Kalorien und kann über einen
längeren Zeitraum ausgeübt werden.
78-90% Anaerobisch: Erzeugt
Schnelligkeit und Kraft. Wirkt
innerhalb der Fähigkeit der
Sauerstoffaufnahme des
Körpers, baut Muskeln auf und
kann nicht über einen längeren
Zeitraum ausgeübt werden.
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