Inaktivitätsalarm - Polar A300 Gebrauchsanleitung

Im Menü Aktivität kannst du detaillierter sehen, wie aktiv du heute bisher warst,
und dir zeigen lassen, wie du dein Ziel erreichst.
Aktivitätszeit: Als aktive Zeit wird die summierte Zeit bezeichnet, wäh-
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rend der du durch Bewegung etwas für deine Gesundheit getan hast.
Kalorien: Zeigt an, wie viele Kalorien du durch Training, Aktivität und die
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BMR (Basale metabolische Rate: die minimale Stoffwechselaktivität, die
zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich ist) verbraucht hast.
Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der
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Körperbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte
Anzahl von Schritten berechnet.
Distanz: Die bisher von dir zurückgelegte Distanz. Die Distanz-
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berechnung basiert auf deiner Größe und den Schritten, die du gelaufen
bist.
Zu leisten: Der A300 bietet dir verschiedene Optionen zum Erreichen dei-
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nes täglichen Aktivitätsziels. Er teilt dir mit, wie lange du noch aktiv sein
musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität
wählst. Du kannst ein Ziel auf unterschiedlichen Wegen erreichen. Das
tägliche Aktivitätsziel lässt sich mit niedriger, mittlerer und hoher Inten-
sität erreichen. Auf dem A300 bedeutet „Auf sein" niedrige Intensität, „Wal-
ken" bedeutet „Mittlere Intensität" und „Laufen" bedeutet hohe Intensität.
Im Polar Flow Webservice und in der mobilen App kannst du weitere Bei-
spiele für Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden und
den besten Weg wählen, um dein Ziel zu erreichen.
INAKTIVITÄTSALARM
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit
ist. Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist
schlecht für deine Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität
erreichst. Dein A300 erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst und hilft dir so, zu langes Sitzen zu
vermeiden, um negativen Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du eine ca. eine Stunde lang inaktiv warst, erhältst du einen Inaktivitätsalarm:
wird angezeigt. Steh auf und finde deinen Weg zur Aktivität. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich
oder verrichte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewe-
gen oder eine beliebige Taste drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du einen
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Zeit für Bewegung!