Ausdauertraining; Regenerativ (Vorprogrammiert) - SIGMA SPORT ONYX PRO Handbuch

. AUSDAUERTRAINING

..1 REGENERATIV (vorprogrammiert)


Ihre ONYX PRO ist mit 4 verschiedenen
Ausdauertrainings ausgestattet:
k Regeneratives Ausdauertraining
k Langes Ausdauertraining
k Mittleres Ausdauertraining
k Eigenes Ausdauertraining
(1 Trainingszone, Intensität und Dauer frei
programmierbar). Im Folgenden sollen die Ziel-
setzungen der einzelnen Trainings dargestellt
werden. Bei der Menüführung orientieren Sie
sich an Kapitel 2.1 „Funktionsübersicht".
Dauer und Pulsbereich:
Hauptteil: 30 min mit 55 –70 % der HF max.
bzw. 70 –80 % der IAS.
Trainingsziele:
k Aktives Regenerationstraining nach harten
Wettkämpfen oder in der Saisonvorbereitung
fördert den Abtransport von Stoffwechsel-
endprodukten nach vorangegangenen
Trainingseinheiten
k Schulung des Fettstoffwechsels
k Training eignet sich auch für Anfänger und
Wiedereinsteiger
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