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ÜBUNGEN
ACHTUNG!
Achten Sie bei den Übungen auf eine korrekte Haltung. Die Knie sollten immer leicht
gebeugt sein da die Vibration sonst bis in den Kopf steigt und starke Kopfschmerzen
verursachen kann. Falls diese dennoch auftreten, verändern Sie Ihre Haltung oder ver-
ringern Sie gegebenenfalls die Schwingungsfrequenz. Der Kopf sowie der Brustkorb
dürfen niemals direkt auf das PowerBoard gelegt werden. Bei einer falschen Haltung
kann dies zu Schäden der Gelenke oder Organe führen.
Wird das Vibrationstraining aufgrund medizinischer Gründe durchgeführt (Behand-
lung und Linderung von Krankheiten), sollte dies nie in Eigenverantwortung gesche-
hen, sondern ausschließlich in Kooperation mit einem Arzt.
Zu Beginn sollten die Trainingseinheiten nicht länger als 10 Minuten dauern und nicht
öfter als 2 bis 3 mal in der Woche statt nden. Später kann die Dauer / Intensität lang-
sam erhöht werden.
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