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die vom Work-Out angestrengte Muskulatur gestreckt wird und sich entspannen kann. Sie vermeiden dadurch langfristig
lästigen Muskelkater.
Warum Sie Sport betreiben möchten, wissen Sie selbst am besten; ob körperlich fitter zu werden oder um Kalorien zu
verbrennen - die Motivation kann bei jedem Menschen unterschiedlich sein. Dennoch gilt für alle eine Grundregel: Wenn
Sie konsequent Sport machen, werden Sie schon bald merken, dass es Ihnen relativ leicht fallen wird, Ihre Leistung - bei
gleichbleibender Anstrengung - schon bald zu erhöhen. Sobald Sie diese ersten Veränderungen wahrnehmen, wird sich das
positiv auf Ihre Lust am Sport und Motivation auswirken. Sie werden merken, dass Sport auch Spaß macht - vor allem, wenn
man am Ball bleibt!
Muskelpartien
Bei der Benutzung dieses Laufbands werden hauptsächlich die unteren Muskelpartien im Körper beansprucht, welche in der
folgenden Abbildung grau gekennzeichnet sind.
A: Schultermuskeln
B: Brustmuskeln
C: Bizeps
D: Bauchmuskeln
E: Unterarmmuskeln
F: Quatrizeps (Beinstrecker)
Dehnübungen
G: Wadenmuskeln
H: Trapezmuskel
I: Trizeps
J: Rückenmuskulatur
K: Hüftmuskeln
L: Quatrizeps (Beinbeuger)
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