Verwandte Anleitungen für Kettler SG1
Inhaltszusammenfassung für Kettler SG1
- Seite 1 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and operating instructions Manuel d'entraînement et d'utilisation Trainings- en bedieningshandleiding...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Trainingsunterbrechung oder -ende 10 auszutauschen. -> Menü Personen • Trainingswiederaufnahme Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Person auswählen • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt Individuelle Trainingsprofile • Personendaten eingeben Dieses Zeichen gibt in der Anleitung werden. -
Seite 3: Kurzbeschreibung
Kurzbeschreibung Navigations-Tasten Bemerkung: Die Navigationstasten ermöglichen die Anwahl von Menü- Der Cross-Ergometer EXT7 hat zusätz- Die Elektronik hat Funktionstasten und einen Anzeigebereich punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. lich eine Handpulserfassung. (Display) Anzeigebereich/Display Geräteschnittstelle Die USB Schnittstelle zum PC befindet sich auf der Anzeigenrückseite. -
Seite 4: Werte Und Symbole Der Anzeige
Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeige: aktuelle Werte Trittfrequenz Schnellstart Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Strecke, Trainingszeit, (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Durchschnittswert (AVG) Leistung, Energieverbrauch und Puls (falls Erfassung aktiv), . Dimension Nach Einschalten durch den Netzschalter werden alle Die %-Angabe über POWER zeigt das Verhältnis der aktu- Aufforderung: Segmente und dann unten Gesamtstrecke und -zeit angezeigt. -
Seite 5: Hauptmenü
“Auswahl” drücken bei einer aktiven schwarzmarkierten Hauptmenü: Person, öffnet das entsprechende Untermenü. In den 4 Menüs: Personen, Programme, Vorgaben und Ein- stellungen sind die Funktionen nach Schwerpunkten geordnet. Personen In diesem Menü treffen Sie die Festlegung welche Person und Hinweis: damit verbundenen Daten und Einstellungen für das anstehen- In diesem Menü... -
Seite 6: Leistung (Manuell)
Trainings- und Bedienungsanleitung ven” Programm einzugeben sind oder schon eingegeben wur- Programme -> HRC-Programme (manuell) Hinweis: den. Unter der Bezeichnung “HRC (manuell)” befinden sich zwei Ist der Inhalt eines Menüs nicht in einer Ansicht darstellbar, Bemerkung: Trainingsprogramme: “Count Up” und “Count Down”. In bei- müssen Sie mit den Navigationstasten “Auf”... -
Seite 7: Auswahl Eines Trainingsprogramms
Training Anzeige: Aktuelle Vorgaben Anzeige: Unten Aktive Person = Thomas Als Vorgaben stehen hier die Werte, die die aktive Person Programmsymbol Auswahl eines Trainingsprogrammes “Thomas” schon vorher unter Vorgaben -> Trainings- Aktuelles Datum und Uhrzeit werte und Pulsvorgaben eingegeben hatte: Sie haben grundsätzlich zwei Möglichkeiten: Aktives Programm = Leistung (manuell) Count Down Energieverbrauch =... -
Seite 8: Trainings- Und Bedienungsanleitung Programm-Modus Zeit Oder Strecke
Trainings- und Bedienungsanleitung Programm-Modus Zeit oder Strecke Auswahl eines Trainingsprogrammes mit manueller Auswahl eines Trainingsprogrammes mit Pulsprofilen: z.B. “-/+” drücken ändert bei Modus das Programm von Zeit Pulseingabe z.B. “HRC Count Down” “HRC (fest) HRC Profil 1” auf Strecke und bei Programmlänge können Sie die Zeit von 20 - 90 Minuten die Strecke von 8 Kilometer auf 36 Kilometer (Coss-Ergometer 4 - 18 Kilometer) verändern. -
Seite 9: Trainingsbeginn
Training Hinweis: Am Beispiel des Trainingsprogramms “Leistung (manuell) Ist eine Vorgabe bis auf “Null”heruntergezählt, wird weiter Count Down wird die Trainingsanzeige dargestellt. hochlaufend weitergezählt. Ist die letzte Vorgabe erreicht, ertönt ein kurzes Signal und das Programm wechselt in “Count Up”. Anzeige: Programmangabe Es wird das aktuelle Programm angezeigt. -
Seite 10: Erholungspulsmessung
Trainings- und Bedienungsanleitung Zum Beispiel ist eine Leistung von 400 Watt bei 50 U/min “Zurück” drücken springt in die Trainingsbereitschaft mit und 25 Watt bei 120 U/min gerätetechnisch nicht möglich. Anzeige der Durchschnittswerte. Die Pfeile weisen darauf hin, dass Sie schneller oder langsa- Erholungspulsmessung und Pulsverlust mer treten müssen, um die Leistung zu ermöglichen. -
Seite 11: Trainingswiederaufnahme
Jede Minute wird als Balken dargestellt. Die Trainingszeit Trainingswiederaufnahme (Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden. Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb der “Standby-Zeit”, Die -/+ Tasten verkürzen oder verlängern die Trainingszeit werden die letzten Werte weiter- oder heruntergezählt. um 10 Minuten. -
Seite 12: Aufwärmen
Trainings- und Bedienungsanleitung • Bei “Übersetzung” stellen Sie die Geschwindigkeit ein, Menü die angezeigt werden soll: Mountain: 60 Pedalumdrehungen ergeben 15,5 km/h, Touring: 21,3 km/h und Racer: 25,5 Vorgaben km/h. Hinweis: Unter “Vorgaben” haben alle Personen (Gast, P1-P4) -getrennt voneinander- die Möglichkeit Einstellungen und Vorgaben Der Fortschrittsbalken zeigt 0%. - Seite 13 CoolDown Vorgaben -> 3. Pulsvorgaben Hinweis: Wenn die Personendaten der “aktiven” Person eingegeben Die Leistung wird bis auf die WarmUp-/CoolDown-Leistung Die Funktion “CoolDown” wird nur angeboten, wenn im sind, werden einige Pulswerte angezeigt. Wenn nicht steht vermindert und diese 30 Sekunden gehalten bis die WarmUp- Training die aktuelle Leistung höher ist als die WarmUp- statt einem Wert dort ”Aus”.
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Seite 14: Einstellungen
Trainings- und Bedienungsanleitung • Bei “Maximalpuls” können Sie diesen Wert reduzieren Menü Einstellungen -> 2. Anzeige oder ausschalten. Auf diesen Wert bezieht sich die %- Pulsanzeige: Aktueller Puls zu Maximalpuls und die Einstellungen (für alle Personen) Profilhöhen bei Pulsprogrammen. Eine Werteingabe ermög- licht die Anwahl von Zielpulswerten Dieses Menü... -
Seite 15: 5. Werkseinstellungen
Einstellungen -> 4. Standby Allgemeine Hinweise Pfeile Auf/Ab (Drehzahlunabhängiger Betrieb) Systemtöne Kann eine Leistung mit der Drehzahl nicht erreicht werden (z.B. 400 Watt bei 50 Pedalumdrehungen) fordert der Auf- Einschalten oder Ab-Pfeil zu schnellerem oder langsamern Treten auf. Beim Einschalten, während des Segmenttest wird ein kurzer Ton ausgegeben. -
Seite 16: Trainingsanleitung
Ihren Herz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf “Trab” zu KONZEPT II“, Art.-Nr. 7926-500, ermöglicht Ihnen die Belastungsintensität bringen. Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem handelsüb- Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei Cool-Down lichen PC über die Schnittstelle. 65–75% (vgl. Diagramm) der individuellen Auf unserer Homepage www.kettler.de finden Sie... - Seite 17 Beispiel: Thomas Maximalpuls Zielpuls Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Manuell oder programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer- Körpergewicht 86 kg den soll. Körpergröße 1,86 m Pulsüberwachung Erscheint der Pfeil nach unten ist der Zielpuls um 11 Schläge 86 (kg) zu hoch. Erscheint der Pfeil nach oben ist der Zielpuls um 11 ––––––––––...