Energetics E-201 Bedienungsanleitung Seite 38

Tréning – funkció és beállítás
Az E-201 számítógéppel összekötött fittnesz-készüléken végzett kitartó tréning, amely méri az Ön szívfrekvenciá-
ját is, nem terheli a szívet és az izületeket . Ez egy célszerű alaptréning, hogy jó testi kondícióba kerüljön . Pontosan
ez történik a testtel a rendszeres tréning folyamán – lassan hozzáalkalmazkodik az elején még kellemetlen
megterhelésnek .
Az E-201 minden szabadságot meghagy Önnek az Ön tréningjének összeállításánál .
A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját, és ennek alapján módosítsa a megterhelést .
A megterhelés úgy lehet szabályozni, hogy a tréning folyamán növeli/csökkenti a taposás ellenállását, vagy
megváltoztatja a taposás frekvenciáját .
Szívfrekvencia és a szívfrekvencia mérése
A számítógép a szívfrekvenciát a fittnesz-készüléken lévő kézpulzus érzékelőinek
segítségével méri . A szívfrekvencia percenkénti szívdobbanásban van ábrázolva .
Mérés kézpulzus érzékelőinek segítségével: A pulzus tenyérből történő
leolvasására szolgáló érzékelők a kormányon találhatók . Ahhoz, hogy a leolvasás
1
megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre kell ráhelyezni az érzékelőre [1] .
A kézpulzus mérése nincs feltételezve minden fittnesz-eszköznél!
A kézpulzus érzékelői mérik annak az ellenállásnak a változását, amely a pulzus
tenyérre történő ütésével jön lére. A kormány fogantyúján történő mozgás, súrlódás, ned-
vesség/izzadság, hatással vannak az átvitelre. Az ellenállás változásának kialakításánál, az
egyes személyeknél, világos fiziológiailag feltételes különbségek is bekövetkeznek. Valamely
személyeknél a változás a mérés szempontjából túl kicsi is lehet. Ilyen esetben a számítógép
nem ábrázolhatja a pulzust.
Minden feltüntetett faktor úgy befolyásolja a mérést, hogy ez relatívan nem pontos és csak
orientációs értékként szolgálhat.
Amennyiben a tréning elején száraz a keze, a kézpulzus érzékelői néha nem mérnek vagy
csak hibásan. Gyakran az is elég, ha a tenyereit kissé megnedvesíti.
A számítógéppel megmért és kiszámított adatok nem orvosi módszerek alapján történő
méréseken alapulnak. Ezért ezek az értékek eltérhetnek a valós értékektől. Pontos orvosi
mérés céljából vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával.
A kézpulzust érzékelők segítségével történő szívfrekvencia mérés nem hivatott
orvosi célokra!
Tréningszünet/megszakítás
Amennyiben a tréninget rövid időre meg akarja szakítani, nem kell hozzá semmilyen konkrét beállítás, semmi
gombmegnyomás . Ha a tréning-készülék nyugalmi állapotban van, az értékek nincsen tovább számolva .
Biztonság
A mi ajánlatunk: A tréning megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával és kérjen tőle tanácsot .
• Eddzen rendszeresen és hosszútávon .
• Tréning közben használjon kényelmes, szellőző sportöltözéket .
• Használjon csúszásellenes sportcipőt . Soha ne eddzen cipő nélkül . Elsősorban az ujjak megsérülését kockáztatja .
• Egy órával a tréning előtt és egy órával a tréning után ne egyen semmilyen nehéz ételt/nagy adagot .
• A tréning folyamán elég mennyiségű folyadékot vegyen fel .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
3