Verwandte Anleitungen für Kettler SATURA E EXT
Inhaltszusammenfassung für Kettler SATURA E EXT
- Seite 1 SE3X deutsch Trainings- und Bedienungsanleitung english Training and operating instructions française Manuel d'entraînement et d'utilisation SATURA E EXT...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• mit den Navigationstasten • Pulsüberwachung • Störungen beim Trainingscomputer 20 auszutauschen. Zielpuls • mit den -/+ Tasten • Hinweise zur Schnittstelle Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Maximalpuls -> • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt Hauptmenü Personen Trainingsanleitung •... -
Seite 3: Kurzbeschreibung
–1 Bemerkung: Rad-Ergometer: = 21,3 km/h Renn-Ergometer: = 25,5 km/h Der Satura E EXT hat zusätzlich eine Handpulserfassung. Cross-Ergometer: = 9,5 km/h Eingabetasten Minus – / Plus + Mit diesen Tasten werden Werte verändert und im Training die Belastung verstellt oder Profile verschoben. -
Seite 4: Spracheinstellung
Trainings- und Bedienungsanleitung “Zurück” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die Anzeige: aktuelle Werte Spracheinstellung Einstellungen werden übernommen Puls (falls Erfassung aktiv), Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Strecke, Energieverbrauch, Trainingszeit und Leistung. Der “Abbrechen” drücken springt zurück ins Hauptmenü. Die Beim ersten Einschalten oder nach einem Update der Leistungsbalken zeigt das Verhältnis der aktuellen Leistung Einstellungen werden nicht übernommen und die Anzeige Betriebssoftware (Firmware) erscheint das Menü... -
Seite 5: Menü-Bedienung
SE3X Menü-Bedienung Menüpunkte auswählen mit den Funktionstasten Menüpunkte anwählen mit den Navigationstasten Werte oder Einstellungen ändern mit der - / + Taste Unten in der Anzeige werden die Funktionen angezeigt, die Die Navigationstasten ermöglichen einen Wechsel von einem Mit der “Minus” oder “Plus” Taste ändern Sie Werte oder mit den darunterliegenden Funktionstasten möglich sind. -
Seite 6: Hauptmenü -> Personen
Trainings- und Bedienungsanleitung Hauptmenü Personen -> Person auswählen Person 1 -> Personendaten In diesem Menü geben Sie die Persondaten ein. • Die Namenseingabe ersetzt hier “Person 1” Personen • Das Geburtsdatum hat Einfluß auf Werte der Pulsvorgaben. In diesem Menü treffen Sie die Festlegung welche Person und •... -
Seite 7: Hauptmenü -> Programme
SE3X “Löschen” drücken bereitet das Löschen der Trainingsdaten die Zeichen aus. Der aktive Bereich ist weiß markiert. Programme -> Leistung (manuell) vor, das Sie dann mit “Löschen OK” bestätigen müssen. “Einfügen” drücken übernimmt das markierte Zeichen. Unter der Bezeichnung “Leistung (manuell)” befinden sich Maximal 8 Zeichen sind möglich. - Seite 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Programme -> Leistungsprofile (fest) Programme -> Leistungsprofile (individuell) Programme -> HRC-Programme (manuell) Unter der Bezeichnung “Leistungsprofile (fest)” befinden sich Unter der Bezeichnung “Leistungsprofile (individuell)” befinden Unter der Bezeichnung “HRC (manuell)” befinden sich zwei 10 Trainingsprofile, die sich durch Dauer und Intensität unter- sich 5 Trainingsprofile.
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Seite 9: Training
SE3X Training Leistung (manuell) -> Aktuelle Vorgaben In diesem Menü können Sie die Vorgaben für das aktive Auswahl eines Trainingsprogrammes Programm ansehen, verändern oder belassen. Sie haben grundsätzlich zwei Möglichkeiten: 1. Training durch Leistungsvorgaben a) Manuelle Leistungseingaben b) Leistungsprofile 2. Training durch Pulsvorgaben a) Manuelle Pulseingaben b) Pulsprofile Programme ->... -
Seite 10: Trainings- Und Bedienungsanleitung Trainingsbereitschaft
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereitschaft Anzeige: 3. Anzeige Aus Vorgaben “Thomas” wurde übernommen: Die Anzeige ist folgendermaßen strukturiert. Trainingszeit = 30:00 min Anzeige: 4. Anzeige Vorgabe Leistung = 25 Watt Aktuelles Leistungsverhältnis = 4 % (Aktuelle Leistung zu eingesteller Geräte-Maximalleistung.) Anzeige: 5.frei Anzeige: Mehrfachanzeige... -
Seite 11: Trainingsbereitschaft
SE3X Anzeige: Trainingsbereitschaft Hinweis: • Aus den aktuellen Vorgaben des Programms wurden die Bei Rad-Ergometern entspricht 1 Minute = 400 Meter und bei Werte übernommen. Cross-Ergometern 200 Meter. • Treten Sie über 10 U/min startet die Trainingsanzeige. Trainingsbereitschaft Hinweis: Der Zielpuls kann in der Trainingsbereitschaft und im Training mit den -/+ Tasten gesenkt oder angehoben werden. -
Seite 12: Trainingsbereitschaft
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereitschaft Training Am Beispiel des Trainingsprogramms “Leistung (manuell) Count Down wird die Trainingsanzeige dargestellt. Anzeige: Programmangabe Es wird das aktuelle Programm angezeigt. Anzeige: Trainingsbereitschaft • Aus den aktuellen Vorgaben des Programms wurden die Werte übernommen. Treten Sie über 10 U/min startet die Trainingsanzeige •... -
Seite 13: Trainingsfunktionen
SE3X Eine nicht zu erreichende Kombination von Leistung und Hinweis: Hinweis: Drehzahl wird von den Geräten mit Auf und Ab-Pfeilen bei Ist eine Vorgabe bis auf “Null”heruntergezählt, wird weiter Die Leistungsbegrenzung der Geräte wird durch die der Trittfrequenz angezeigt. Zum Beispiel ist eine Leistung von drehzahlabhängig hochlaufend weitergezählt. -
Seite 14: Erholungspulsmessung Und Pulsverlust
Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Trainingsprofile (Editieren) In dem Menü “Programme” haben Sie die Möglichkeit indivi- duelle Leistungsprofile und HRC-Profil-Programme zu erstellen. Leistung (individuell) Es stehen 5 Leistungs-Programme mit gleicher Dauer und Länge zum individuellen Verändern zur Verfügung. Anzeige: Erholungspuls “Anzeige” drücken wechselt die Informationen von Ende der Erholungspulsmessung mit Angabe des “Aktuellem Training”... -
Seite 15: Hrc (Individuell)
SE3X “Editieren” drücken wechselt zum Untermenü “Programm So könnte eine Änderung des Programms aussehen. editieren”. “Abbrechen” drücken bricht den Vorgang ohne Veränderung des ursprünglichen Profils ab. “Zurück” drücken übernimmt Ihr individuelles Profil. So könnte eine Änderung des Programms aussehen. “Zurück” drücken übernimmt Ihr individuelles Profil. Jede Minute wird als Block dargestellt. -
Seite 16: Hauptmenü -> Vorgaben
Trainings- und Bedienungsanleitung Hauptmenü • Bei “Übersetzung” stellen Sie die Geschwindigkeit ein, “Aufwärmen” wird ein Fortschrittsbalken angezeigt. die angezeigt werden soll: Mountain: 60 Pedalumdrehungen ergeben 15,5 km/h, Touring: 21,3 km/h und Racer: 25,5 Vorgaben km/h. Hinweis: In diesem Menü befinden sich 3 Untermenüs: 1. - Seite 17 SE3X CoolDown Die Leistung wird bis auf die WarmUp-/CoolDown-Leistung vermindert und diese 30 Sekunden gehalten bis die WarmUp- /CoolDown-Dauer erreicht ist. Die Eingabe von Trainingswerten bewirkt, dass sie in die Als Beispiel: Bei Erreichen von 25 Watt = 100% piept es 3 Anzeige “Trainingsbereitschaft”...
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Seite 18: Hauptmenü -> Einstellungen
Trainings- und Bedienungsanleitung • Bei “Maximalpuls (gewählt)” können Sie diesen Wert Hauptmenü Einstellungen -> 2. Anzeige reduzieren oder ausschalten. Auf diesen Wert bezieht sich die Hier stellen Sie Kontrast und Helligkeit der Anzeige ein. %-Anzeige: Aktueller Puls zu Maximalpuls (gewählt) und die Einstellungen (für alle Personen) Profilhöhen bei Pulsprogrammen. -
Seite 19: Standby
Nummern) angeboten, können Sie ein Update vornehmen. Werkseinstellungen Recovery Hinweise dazu finden Sie auf der Homepageseite: Hier können die ursprünglichen Programme der einzelnen http://www.kettler-sport.net/sport/service/ Programmgruppen wieder hergestellt werden. Die Verände- In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abge- software-fuer-trainingsgeraete.html rungen in den Programmen werden gelöscht. -
Seite 20: Drehzahlunabhängiger Betrieb
Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Trainingsprogramm “TourConcept“, Art.-Nr. 7926-700, ermöglicht Ihnen die Belastungsintensität Durchschittswertberechnung Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem PC /Notebook Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei 65– Die Durchschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit. über die Schnittstelle. Auf unserer Homepage 75% (vgl. -
Seite 21: Warm-Up
Fettverbrennung(s)-puls B.M.I Schnittstelle Errechneter Wert von: 65% MaxPuls Body-Maß-Index: Wert in Abhängigkeit von Körpergewicht Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software. Fitnesspuls und Körpergröße. Steuerung Errechneter Wert von: 75% MaxPuls Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell Rechnerische Ermittlung des BMI: Manuell –... -
Seite 22: Für Ihre Notizen
Für Ihre Notizen:... - Seite 23 SE3X Training and operating instructions english SATURA E EXT...
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Seite 24: Safety Instructions
Malfunction of the training computer 20 o Standby Maximum pulse Use only original KETTLER spare parts o Information on the interface Main menu - > Users o Monitoring of rotation o The appliance must not be used until repair work... -
Seite 25: Short Description
Racing ergometer: = 25,5 km/h Remark: Cross ergometer = 9.5 km/h The cross ergometer Satura E EXT is additionally equipped with hand pulse sensors. Enter keys minus - / plus + By means of these keys, you can alter values, adjust the stress values for training and shift profiles. -
Seite 26: Language Settings
Training and operating instructions Language settings Display: current values Press “Back” to get back to the main menu. The settings will be saved. Pulse (if measuring is active), pedal rate, speed, distance, Press “Cancel” to get back to the main menu instantly. Upon first switch-on or after an update of the operating soft- energy consumption, time of training and performance. -
Seite 27: Using The Menu
SE3X Using the menu Changing values or settings by means of the - / + key Chose menu items by means of the function keys Select the menu items by means of the navigation keys You can change the values or settings, e.g. adjust the date in At the bottom of the display you can see the functions, which The navigation keys enable the user to switch from one menu the menu “Adjustments - >... -
Seite 28: Main Menu - > Users
Training and operating instructions Main menu Persons - > Selecting a user Person 1 - > Personal data In this menu you can set the personal data. • The name replaces “Person 1” Persons • The date of birth influences the values of the pulse default setting In this menu, you determine the user and the respective user •... -
Seite 29: O Person 1 -> Training Data
SE3X Pressing “Delete” will prepare the deletion of the training The active area is highlighted in white. Programs - > Performance (manual) data. Confirm this with “Deletion OK”. Pressing “Insert” will adopt the highlighted emblem. A maxi- The item “Performance (manual)” contains two training pro- mum of 8 emblems is possible. - Seite 30 Training and operating instructions Programs - > Performance profiles (fixed) Programs - > Performance profiles (individual) Programs - > HRC programs (manual) The menu item “HRC (manual)” contains two training programs: The menu item “Performance profiles (fixed)” contains 10 trai- The menu item “Performance profiles (individual)”...
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Seite 31: Training
SE3X Training Performance (manual) - > Current Presets In this menu, you can view, change or maintain the Presets for Selecting a training programs the active programs. You can select two different programs: 1. Training according to performance Presets a) Manual performance input b) Performance profiles 2. -
Seite 32: Training Stand-By
Training and operating instructions Training stand-by Display: Third line The following was adopted from the default setting The display is structured as follows. “Thomas”: Training time = 30:00 min Display: Fourth line Default setting Performance = 25 Watt Current performance ratio = 4% (current performance to the preset appliance maximum performance.) Display: Fifthline not used. -
Seite 33: Training Stand-By
SE3X Display: Training stand-by Note: • The values were adopted from the current Presets of the pro- With the bike ergometer, 1 minute corresponds to 400 met- grams. res. With a cross ergometer it is 200 metres. • If you pedal with more than 10 rpm, the training display Training stand-by will start. - Seite 34 Training and operating instructions Training stand-by Training The training programs “Performance (manual) Count Down” is used as an example for the training display. Display: Programs indication The current programs is displayed. Display: Training stand-by • The values were adopted from the current Presets of the pro- grams.
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Seite 35: Training Functions
SE3X A combination of performance and rotation speed (which Note: Note: cannot be achieved) is displayed by the appliance with Up- If a default setting has counted down to “Zero”, a count-up The performance limit of the appliance is cancelled by and Down keys at the pedal rate. -
Seite 36: (Recovery Pulse Measuring)
Training and operating instructions Individual training profiles (edit) The menu “Programs” offers the possibility to create individual performance profiles and HRC profile programs. Performance (individual) There are 5 performance programs available. All have the same duration and length and you can edit them individually. Display: Recovery Pulse By pressing “Display”... -
Seite 37: Hrc (Individual)
SE3X Pressing “Edit” will skip to the sub menu “Edit Programs”. This could be a possible programs modification. Pressing “Cancel” will cancel this operation without modify- ing the original profile. By pressing “Back” your individual profile is adopted. This could be a possible programs modification. By pressing “Back”... -
Seite 38: Main Menu -> Presets
Training and operating instructions Main Menu • With “Transmission” you set the speed which is to be dis- a progress bar is displayed. played: Mountain: 60 pedal rotations correspond to 15.5 km/h, touring: 21.3 km/h and racer: 25.5 km/h Presets Note This menu has 3 sub menus: This menu item is not available in cross ergometers. - Seite 39 SE3X CoolDown The performance is decreased to the Warm Up / Cool Down performance and this performance is kept for 30 seconds until the Warm Up / Cool Down duration is reached. Upon entering the training values, the display skips to Example: Upon reaching 25 Watt = 100% 3 beeps can be “Training stand-by”...
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Seite 40: Main Menu - > Settings
Training and operating instructions • With “Maximum Pulse (selected)” you can reduce or Main Menu Settings -> 2. Display turn off this value. The % display relates to this value. Current Here you can adjust the contrast and the brightness of the display. pulse compared to maximum pulse (selected) and the profile Settings (for all users) height with pulse programs... -
Seite 41: Firmware Update
For further information, go to: Factory Presets In this function, the flywheel mass is braked automatically. http://www.kettler-sport.net/sport/service/ Here you can reset the programs to the original programs of Further training is not recommended. -
Seite 42: Speed
The calculation is effected per training session. 75% (see diagram) of the individual cardiovascular perfor- control this KETTLER device by means of a PC /notebook via mance. This value will change, depending on the age. Information on pulse measuring the interface. -
Seite 43: Glossary
Measuring the heart beat per minute. increased via the amount of stress, e.g. instead of 10 minutes, Connection for data transfer with a PC with KETTLER software. Pulse monitoring do 20 minutes a day; or instead of training 2x a week, train 3x. - Seite 44 For your notes:...
- Seite 45 SE3X Manuel d'entraînement et d'utilisation française SATURA E EXT...
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Seite 46: Indications De Sécurité
N'utilisez que des pièces de rechange origina- Avec le clip oreille Fonctions d’entraînement • avec les touches de navigation les KETTLER. Avec la ceinture thoracique • Mode de fonctionnement dépen- • avec les touches -/+ Avec le capteur de pouls au poignet 20 dant/indépendant de la vitesse de... -
Seite 47: Brève Description
• « Plus » augmente les valeurs ou modifie le réglage. Ergomètre de course = 25,5 km/h L'ergomètre Cross Satura E EXT a également une saisie du pouls à la main • « Moins » diminue les valeurs ou modifie le réglage. -
Seite 48: Sélection De La Langue
Manuel d'entraînement et d'utilisation Sélection de la langue En appuyant sur « Quitter », vous revenez au menu princi- Modifier la puissance lors de l'entraînement : pal. Les paramètres ne sont pas pris en compte et l'écran Appuyer sur « Plus » pour augmenter la puissance en 5 étapes Lors de la première mise en marche ou après une mise à... -
Seite 49: Commande Du Menu
SE3X Commande menu Sélectionner les points de menu avec les touches de fonction Sélectionner les points de menu avec les touches de navigation Modifier les valeurs ou les paramètres avec la touche +/- En bas de l'écran, les fonctions possibles avec les touches de Les touches de navigation permettent de passer d'un point de Avec la touche Moins ou Plus, vous modifiez les valeurs ou les fonction ci-dessous s'affichent. -
Seite 50: Menu Principal -> Personnes
Manuel d'entraînement et d'utilisation Menu principal Personnes _ sélectionner une personne Personne 1 > données des personnes Dans ce menu, vous entrez les données des personnes. • L'entrée du nom remplace ici « Personne 1 ». Personnes • L'entrée de l'âge a une influence sur la valeur des prédéter- Dans ce menu, vous déterminez quelle personne et quels minations de pulsations. - Seite 51 SE3X L'appui sur « Effacer » prépare l'effacement des données En appuyant sur « Insérer », le caractère marqué est pris en Programmes > puissance (manuel) d'entraînement que vous devez ensuite confirmer avec « compte. 8 caractères maximum sont possibles. Sous la désignation «...
- Seite 52 Manuel d'entraînement et d'utilisation Programmes > Profils de puissance (fixe) Programmes > profils de puissance (individuel) Programmes > Programmes HRC (manuel) Sous la désignation « HRC (manuel) » se trouvent deux pro- Sous la désignation « Profils de puissance (fixe) » se trouvent Sous la désignation «...
- Seite 53 SE3X Entraînement Puissance (manuel) _ Prédéterminations actuelles Dans ce menu, vous pouvez voir, modifier ou conserver les Choix d'un programme d'entraînement prédéterminations du programme activé. Vous avez en principe deux possibilités: 1. Entraînement par prédétermination de la puissance a)Entrées manuelles de la puissance b)Profils de puissance 2.
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Seite 54: D'entraînement
Manuel d'entraînement et d'utilisation Disposition d'entraînement Affichage : : 3. Affichage des prédéterminations « Thomas » a été repris: L'affichage est organisé de la façon suivante. Temps d'entraînement = 30:00 min Affichage : : 4. Affichage Présélection puissance = 25 Watt Rapport de puissance actuel = 4 % (puissance actuelle par rapport à... -
Seite 55: Disposition D'entraînement
SE3X Affichage: Disposition d'entraînement Indication: • Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles Pour les ergomètres vélo, 1 minute correspond à 400 mètres du programme. et pour les ergomètres cross à 200 mètres. • Lorsque vous dépassez 10 T/min l'affichage d'entraînement démarre. Disposition d'entraînement Indication: Le pouls à... - Seite 56 Manuel d'entraînement et d'utilisation Disposition d'entraînement Entraînement Ci-dessous est représenté l'affichage de l'entraînement « Puissance (manuelle) Count Down ». Affichage: Donnée du programme Le programme actuel s'affiche. Affichage: Disposition d'entraînement Lorsque vous dépassez 10 T/min, l'affichage de • Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles l'entraînement démarre.
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Seite 57: Fonctions D'entraînement
SE3X La puissance et nombre de tours à ne pas atteindre sont indi- Indication: Indication: qués par les appareils avec des flèches vers le haut et vers le Lorsqu'une présélection est décomptée jusqu'à “zéro”, le La limitation de puissance de l'appareil est supprimée par le bas lors de la fréquence de pédalage. -
Seite 58: Interruption Ou Fin De L'entraînement14
Manuel d'entraînement et d'utilisation Profils d'entraînement individuels (Editer) Dans le menu « Programmes », vous avez la possibilité de créer des profils de performance individuels et des program- mes profil HRC. Puissance (individuelle) 5 programmes de puissance de même durée et de même lon- gueur sont disponibles pour modification individuelle. -
Seite 59: Hrc (Individuel)
SE3X En appuyant sur « Editer », on passe au sous-menu « Editer Une modification du programme est ainsi visible. programme ». En appuyant sur « Quitter », le processus s'interrompt sans modification du profile d'origine. En appuyant sur « Retour », votre profil individuel est pris en compte. -
Seite 60: Valeurs D'entraînement
Manuel d'entraînement et d'utilisation Menu principal Avec « Rapport de vitesse », vous ajustez la vitesse qui doit xation dans le menu Affichage & Fonctions. Si vous appuyez être affichée : Mountain : 60 tours de pédale correspondent à sur « Echauffement », une barre de progression est affichée. 15.5 km/h, Touring à... - Seite 61 SE3X Relaxation La puissance est réduite à la puissance d'échauffement/de relaxation et cette puissance est maintenue pendant 30 secon- des jusqu'à ce que la durée d'échauffement/de relaxation soit atteinte L'entrée des valeurs d'entraînement fait qu'elles sont chargées Exemple: Lorsque 25 Watts = 100 % sont atteints, l'appareil dans l'affichage «...
- Seite 62 Manuel d'entraînement et d'utilisation • Avec « Pouls maximal (choisi) », vous pouvez réduire ou Menu principal Paramètres > 2 Ecran désactiver cette valeur. L'affichage en % se réfère à cette Vous pouvez ajuster ici le contraste et la luminosité de l'écran. valeur : pouls actuel par rapport au pouls maximal (choisi) et Paramètres (pour toutes les personnes) les hauteurs de profil pour les programmes de pulsation.
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Seite 63: Mise À Jour Du Micrologiciel
Un autre entraînement est inapproprié. ce sujet sur le site web: Ici vous pouvez réinitialiser les programmes d'origine de cha- Calcul de la note de condition physique (F) http://www.kettler-sport.net/sport/service/ cun des groupes de programme. Les modifications dans les software-fuer-trainingsgeraete.html programmes sont effacées. -
Seite 64: Calcul De La Valeur Moyenne
¢ 225 - 45 = 180 Watt (valeur de consigne pour charge) la commande de cet appareil KETTLER à l’aide d’un ordina- Calcul de la valeur moyenne teur/ordinateur portable via l’interface. Vous trouverez des Intensité... -
Seite 65: Echauffement
Interface Manuellement Prise USB pour l'échange de données avec un PC et un logiciel Masse corporelle (kg) –––––––––––––––––– = IMC spécial de KETTLER. Valeur calculée de: 40 - 90% pouls max Taille (m≈) Commande Pouls maximum L'électronique règle la puissance ou le pouls sur les valeurs ent- Valeur calculée depuis 220 moins l'âge... - Seite 66 Pour votre note:...
- Seite 68 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2278-I /06.08...