Simulazione Del Tramonto; Relaxbreathe - Philips HF3650 Handbuch

Simulazione del tramonto

RelaxBreathe

Nota: tenete premuto il pulsante di rilassamento per 5 secondi per
attivare/disattivare il programma di rilassamento mediante il menu. Per
disattivare il programma di rilassamento attivo, potete anche toccare la
parte superiore della Sleep & Wake-Up Light.
Durante la simulazione del tramonto, l'intensità della luce diminuisce
gradualmente e il colore varia da giallo acceso ad arancione intenso, fino a
rosso tenue. È possibile impostare la durata e l'intensità luminosa iniziale.
È possibile inoltre selezionare un suono che si affievolisce durante la
simulazione del tramonto. Potete impostare la sorgente e il volume iniziale.
Potete scegliere un suono naturale, la radio* o nessun suono. Potete anche
riprodurre la musica che preferite collegando un dispositivo di riproduzione
alla presa AUX.
Nota: se avete impostato la simulazione del tramonto nella Configurazione
guidata, la simulazione ha inizio immediatamente. Se non avete impostato il
profilo di sveglia la Sleep & Wake-Up Light avvia una simulazione del
tramonto predefinita.
* Il modello HF3653 non è dotato di radio.
La funzione RelaxBreathe usa la tecnica di respirazione addominale come
base per il programma di respirazione. Potete scegliere uno dei programmi
di respirazione, guidati dalla luce o dal suono. Gli esercizi di respirazione
addominale uniti alla guida fornita dalla Sleep & Wake-Up Light aiutano ad
allentare la tensione e a rilassarsi.
Respirazione addominale per rilassarsi
La respirazione addominale è l'esercizio di respirazione più diffuso per
aiutare le persone a rilassarsi. Quando si respira con l'addome, il diaframma
si abbassa automaticamente. Di conseguenza i polmoni si abbassano ed è
possibile inspirare profondamente.
Attenzione: se durante questo esercizio di respirazione avvertite disagio,
riprendete a respirare normalmente.
Come praticare la respirazione addominale
Italiano
65