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• Appuyez sur START/STOP pour démarrer la séance.
Programme Heart Rate Control : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
Les programmes 18 à 21 sont des programmes de contrôle du pouls. Le programme 22 pousse l'entraînement à la
fréquence cardiaque cible :
Programme 18 = 55% Max H.R.C.
Programme 19 = 65% Max H.R.C.
Programme 20 = 75% Max H.R.C.
Programme 21 = 85% Max H.R.C.
Programme 22 = Target H.R.C. - - Entraînement à la fréquence cardiaque cible.
Comme dans les autres programmes, voici quelques options d'édition : Réglez AGE, TIME, DISTANCE et CALORIES
ou TARGET PULSE. L'ordinateur règle alors automatiquement le niveau de résistance en temps réel, en fonction de
l'impulsion mesurée.
• Sélectionnez l'un des programmes 18 - 22 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour confirmer.
• Programmes 18-21 : AGE clignote. Entrez votre âge avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• Programme 22 : TARGET PULSE clignote. Réglez le pouls cible avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER (par
défaut : 120).
• Dans les étapes suivantes, réglez TIME, DISTANCE et CALORIES de la même manière et confirmez avec ENTER.
• Appuyez sur START/STOP pour démarrer l'entraînement.
Programme Body Fat
Le programme 23 est conçu pour calculer le pourcentage de graisse corporelle. Trois „types" de pourcentage de grais-
se corporelle sont déterminés :
Typ1: Pourcentage de graisse corporelle > 27%
Typ2: Pourcentage de graisse corporelle compris entre 20% et 27%
Typ3: Pourcentage de graisse corporelle < 20%
Le résultat mesuré est affiché comme GRAISSE CORPORELLE EN %, en IMC* et en BMR**.
• Sélectionnez le programme 23 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour confirmer.
• HEIGHT clignote. Entrez votre taille avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• Dans les étapes suivantes, faites de même et réglez POIDS (votre poids), GENRE (votre sexe), ÂGE (votre âge) et
appuyez sur ENTER pour confirmer et continuer.
• Appuyez sur START/STOP pour démarrer le programme.
• Assurez-vous de bien tenir les deux capteurs avec vos mains pour permettre la mesure. Sinon, le message d'erreur
„E" s'affichera. Dans ce cas, appuyez de nouveau sur START/STOP.
• Après le programme, les valeurs BMR, l'IMC et le pourcentage de graisse corporelle sont affichés sur l'écran.
Remarques
* BMI (Body Mass Index) : Mesure pour l'évaluation du poids corporel par rapport à la taille - Attention: Cette infor-
mation est seulement indicative.
** BMR (Basal Metabolic Rate) : métabolisme de base ; La quantité d'énergie dont le corps a besoin par jour pour
maintenir les fonctions du corps (au repos, température d'indifférence et sobre - c'est-à-dire avec un estomac vide).
- - Target H.R. = (220 – AGE) x 55%
- - Target H.R. = (220 – AGE) x 65%
- - Target H.R. = (220 – AGE) x 75%
- - Target H.R. = (220 – AGE) x 85%
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