Grundig PS 5110 Bedienungsanleitung Seite 91

ÖLÇÜMLERLE İLGİLİ NOT
Vücuttaki toplam su miktarı
Su vücudun temel bir parçasıdır. Vücuttaki su
miktarı %35 ile %70 arasında değişebilir. Su
normal vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi
için gerekli biyokimyasal tepkimelere yardımcı
olur. Su atık ürünleri hücrelerin dışına taşır, ter ve
idrar yoluyla dışarı atar.
Su ayrıca vücut sıcaklığını sabit tutar. Vücuttaki
su miktarı, örneğin sıcaklık, fiziksel aktivite ve
terleme ile kaybedilen su oranına bağlıdır. Bu
nedenle, vücuttaki su oranını kontrol etmek ve
sabit tutmak önemlidir.
Notlar
Aşağıdaki tablolar vücut yağ oranı ve vücut
7 7
su oranınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Kas kütlesi ve kemik ağırlığı için standart
başvuru verileri yoktur.
Sadece vücut ağırlığına odaklanmadan
7 7
önce belli bir süre için vücudunuzun yağ ve
su oranıyla kas kütlesi ve kemik ağırlığını
gözlemleyip gelişimi takip etmeniz önemlidir.
Çıplak ayaklarınızı paslanmaz çelik
7 7
elektrotların üstüne düzgün şekilde
yerleştirdiğinizden emin olun. Aşırı kuru deri
veya kalın nasır tabakası analiz sonuçlarını
etkileyebilir. Bu durum baskülün düzgün
çalışmasını engelleyebilir ve »
mesajı görüntülenir.
Yağ oranı (kadınlar)
Yaş İnce Normal
19 - 39 <%20 %20-32 %33-38
40 - 55 <%23 %23-35 %36-41
56 - 85 <%24 %24-36 %37-42
Su oranı
(kadınlar)
Yaş Düşük
18 - 39 47
40 - 55 42
56 - 85 37
« hata
Err
Hafif kilolu
Su oranı (erkekler)
Normal Yüksek Düşük
47-57 57 53
42-52 52 47
37-47 47 42
_____________________
Vücut yağ kompozisyonu
Vücut yağ kompozisyonunu kontrol etmek
özellikle önemlidir. Yüksek yağ oranı yüksek
tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları
ve diğer hastalıklara neden olabilir. Amerikan
Spor Hekimliği Akademisi vücut yağ kütlesi için
aşağıdaki önerilerde bulunuyor:
Notlar
Vücut ağırlığı, vücut yağ oranı ve su oranını
7 7
her gün aynı saatte, tercihen akşamları ölçün.
Baskülü mümkünse giyinik olmadan kullanın.
7 7
Bu şekilde en doğru sonuçları alırsınız.
Sonuçlar tıbbi sorunları teşhis etmeye uygun
7 7
değildir. Emin değilseniz bir doktora danışın.
Ayaklarınız her zaman temiz ve kuru olmalıdır.
7 7
Yağ oranı (erkekler)
Kilolu İnce
>%38 <%12 %12-20 %21-25
>%41 <%13 %13-21 %22-26
>%42 <%14 %14-22 %23-27
Normal Yüksek
53-67 67
47-61 61
42-56 56
Normal Hafif kilolu Kilolu
%>25
%>26
%>27
91
TÜRKÇE