Instructions D'utilisation - BERG InGround EazyFit Gebrauchsanweisung

BERG InGround EazyFit

2.4 Instructions d'utilisation

Pour faire des mouvements adéquats, il faut adopter la bonne position. C'est en tendant les muscles que
l'on obtient la bonne position et l'équilibre nécessaire.
Une bonne position permet une utilisation sûre du trampoline. Pendant les sauts, le corps est exposé à
des chocs qui doivent être amortis correctement. En tendant vos muscles, vous parvenez à un meilleur
équilibre et vous augmentez la force de saut et de rebond de votre corps. Si la position est plus relâchée,
il y aura une perte d'énergie et la force de saut et de rebond diminuera. Commencez par des sauts et des
positions de base et ne faites pas de mouvements plus difficiles avant de bien maîtriser les fondements.
Interrompez le saut en pliant les genoux dès que vos pieds touchent la toile de saut.
Saut de base
• Tenez-vous debout et gardez la tête droite.
• Gardez les yeux orientés sur le tapis de saut.
• Balancez les bras en avant et en haut dans un mouvement cirvulaire.
• Gardez les pieds côte à côte et orientez les orteils vers le bas au cours du saut.
• Gardez les pieds lors de l'atterrissage à environ quarante centimètres l'un de l'autre.
Saut sur genoux
• Démarrez par le saut de base.
• Gardez les yeux orientés sur le tapis de saut.
• Retombez sur les genoux.
• Gardez entre-temps votre dos droit.
• Retombez debout en posture droite.