Bremshey BR5 Betriebsanleitung Seite 68

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Fixations (fig. C)
17 Boulon de chariot (M8*55)
18 Rondelle (D8*19)
19 Écrou d'arrêt (M8)
20 Boulon Allen (M8*16)
21 Rondelle courbe (D8*19)
22 Boulon de chariot (M8*75)
Assemblage (fig. D)
AVERTISSEMENT
– Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.
– Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et
déplacer l'équipement.
PRÉCAUTION
– Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.
– Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter
d'endommager la surface du sol.
– Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de
l'équipement.
▪ Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.
Exercices
Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose
sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son
tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de
souffle durant l'exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3
fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions
d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un
exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer
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23 Bague (D14.8*25)
24 Vis (M5*14)
25 Boulon Allen (M8*35)
26 Rondelle (D8*16)
27 Vis (M8*12)
28 Vis (M8*18)
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